5 Time Management Tips som vil forbedre din produktivitet og helse

Livet kan bli hektisk; det er noe vi alle vil innrømme. Med de endeløse mengder frister som trenger å bli møtt, retter som piller opp i vasken og tar vare på din yngre bror, noen ganger lurer du på, “Hvorfor er det bare 24 timer i døgnet?”

Sannheten blir fortalt, ikke mange av oss tilbringer tiden vi har klokt. Sjansene er at for mye tid blir brukt på Facebook eller annen form for sosiale medier. Og jeg er sikker på at du har blitt distrahert mens du jobber før. Det er derfor jeg deler tips som vil forbedre produktiviteten og helse - fordi jeg er sikker på at alle kan ha nytte av mer produktivitet. Så her er 5 tips for tidshåndtering som bare kan hjelpe deg med å maksimere de 24 timene du har på en dag!

1. Bruk lister.

For noen bruker lister en fin måte å øke produktiviteten på. Men det meste skaper folk å lage lister som ikke fungerer i det hele tatt. Mens gjøremålslister kan være et verdifullt verktøy, liker jeg å utfylle min gjøremålsliste med en annen liste for å få dem til å fungere bedre.

Her er noen eksempler:

Den 3 oppgavelisten

Skriv ned de 3 viktigste oppgavene du må fullføre. Jeg liker å dele dem i 3 forskjellige kategorier, den første ville være arbeidsrelatert, det andre ville være noe helsemessig og tredje ville være en hvilken som helst annen oppgave du kan tenke på.

Et eksempel vil se slik ut: Annonsering

1. Skriv det første utkastet til en artikkel.

2. Utfør en 30 minutters løp.

3. Kjøp en gave til Sarah.

Målet her er å fullføre alle 3 oppgavene før solnedgang og 2 av oppgavene må være ferdig om ettermiddagen. Ved å bruke denne listen, sikrer du at selv om produktivitetsnivået ditt er dårlig, får du de tre viktigste tingene på en dag.

De “Ikke gjør det” Liste

Denne listen er enkel, alt du trenger å gjøre er å skrive ned tre dårlige vaner som kan forhindre deg i å fullføre oppgaven din. Hold en påminnelse på veggen eller datamaskinen, og prøv å ikke gjøre noen av de 3 elementene på listen.

Her er et eksempel: Reklame

1. Jeg vil ikke sjekke min e-post første ting om morgenen.

2. Jeg vil ikke gå på Facebook når jeg skriver en artikkel.

3. Jeg vil ikke forlate stolen min uten å utføre arbeid i 30 minutter.

Nøkkelen her er å sette en bestemt tidsramme til listen. Ved å gjøre det, gir den deg en solid ide om hvordan tiden din blir styrt. Dette vil forbedre produktiviteten betydelig.

2. Slå av varsler på smarttelefonene og nettbrettene dine.

Med økningen av smarttelefoner og tabletter har tilgang til sosiale medier aldri vært enklere; Denne bekvemmeligheten kan imidlertid komme med en pris. De fleste finner det vanskelig å konsentrere seg fordi de er så berømte, de får Facebook varslinger hvert 10. minutt.

Å holde meldingene dine slått på kan potensielt være distraherende. Så ved å slå dem av, kan du sikre at ingenting vil distrahere deg når du utfører arbeid. Hvis du vil ta det et skritt videre, kan du alltid avinstallere alle dine sosiale medier apps på telefonen din. Reklame

3. Bruke spesifikk programvare og programmer.

Mens sosiale medierapper kan være potensielt forstyrrende, er det apper og programvare som kan hjelpe deg med å administrere tiden din bedre. Noen ganger, selv om du har en jernklædd vilje, er det vanskelig å motstå fristelsen til stadig å forfriske nyhetsfeeden. Hvis det er ditt problem, kan dette bare være løsningen din.

1. Kaldt Tyrkia og selvkontroll

Denne programvaren for datamaskinen lar deg sette en bestemt tidsperiode for å blokkere populære sosiale medier, som kan være distraherende. Det er også en funksjon som lar deg hvitliste eller begrense bestemte nettsteder.

Skjønnheten er at med mindre du er et geni hacker, er det nesten umulig å omgå låsen når den er aktivert. På den måten kan du bli tvunget til å gjøre noe produktivt.

Koldt Tyrkia støtter Windows, mens selvkontroller støtter Mac.

2. Selvkontroll (android)

Denne appen forhindrer deg i å bruke noen apper på smarttelefonen for hvor mye tid du har angitt. Til tross for samme navn, er det helt annerledes enn det som fungerer på Mac.

3. Fokus @ Vil

Focus @ Vil spille musikk som er vitenskapelig bevist for å hjelpe deg med å fokusere. Det hjalp meg definitivt å holde fokus og melodiene er ganske beroligende. Den beste delen er, det er også en gratis versjon! Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

4. Inkluder pauser.

Tidsstyring trenger ikke nødvendigvis å være alt arbeid og ingen spill. Som et spørsmål om faktum, inkludert pauser mellom arbeid er en fin måte å maksimere produktiviteten på. Arbeid på noe for lenge, spesielt når du treffer en mental blokk, er ikke en effektiv måte å bruke tiden på.

I stedet for å sette seg ned og trekke håret ditt, er planleggingsbrudd i mellom en god måte å treffe tilbakestillingsknappen på. Jeg liker å ha en 10 minutters pause for hvert 50 minutt arbeid jeg gjør. I løpet av den tiden er du fri til å gjøre noe.

Noen gode ideer ville være å innlemme noen kroppsvektsøvelser som knep eller push ups, se et kort morsomt klipp eller surfe på Facebook eller Twitter. Gjør bare noe som vil ta deg av arbeidet. Dette vil hjelpe tankene dine til å holde seg frisk.

5. få nok søvn.

Søvn er et høyt oversett aspekt når det gjelder produktivitet og helse. Personer som mangler søvn har økt sjanse for å lagre fett og synke, og redusere kognitiv ytelse. Lyder ikke akkurat som måten å bli produktivitet gjør det ikke?

Målet er å få omtrent 8 timers søvn per natt.

Inkludering av korte strømnaps som varer 20-30 minutter i dagen, er også en fantastisk måte å holde tretthet i sjakk. Å optimalisere søvn er definitivt en av de enkleste måtene å begynne å hjelpe deg med å lede en sunn og produktiv livsstil. Siden det er så enkelt, begynn å gjøre det akkurat nå!

Utvalgt fotokredit: Produktivitet via flickr.com