6 enkle vaner på jobb som umiddelbart øker produktiviteten din

  • Joseph McCoy
  • 0
  • 4986
  • 934

Lukten av kaffe treffer dine lyktige sanser, dampen stiger fra koppen din for å legge til en fin touch.

Ah, starten på hver ukedag morgen. De ferske bønnene dine drømmet i kokende vann godt i hånden, du travle til skrivebordet ditt og klar til å angripe dagen med litt kraft. Tross alt er tankene dine klare for alt drama og distraksjon. Minst midlertidig.

Men så snart du nestler i stolen og gjør deg klar til å slå bakken kjører, kommer distraksjonene til å flyte i full kraft. Fokuset ditt, i det minste, begynner sin raskt fallende tilstand. Den friske koppen kaffe prøver sitt vanskeligste å holde deg i sjakk, og det kan kanskje for en time. Men det er en tapende kamp; en kamp vi ser ut til å miste på nesten daglig basis.

Det finnes måter å bidra til å bekjempe slike forferdelige odds, og den gode nyheten er at du er i full kontroll over dem. Jo bedre nyheter er at de ikke trenger ekstra kopper kaffe. Det du trenger er å bygge noen enkle vaner på jobben.

Følgende 6 forslag er enkle måter å endre arbeidsvaner på, for å øke produktiviteten din umiddelbart.

1. får jobbe tidligere

På dette punktet roper du sannsynligvis på meg. Hei, jeg sa ikke at disse tingene ville være enkle, bare at det vil være verdt det.

Det har vært vitenskapelig bevist at mange mennesker får sitt beste arbeid tidlig om morgenen. Ditt sinn er klart for de fleste forstyrrelser, og du er i stand til å søke deg selv på oppgaven ved hånden.

Å komme på jobb tidlig serverer to formål: Reklame

En, det tillater deg å dra nytte av det faktum at vi er i stand til å fokusere på de vanskeligste tingene opp foran om morgenen. Og to, det lar deg slå rush av kolleger kommer inn og bidrar til din mangel på fokus.

Tenk på det slik:

Klokka 7 er ingen på kontoret ennå. Dette betyr at ingen kommer til å stoppe ved skrivebordet for å snakke om hvordan helgen din var eller hvordan barna dine gjør det, siden dine kolleger ikke er der ennå. Det betyr også at ingen kommer til å bugge deg via e-post eller hva som helst intern chatklient du bruker av samme grunn - de er ikke der ennå.

Færre mennesker rundt og færre e-postmeldinger, som er to av de største tidsrørene som tas hånd om.

Til sammenligning, hvis du kommer til å jobbe klokken 9, er de fleste sannsynligvis der da, eller rett bak deg. Du har virkelig ikke mulighet til å være “alene”, så å si.

2. Sett telefonen nedover eller i flymodus

Hvis du sitter ved skrivebordet ditt og telefonen lyser, dør øynene dine rett på det. Når de gjør det, glem å prøve å sjekke det senere - du må sjekke det nå. Fordi tross alt, vi elsker det lille dopaminslaget vi får når et nytt varsel kommer gjennom.[1]

På kontoret har du ikke lyst til å kaste telefonen over rommet eller forlate det et annet sted. Så alternativene dine blir to ganger. Enten setter den med forsiden ned og stopper vane med å konstant sjekke. Eller sett det i flymodus. Ideelt sett, hold det også vendt nedover.

Hvis dette var huset ditt, eller hvis du hadde viktige klienter som ringer til deg, vil jeg fortelle deg å sette telefonen i et annet rom mens du fokuserer på å jobbe. Reklame

Jeg vet at dette høres utrolig enkelt ut, men du vil bli overrasket over hvor enkelt og effektivt dette trikset kan være når du prøver å fokusere.

3. Ikke sjekk e-post umiddelbart

Når du først setter deg ned, har du sannsynligvis samlet inn ganske få e-postmeldinger over natten. Men prøv å holde av med å skyte unna med dine svar.

Å sjekke e-post først om morgenen er ikke bra for deg. Her er hvorfor.

Husk at du gjør det beste arbeidet i tidlig morgen mesteparten av tiden. Ikke kast bort det ved å sjekke e-post og lage svar som ikke krever mye hjernekraft.

Når du føler deg om ettermiddagen eller trenger en liten pause, bruk tid til å håndtere e-post.

Å bli bedre i fokus er som et spill å prøve å forstå når du er den mest effektive og da “fangst” den staten og bruker den til din fordel. Det er en ferdighet som tar tid å mestre. Vi kan være utrolig ineffektive på grunn av det enkle faktum vi ikke bruker vår tid på riktig måte.

4. Ta med hodetelefoner

Å ha et par hodetelefoner, tjener deg to ganger.

