6 trinn for å stoppe bekymring om hva andre mennesker tenker på deg

Jeg husker da jeg var veldig bekymret for hva andre tenkte på meg, og hvor ødeleggende det var hvis jeg oppdaget at jeg ble misforstått og merket feil. Det var ødeleggende, forbruker og helt unødvendig.

Hvis du finner deg selv bekymret for hva andre mennesker tenker på deg, er det her en plan om å gi slipp på den mentale torturen og vedta et mer empowering (og frigjøre) perspektiv.

1. Legg merke til når de bekymre seg i

Sjansen er at du ikke er bekymret for hva alle tenker på deg hele tiden.

• Hva skjer i tider du begynner å besette over andres oppfatning av deg?
• Hvem er folkene som utløser bekymringen?
• Hvilken makt har de over deg? Er det ekte?

Ved å være klar over når du er bekymret, og over hvem, kan du begynne å se hvilken innvirkning den har på ro i sjelen og evne til å fokusere.

2. Identifiser og forstå hvorfor du bryr deg

Hva gjør hva andre mennesker synes om deg så viktig?

Sjansene er at hvis andre menneskers oppfatning av deg får deg til å bekymre deg, har du en tendens til folk-takk. Å være lik og favoriserte har sannsynligvis vært en vinnende formel for deg tidligere. Reklame

Det er fordeler med å ha en persons høye hensyn, men hvis det ikke kommer naturlig, ved å bare være deg, betaler du også en høy pris for deres aktualitet. Det vil være en tendens til å blande problemer under teppet og tolerere ting som ikke virker for deg.

Forstå hvorfor du bryr deg, kan du undersøke om dette er en formel du vil fortsette å ansette og i hvilken grad. Du vil ha mulighet til å gjøre et valg i stedet for å falle inn i de samme gamle mønstrene som kanskje ikke lenger tjener deg eller din høyere godhet.

3. Forstå at du ikke kan kontrollere hva andre mennesker tenker på deg

Bekymring er et svar på følelsen ut av kontroll. Virkeligheten er at du ikke kan kontrollere hva en annen person tenker på deg. Det er for mange variabler på spill.

Det de fleste ikke forstår, er at vi ofte danner meninger av andre basert på foreninger vi har hatt tidligere.

Jeg er en trener. Når jeg først møter folk, hvis de har møtt andre trenere, skal de se og vurdere meg gjennom filteret deres tidligere erfaringer med trenere. Jeg er klar over dette, og jeg aksepterer det å vite at jo mer tid de bruker med meg, desto flere muligheter vil det være for dem å endre deres mening.

Hvis de ikke bruker mer tid med meg, vel, hva bryr jeg meg om deres mening uansett? Reklame

Og bunnlinjen, det er ikke noe av vår virksomhet hva andre mennesker tenker på oss. Det er deres private liv.

Det jeg er bekymret for, er hvordan de behandler meg. Hvis jeg blir behandlet profesjonelt og hensiktsmessig, så er noen negativ mening igjen ikke noe av min virksomhet. Hvis jeg ikke blir behandlet bra, er det mitt ansvar å ta opp det. Inntil da…

4. Beveg energien din til positive ting

Folk kan forstå når det er viktig for deg å være lik. Dette gjør at du ser ut til å prøve for hardt, uheldig og trengende. I hovedsak arbeider du mot målet ditt å ha gode relasjoner.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Ta trykket av og fokus på ting du er interessert i som gir deg glede eller det som kommer naturlig til deg. Dette vil ikke bare distrahere deg fra din bekymring, som er bortkastet tid og energi, det vil også begynne å tiltrekke seg de som er interessert i det du er interessert i.

Når du er omgitt av folk som deler dine interesser og verdier, kan du la deg vekte deg og nyte tiden du bruker med dem. Å være ditt naturlige selv blir lett og uanstrengt, og du er mindre opptatt av hva andre mennesker tenker på deg.

5. Øv daglig kjærlighet og aksept

Bekymringer om hva andre mennesker tenker på oss og mennesker-tiltalende stammer fra en oppfatning at vi ikke er like verdige som en annen person, våre behov og ønsker er ikke like viktige som deres. Dette perspektivet er roten til problemet, men det er bare et perspektiv og kan endres. Reklame

Begynn dagen med å anerkjenne at du er lik alle andre mennesker på denne planeten. Det er ingen over eller under deg. Vi har alle forskjellige roller, men det gjør ikke noen mer verdifulle som et menneske.

Kom opp med uttalelser som bekrefter denne sannheten. Jeg har en venn som gjentar seg selv, “Jeg har all rett til å være i dette rommet. Jeg har erfaring og et perspektiv som ingen andre har.” Denne uttalelsen tillot henne å komme over nervøsiteten når han møtes med konsernsjefens og drevne advokater.

Hva er sannheten din?

6. Lev et liv som gleder deg

Tenk på det, hvis du bekymrer deg for hva andre mennesker tenker på deg, blir livet ditt om deres mening, og du vil begynne å leve på en måte som er uforstyrret med den virkelige deg. Dette skaper enorm stress og vil påvirke dine relasjoner, din helse og din sjelefred.

Hvis du må bekymre deg, bekymre deg for din mening om deg selv. Hvordan kan du holde deg i høyere grad?

Hva er livet du vil leve som vil gi deg mest glede? Reklame

For å konkludere…

Det er ikke noe galt med å være likt, eller holdt i høy grad. Å bygge relasjoner og danne partnerskap er viktig for din suksess.

Hvis du holder fast i dine verdier og gjør dine egne ting, trenger du ikke å være bekymret for de få menneskene som bare ikke ser ut til å få deg. Du kan leve ditt oppfylle liv og de kan leve deres.

Hvilke andre anbefalinger vil du gjøre for å overvinne å bekymre deg for hva andre mennesker tenker på deg? Legg dem til kommentarene nedenfor. Jeg er sikker på at samfunnet vil sette pris på noen tips eller forslag.

Utvalgt fotokreditt: Middle-aged-businesswoman-having-headache.jpg / Michael Jung via veer.com