6 enkle trinn for å eliminere unnskyldninger

  • Robert Barton
  • 0
  • 5291
  • 651

Frykt er hva drivstoff unnskyldninger. Vi begynner å gjøre unnskyldninger når vi er redd for hvordan noen vil reagere på noe vi sier eller gjør. Kanskje du sier at du er “travelt” når en venn spør deg ut for drinker, eller kanskje du sier “Jeg vet ikke hvordan å ... ” når du ikke engang har prøvd. Vi alle gjør unnskyldninger en gang imellom, her er hvordan å stoppe med unnskyldningene allerede.

  1. Øv ærlighet. Det første du må vite er at en unnskyldning er noe mer enn en løgn. Jo mer du gjør unnskyldninger, jo lettere blir det. Ligger, som de fleste andre ting, blir lettere jo mer gjør du det. Men det sier også sannheten. Praksis forteller folk sannheten hele tiden. Hvis du ikke vil gå ut med en venn, ikke lyv. Fortell sannheten. ville ikke DU setter pris på dine venner som forteller deg sannheten?
  2. Prioriter. Bruk talent, tid og ressurser til å gjøre ting som er viktige og meningsfylte for deg. Stopp med å si ja for å gjøre ting du ikke liker å gjøre. Hvis personen eller prosjektet ikke spenner deg eller gjør deg glad, så ikke kast bort tiden din. Hvis det er mennesker i livet ditt som drenerer din energi, så ikke gi dem din. Lag en liste over hva som er viktig for deg og gjør ting mot den enden. Hvis det er en prioritet å tilbringe tid med familien, så ta skritt for å bevise det.
  3. Sett realistiske mål. Personlige unnskyldninger dukker opp når en tidsfrist går rushing forbi, og du har ikke fullført prosjektet. Om målet ditt er å trene, avslutte et prosjekt, eller bare drikke mer vann, bør du sette realistiske mål for deg selv. Ingen liker å føle seg som en feil, så når et mål ikke blir møtt, gjør vi en unnskyldning. “Jeg er for opptatt med barna å trene.” Nei det er du ikke. Ta med barna med deg. Trene hjemme med dem. Tren mens de er på skolen eller napping. Jeg pleide å trene på lunsjpause fordi jeg visste at jeg ikke ville gjøre det etter jobb. Fortell deg selv å trene i tretti minutter hver dag, og jobbe med det prosjektet i minst femten minutter om dagen. Innstilling av små, enkle å oppnå mål gjør det enklere å kutte ut avgifter.
  4. Slutte å procrastinate. Utsettelse er bare et annet ord for unnskyldning. La “nå” vær buzzordet ditt. Hvis oppvaskene må gjøres, gjør dem nå. Du må ikke gjøre unnskyldning hvis oppgaven er ferdig. Forkaster ikke at du føler deg verre? Du vet du har ting å få gjort, du gjør det ikke vil å gjøre dem. Bare få det over med. Du vil føle deg følelsesfull etterpå, og du vil ikke tilbringe resten av dagen med å bekymre deg for å gjøre oppvasken.
  5. Være positiv. Det er lett å si “Være positiv!” til folk, men det er mye vanskeligere i praksis. Du kan våkne opp med et godt humør, men når du kommer til jobb, er stemningen bare et fjernt minne. Ikke la været eller trafikken ødelegge dagen eller stemningen din. Hvis du finner deg selv å hate verden, ta en dyp pust og tenk på en kattunge. Det får deg til å smile. Og, smilende er en av mange måter å gjøre det svarte humøret til en lys og skinnende.
  6. Vær snill mot deg selv. En av de smaleste måtene unnskyldninger kryper inn er “selvprat”. Self talk er måten du tenker på deg selv, eller til og med snakker om deg selv til andre. Måten du ser på en oppgave, og måten du ser på din egen evne til å erobre oppgaven, har en direkte innvirkning på din evne til å faktisk fullføre den. Hvis du nærmer deg et prosjekttanker, er det for vanskelig, eller at du ikke er god nok, så sjanser er at du ikke vil gjøre det. Den gode nyheten er at når du blir klar over hvordan du snakker med deg selv, kan du stoppe. Hver gang du hører deg selv, bruker du tvil som en unnskyldning, Stoppe. Endre din mentale dialog til noe positivt, og du vil bli noe positivt.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.