5 grunner til at nattuglene er svært produktive

Når det gjelder produktivitetsdeling mellom nattugler og tidlige fugler, har stereotyper lagt de nattlige arbeidstakere i stor ulempe. De ble alltid sett som dårlige valg for ansatte fordi deres nattlige levevaner angivelig kveler sin produktivitet. Vel, på grunn av den utviklende kulturen til “Internett-nasjon”, en stor del av disse er lidenskapelige nattugler, det har vært mange studier nylig som viser folket som bor når det er mørkt i et helt annet lys.

1. De har unike energiborster om kvelden

Du vil anta at energien som står til disposisjon i løpet av en dag, blir jevnt uttømt til du er sliten og klar til å sove, men du har feil, i hvert fall når det gjelder folk som er aktive om natten. Ifølge en studie har Night Owls en energitopp som naturlig oppstår om kvelden, og i det øyeblikket føles de oppdaterte og klar for handling. Reklame

Det er dårlig for deres sovemønster, men definitivt flott for deres produktivitet, og dette er noe de ikke har sine tidlige stigende kolleger. Tidlige fugler tømmer stadig sin energi gjennom hele dagen, og har ikke energibrystet om morgenen etter at de våkner. Dette fenomenet er strengt henført til folk som er vant til å ha aktive natteliv.

2. De slår suksess oftere

Mange av dere kan være skeptiske til dette, men hvis du tar en titt på fakta og begynner å undersøke bakgrunnen til vellykkede mennesker, kommer du raskt til å innse at det er mye sannhet mot denne utsagnet. Den nåværende presidenten i USA, Barack Obama, er en innrømmet Night Owl, og listen over vellykkede mennesker som foretrekker å gjøre arbeid om natten, fortsetter og fortsetter. Det har vært mange studier som har bekreftet hypotesen om at nattugler har en bedre sjanse til å gjøre det i verden, så vær ikke bekymret, du er i godt selskap.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

3. De er statistisk mer intelligente

Selvfølgelig er dette ikke en streng regel og bør ikke tas som en gitt, men en studie utført på London School of Economics and Political Science, ser ut til å indikere en fast sammenheng mellom høyere IQ og adaptiv oppførsel med den genetiske predisposisjonen til å være en nattugle. Satoshi Kanazawa, en evolusjonær forsker som utførte denne forskningen, klassifiserer denne typen oppførsel som “evolusjonær roman”, som i utgangspunktet er en avvik fra vår forfedres mer vanlige oppførsel. Reklame

4. De har bedre konsentrasjon etter lange timer

En studie utført av et felles team av forskere fra Belgia og Sveits gjennomførte en forsøk med 16 tidlige fugler og 15 nattugler i et forsøk på å sammenligne produktiviteten og konsentrasjonen. Selv om begge gruppene har utført tilsvarende i begynnelsen, begynte de tidligste fuglene å ligge bakom et sted rundt 10 timers markering i dag.

I løpet av denne studien brukte teamet MR til å overvåke hjernens regioner som er ansvarlige for vår evne til å fokusere og være oppmerksom. Professor Christina Schmidt ledet dette eksperimentet, men hele prosjektet inkluderte ganske stort lag og ble publisert i Vitenskap tidsskrift. Vår konsentrasjonsevne har mye å gjøre med vår produktivitet, og fakta er faktisk stablet til fordel for nattugler.

Likevel er depresjon tre ganger mer tilstede med Night Owls enn deres kolleger, ifølge en studie publisert i Psykiatri og klinisk nevrovitenskap, og dette kan tilskrives to faktorer. Mindre eksponering for sollys kan forårsake mangel på vitamin D, noe som kan føre til depresjon. Dette er noe du trenger å huske på og justere kostholdet ditt for å kompensere for dette tapet. Reklame

Igjen er det ikke noe bedre enn den naturlige måten å gjøre, så ta en ferie i vår og ta en uke for å tilbringe tid utendørs slikke i solen og få litt frisk luft. Videre er det faktum at det er vårt mønster å være våken og aktiv når alle sover, noe som gjør sosialisering litt vanskelig å oppnå, mangel på som kan forårsake depresjon også. Likevel, hvis du klarer å få disse to faktorene under kontroll, vil du være langt mer effektiv enn du trodde du kunne være.

5. De har en fleksibel soveplan

I boken Sleepfaring: En reise gjennom vitenskapen om søvn, professor Jon Horne forklarer at folk som er nattugler har en mye lettere tid å tilpasse seg til deres 9 til 5 tidsplan enn tidlige fugler har. Hvis du investerer seriøs innsats i endringen, vil du snart innse at du kan justere ganske raskt og forbli produktiv. Og husk at den energiløpet som skjer om kveldene, gjelder fortsatt, så hvis du virkelig trenger å ta vare på virksomheten din, kan du alltid stole på det for å binde opp noen taper og sette litt ekstra innsats.

Myten at folk med “dårlig vane” Å være aktiv om natten og sove sent på dagen er virkelig utdatert og bør ikke være en ekte faktor under ansettelsen. Tross alt har omtrent en fjerdedel av verdens befolkning denne genetiske egenskapen, så bedrifter og ansettelseseksperter må huske på talentet de kan passere på basert på utdaterte fordommer. Reklame

Videre dør 9 til 5 planen sakte ut med veksten av den elektroniske forretningsmodellen og globaliseringen av arbeidsmiljøet, så det ser ut til at situasjonen blir litt mer gunstig for Night Owls. En stor del av online freelancer fellesskapet faller inn i denne kategorien, og de fleste av dem nyter virkelig den friheten som denne arbeidsstilen tilbyr.

Utvalgt fotokredit: Ung kvinnelig arkitekt arbeider hjemme. Hun jobber sent om natten. via shutterstock.com