7 Effektive måter å håndtere kritikk

Ingen liker å bli kritisert, men dessverre er det et faktum i livet. For å kunne reagere på kritikk med adel og løsrivelse er en viktig livskompetanse, som få mennesker har. Hvis vi reagerer på kritikk uten nøye vurdering, kan det lett føre til unødvendig lidelse.

1. Hva kan jeg lære av kritikk?

Mest kritikk er trolig basert, i hvert fall delvis, på noen sannheter. Kritikken kan virke negativ. Men gjennom kritikk har vi muligheten til å lære og forbedre fra deres forslag. Reklame

2. Svar på forslagene ikke tonen i kritikken.

Problemet er at folk kan gjøre verdifulle kritiske forslag. Det er imidlertid tone og stil av kritikk at vi ikke svarer på forslagene, men husk det konfronterende. I denne forbindelse må vi skille kritikken fra kritikkstilen. Selv om folk snakker i sinne, bør vi prøve å løsne deres følelser fra de nyttige forslagene som ligger under.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

3. Verdi kritikk. Reklame

Problemene er at ganske ofte, vi verdsetter bare ros. Når folk snakker hyggelige ord, føler vi seg lykkelige. Når folk kritiserer, føler vi seg elendige. Men hvis vi bare mottok oppriktig ros og falsk smiger, hvordan ville vi noen gang gjøre fremgang? Hvis vi ønsker å forbedre og utvikle, bør vi invitere konstruktiv kritikk og sette pris på deres forslag.

4. Ikke ta det personlig. Reklame

Dette er ofte det største problemet som oppstår med hensyn til kritikk. Hvis jeg kritiserer mors mors matlaging, føler hun seg personlig fornærmet. Men det er en feil å identifisere oss med en eplepai. Noen kan finne gode grunner til at maten vår er dårlig; men dette betyr ikke at de kritiserer oss selv. Når folk kritiserer oss direkte, bør vi føle at de ikke kritiserer vårt virkelige selvtillit; men bare et unillumined aspekt av oss selv. Når vi kritiserer andre, kritiserer vi kanskje deres stolthet eller sjalusi; Men sjalusien er bare en forbipasserende følelse, det er ikke den virkelige personen.

5. Ignorer falsk kritikk.

Noen ganger blir vi kritisert uten begrunnelse. Dette er en smertefull opplevelse. Men potensielt kan vi takle det lettere enn kritikk som er berettiget. Ett alternativ er å forbli avskilt og ignorere det helt. Vi burde føle at falsk kritikk er like ubetydelig som en myr som prøver å skade en elefant. Hvis vi blir stille og frittliggende, får kritikken ingen energi. Hvis vi føler at det er nødvendig å bekjempe det - på en måte gir vi det større betydning enn det det fortjener. Ved å holde stille, opprettholder vi en verdighet som andre vil komme til å respektere. Reklame

6. Gjør ikke straks svar

Det er best å vente litt før du svarer. Hvis vi reagerer med følelser av sinne eller skadet stolthet, vil vi snart angre på det. Hvis vi venter tålmodig, kan det gjøre det mulig for oss å reflektere på en roligere måte.

7. Smil

Smilende, selv et falskt smil, kan hjelpe oss med å slappe av mer. Det skaper en mer positiv vibrasjon og jevner situasjonen. Det vil definitivt hjelpe psykologisk. Smilende vil motivere den andre personen til å moderate deres tilnærming.

Tejvan Pettinger jobber som lærer i Oxford. På fritiden liker han å skrive på temaer for selvforbedring, meditasjon og produktivitet. Han skriver en blogg om meditasjon og selvforbedring, kalt Sri Chinmoy Inspiration. Han gir også meditasjonsklasser på vegne av Oxford Sri Chinmoy Center. Bilde av Tejvan Pettinger.