5 måter å være mer produktive uten å miste søvn

  • Michael Waters
  • 0
  • 2104
  • 338

Tror du at den eneste måten du kan fullføre arbeidet på, er å kutte på søvn og enten holde opp sent eller våkne opp tidlig?

Å kutte på søvntidene er aldri en god ide, spesielt hvis du vil være godt uthvilt, oppdatert og produktiv neste dag.

Her er fem måter som kan hjelpe deg med å bli mer produktive i din daglige rutine - uten å miste søvn! Reklame

I løpet av dagen…

1. Lær en ny ferdighet.

Selv om du er ekstremt kunnskapsrik til å gjøre noe (for eksempel å bruke den skriveappen du har hatt på den bærbare datamaskinen for aldre), kan du alltid lære noe nytt for å hjelpe deg med å øke produktiviteten.

I stedet for å holde opp sent for å finne ut hvordan du reformaterer et dokument, er den eneste måten du vet hvordan, hvorfor ikke lære å gjøre det riktig, riktig og på kort tid? Du må investere litt tid til å lære din nye ferdigheter eller ferdigheter, men ditt harde arbeid vil være vel verdt det.

Se en videoopplæring, les en bok eller skriv et blogginnlegg på emnet ditt for å lære så mye du kan og si “ha det” til de endeløse late-night timer prøver å finne ut hvordan du gjør noe. Reklame

2. Velg kommunikasjonsmetoden din klokt.

Venter på svar på et presserende spørsmål kan være drenerende og tidkrevende. Hvorfor takke mer tid til arbeidsdagen enn nødvendig?

Vurder om du bruker den beste kommunikasjonsmetoden for dine behov. Mens du sender en kollega til å spørre om et spørsmål, kan det være en annen natur for deg, er det en enklere og raskere måte å få svar på? Kan du ringe din kollega direkte på telefonen? Send en tekst? Gå over til arbeidsområdet deres?

På samme måte, hvis du vet, det tar deg lang tid å skrive en epost, og du vet at du kan kommunisere meldingen mye raskere over telefonen, hvorfor ikke ringe for å spare deg for litt ventetid for sen natt? Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

3. Erobre skjulte forstyrrelser.

Minimering av distraksjoner er alltid en god ide, men har du noen gang vurdert at det kan være flere skjulte forstyrrelser i din vanlige arbeidsrutine? Venstre ukontrollert, disse distraksjoner kan multiplisere raskt og koste deg dyrebar tid og energi.

La oss si at du jobber på hjemmekontoret når hunden din, Fluffy, hopper inn i rommet med sin tau leketøy og ber deg om å leke med ham. Du legger gjerne arbeidet ditt for et øyeblikk og spiller et lite fangstspill med Fluffy, bare for å innse at tretti minutter har gått forbi. Yikes!

Å finne skjulte forstyrrelser i din dag tar litt av detektivarbeid, men når du har avdekket dem, har du et bedre skudd på å nøytralisere dem (du vil kanskje lukke kontordøren din mens du jobber eller setter Fluffy i kjelleren) og bøyer seg opp Din evne til å få ting gjort i løpet av dagen. Reklame

Om kvelden ...

4. Sett scenen for å sove.

Er soverommet ditt et komfortabelt og avslappende rom? Eller er det en kule av elektronisk aktivitet fylt med blinkende, summende smarttelefoner og bærbare datamaskiner? Det kan være vanskelig å få en god natts søvn når det er mye fristelse til å gjøre arbeid! Pass på å rydde soverommet ditt til alle arbeidsrelaterte enheter og materialer.

Har du noen gang en ide dukker inn i hodet ditt mens du nikker? Hold en notisblokk og penn ved sengen din for alle de tilfeldige ideene, tankene og følelsene. Du kan lett skrive ned tanker og få dem ut av hodet ditt, uten å måtte bekymre deg om du vil huske varen om morgenen.

5. Sett en vanlig sengetid.

Til slutt stoppe arbeidet med de unødvendige sent nattetidene; sett en vanlig sengetid og hold deg til det! Er det nødvendig å jobbe med det ikke-presserende prosjektet til du fullfører det klokka 2 om morgenen? Kan du jobbe med prosjektet din neste dag når du er våken og oppdatert (og ikke lenger sliten) eller senere i uken når du har mer tid? Vet hvor mange timer du trenger for å få en god natts søvn, og forsøke å slå din sengtid regelmessig for å få mye trengte hvile.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.