5 tips for å holde seg positiv i negative situasjoner

Livet er en prosess med høyder, nedturer og alt i mellom. Uansett hvor du er og den du er, kan negative situasjoner vise seg å være en utfordring - til og med den sterkeste optimisten. Her er fem tips du kan bruke til å holde deg positiv i negative situasjoner og finne sølvfôr i hver opplevelse.

1. Skift din tankegang

Selv om det kanskje ikke føles som det på den tiden, inneholder de fleste negative situasjoner en lærerfaring. Hvis vi går gjennom ubehag og smerte i å håndtere en negativ situasjon, kan vi like godt benytte anledningen til å lære noe av det også.

Skiftende tankegangen og leter etter leksjonen i situasjonen handler ikke om å skylde deg selv eller noen andre for hva som skjedde. I stedet er formålet med å gjøre noe positivt ut av situasjonen, og forhåpentligvis for å forhindre at det skjer igjen i fremtiden. Reklame

2. Få støtte

Du trenger ikke å håndtere en negativ situasjon alene.

Å få støtte fra venner eller familie du kan stole på, kan ikke bare hjelpe deg med å komme gjennom denne tøffe tiden, men det kan også styrke forholdet ditt med menneskene rundt deg.

3. Fokus på hva du kan kontrollere (og slippe av det du ikke kan)

Vi kan ikke alltid kontrollere situasjonen vi befinner oss i, og vi kan ikke glede oss alle sammen. Det vi kan gjøre når vi befinner oss i en negativ situasjon, er å ta eierskap til våre handlinger og gjøre det lettere for våre feil. Reklame

Hvis du befinner deg i en negativ situasjon, vil du bare få deg til å føle deg verre hvis du prøver å ta ansvar for ting du ikke har kontroll over. Det er også selvdemende som, hvis du ikke har kontroll over noe, så er det vanligvis ikke mye du kan gjøre for å endre det.

Hvis du for eksempel fanger et fly til en viktig hendelse, og flyet er forsinket, er det ikke så mye å bekymre deg for om det vil bli forsinket videre eller avbrutt, da du ikke har kontroll over det resultatet. Hva du kan gjøre er å la eventuelle kontakter du har på reisemålet, vite om situasjonen eller til og med prøve å bestille et annet fly for å sikre at du kommer dit så snart som mulig.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

4. Øv selvmedfølelse

Hver negativ situasjon er en sjanse til å utøve en verdifull ferdighet: selvfølelse. Mengden av selvmedfølelse vi viser oss er direkte proporsjonal med vår livskvalitet. Hvis vi er i stand til å trene selvmedfølelse, er vi mer sannsynlig å være motstandsdyktig i utfordrende situasjoner, og vi er mer sannsynlig å ta risiko som videre vår personlige og profesjonelle utvikling. Vi er også mer sannsynlig å ta skritt for å endre hvilken rolle vi spilte for å skape den negative situasjonen i utgangspunktet. Reklame

Selvmedfølelse er ikke det samme som å gi deg en gratis tur eller ikke ta ansvar for dine handlinger. I stedet handler det om å akseptere at du er et menneske med menneskelige erfaringer.

5. Husk at det vil passere

Som jeg nevner ovenfor, er livet en prosess med høyder, nedturer og alt i mellom. Akkurat som dette betyr at negative situasjoner er en uunngåelighet, betyr det også at de uunngåelig vil passere og gjøre plass for mer positive tider.

Vår jobb er å ta det vi kan fra de negative situasjonene, enten det er en leksjon som er godt lært eller en fornyet tillit til vår styrke og motstandskraft, og å nyte de gode tider mens de varer. Reklame

Til slutt husk at negative situasjoner er ubehagelige, til og med smertefulle til tider. Men hvordan vi nærmer oss disse situasjonene har stor innflytelse på hvordan vi opplever dem. Ved å implementere disse fem tipsene: Leter du etter leksjonene, får støtte, fokuserer på hva vi kan kontrollere, praktiserer selvmedfølelse og husker at situasjonen vil passere, er vi på et mye bedre sted å håndtere negative situasjoner når de oppstår og fortsett langs bergbanen.

Hva er dine tips for å håndtere negative situasjoner? Legg igjen en kommentar og gi oss beskjed.