En, du kan bruke tiden til å lytte til lydbøker eller høre på musikk hvis omgivelsene dine blir for distraherende. Musikk har vist seg å få oss til riktig humør til riktig anledning, avhengig av hva vi lytter til. Vi kan også komme videre med lesing og gi oss kunnskap ved å lytte til lydbøker. Reklame

Den andre måten kan bli enda bedre - kolleger vil forlate deg alene. Vi kjenner alle de på kontoret som elsker å gå rundt og bare kaste bort mye tid med småprat. Se, vi får det - barna og kone gjør det bra, og du er også elendig siden du ikke kan synes å sitte ned og fokusere på ditt eget arbeid, så du kommer til meg i håp om at jeg blir sugd inn i dybden av det lille snakkesorte hullet.

Les neste

For å være mer produktiv, gjør aldri dette for å starte morgenen din
7 Kraftige skritt for å oppnå karriere suksess
9 ting som de mest tilfredsstillende jobber har til felles
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Din eneste sjanse til å overleve? Don de hodetelefonene. Du vil takle mindre snakkesamtaler siden du ser ut som om du er i sonen. Og ingen vil forstyrre noen i sonen.

5. Planlegg møter for ettermiddagen

For nøyaktig samme grunn til ikke å sjekke e-postene dine om morgenen, prøv å planlegge de fleste møter for ettermiddagen.

Bedriftsmiljøer er kjent for sine mange møter uansett, så i stedet for å plassere dem ut gjennom dagen, legg dem av før du absolutt trenger dem.

Hvis møtet innebærer strategi og kreativitet (med andre ord krever noen egentlig seriøs hjernekraft), er det ikke en dårlig ide å ha det om morgenen. Og noen møter er uunngåelige å ha om morgenen, nemlig fordi det ikke er ditt valg.

Men for en generell tommelfingerregel, legg dem av til senere på dagen når du ikke trenger å bekymre deg for fokuset ditt så mye.

Og hvis du vil at møtene dine skal være effektive, så er det slik:

12 hemmeligheter til et super produktivt møte du bør vite reklame

6. Få tilstrekkelig søvn

Sist men ikke minst, sove! Dette høres cliche, men egentlig er den største og også den som gir deg den beste avkastningen på investeringen din.

I det siste har jeg lagt merke til en trend på sosiale medier. En som sier for å lykkes, må du gi opp søvn. Fordi jeg uten tvil vet at du bare kan bli den beste versjonen av deg selv og få de rikdommene du ønsker, hvis du ofrer seriøs, tydelig øye.

Som om den hemmelige nøkkelen til suksess vi alle har savnet, har vært å holde opp senere enn våre kolleger og andre landsmenn. Ah, hvis bare det var så enkelt. Hovedsakelig fordi vi allerede ofrer mye søvn.

Hvis du klarer å få litt mer koll på et forholdsvis konsistent grunnlag, er utbetalingen verdt det. Jeg har sett den første hånden selv. Ditt behov for koffein reduseres, din oppmerksomhet og fokus øker, og ønsket om å være produktiv hopper ti ganger.

Faktisk foreslår forskning at vi i en typisk 8-timers arbeidsdag bare er produktive i 2 timer og 53 minutter av den tiden.[2] En stor del av det er vår konsekvent slite tilstand. Ønsker du å øke produktiviteten din umiddelbart? Gjør det til en vane å komme til sengs tidligere.

Jeg forstår det er ikke lett. Det krever at du fjerner telefonen tidligere om kvelden før, drikker mindre koffein frem til kvelden, og potensielt får mer trening, slik at du kan føle seg trøtt tidligere. Men å få den rette mengden søvn er ditt eneste største våpen mot mangel på fokus.

Som de sier, er de beste tingene i livet ikke gratis. Selv om dette er monetært, kan det være gratis, figurativt er det langt fra det.

Bunnlinjen

Med noen få gode vaner kan du forbedre produktiviteten på jobb uten å stole på åtte kopper kaffe om dagen. Noen kan kreve litt mer viljestyrke og disiplin å implementere, men de er alle gode måter å få mer arbeid gjort.

Flere artikler om produktivitet på jobb

  • 6 Vanlige arbeidsvaner som sabotere produktiviteten din
  • 16 Everyday vaner av svært produktive mennesker
  • 7 Effektive Time Management Tips for å maksimere produktiviteten din
  • Du bør plukke opp disse etter-arbeidsvaner av svært vellykkede mennesker

Utvalgt fotokreditt: Annie Spratt via unsplash.com

Henvisning

[1] ^ Psykologi i dag: Hvorfor er vi alle avhengige av tekst, Twitter og Google
[2] ^ Inklusiv: I en 8-timers dag er gjennomsnittsarbeideren produktiv i mange timer



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.