5 teknikker du bør øve hver morgen for en produktiv dag

Vi prøver ofte å finne ut hvordan man skal lykkes; igangsette ideer som kan være stepping mot de målene vi har satt opp. Dessverre kan visse hindringer sette oss tilbake i sporene våre, og det som startet som en handlingsplan kan bli til noe vi ønsker vi kunne ha gjort. Lite visste vi at suksess kommer i forskjellige former - det kan skje over natten, eller det kan ta måneder eller til og med år. Faktum er at det vi kan oppnå hver eneste dag, bidrar til sannsynligheten for at suksess er bare noen få skritt fremover.

Evnen til å ha en produktiv dag der du føler deg motivert og fullstendig forfrisket, er noe ikke mange av oss har. Vi trenger vekkerklokker bare for å få oss opp, er knapt i stand til å trekke oss ut av sengen, og kroppene våre føler seg drenert og sløvt gjennom det meste av dagen. Kan du faktisk si at du aldri har ønsket at dagen skulle ende så raskt som mulig? Reklame

Det er av disse grunnene jeg har satt sammen 5 enkle og effektive teknikker som krever bare noen få grunnleggende endringer i morgendagens, for det meste fysiske endringer som garanterer ikke bare en energi, men et motivert sinn som er klar for handling. Du har kanskje allerede kjent noen av de ting som er nevnt i artikkelen, men hva er meningen med å vite uten å gjøre? Ta en sjanse ved å bruke alle disse trinnene, og du bør definitivt se en forandring i måten du føler hver dag.

5. Fullfør 30 squats når du våkner opp

Squats er kjent for å være ganske enkelt med bare litt utfordring for dem, men bortsett fra de fysiske fordelene til ytre kroppen din, squats får deg til å jobbe opp og i hovedsak øke hjertefrekvensen med tilsvarende økt blodgass. Dette betyr at du vil ha en juiced-up kropp på kort tid. Jeg har praktisert dette når jeg studerte for eksamener i fortiden, og det virket underverk for å holde meg våken. Reklame

4. Alternativ vanntemperatur når du har en dusj

En fin måte å starte dagen og føle seg frisk på, er å ta en dusj. Problemet som noen ganger oppstår når vi tar dem er at disse dusjene kan over-slappe av kroppen din. Jeg har hatt det problemet ganske mye: Jeg ville være ganske spent på å fortsette med litt arbeid, etter at jeg har en varm dusj, er alt jeg kan tenke på, avslappende og ta det enkelt. En fin måte å bekjempe bivirkningene av en avslappende dusj er å gjøre det raskt, og avslutte dusjen med en plutselig utbrudd av kaldt vann. Støt på huden din vil sikkert vekke deg hvis dusjen avslappet deg litt for mye.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

3. Spis en riktig frokost

Mine venner har en vane å rushing gjennom sine frokoster, som og vanligvis bare består av kaffe og en muffin. Beklager folk, men det gjør det ikke telle som en god frokost. Du trenger en skikkelig kombinasjon av fiber, protein og helst litt meieri, men det betyr ikke at det må være stort nok til å mate en konge. Prøv å eliminere kaffe fordi når sukker og koffein spike går sør, vil du være nede før du vet det. Prøv havre, frukt, frokostblandinger eller til og med hele hvete toast med en god smoothie, som vil kombinere for å få deg energi nivåer opp og holde dem på den måten. Reklame

2. Groove to Some Music

Musikk er kjent som mat for sjelen, men det kan også være en flott motivator hvis du lytter til det riktige valget av sanger. Velg noen få sanger som får deg til å jobbe, inspirere deg og ha en god takt til dem du kan spore til. Å engasjere kroppen din med musikk er kjent for å fremkalle visse følelser og følelser, så med det riktige valget av musikk og til og med noen dansendringer, vil du være klar til å fortsette med dagen og oppnå det beste du kan.

1. Ikke skru av de små stoffene. Vær glad.

Det er så mange ting du kan gjøre fysisk for å ha en produktiv dag, men hvis du ikke er glad, så kommer det til å bli et helvete av en berg-og dalbane med fokus på arbeid og fremgang mot dine drømmer. Vi reagerer på ting i henhold til vår følelsesmessige tilstand, så denne siste i artikkelen er den viktigste av alt: Prøv å unngå å frata de små tingene - ting du ikke kan endre - og sikte på å løse det du kan, mens du er fornøyd med deg selv. Setter pris på små milepæler fordi de små tingene du oppnår oppfordrer deg til å strebe etter mer. Reklame

Utvalgt fotokredit: Gress og solnedgang via Shutterstock