5 grunner til at mindre er mer

Setningene “Jobb smartere ikke hardere,” “Mindre er mer,” og “Enkelhetsnøkkel” pest våre liv i alle aspekter, men ingen synes å virkelig bruke dem. Er det noen sannhet til disse forestillingene? Dagens samfunn handler om å absorbere informasjon hele tiden, enten det er bevisst eller ubevisst, og forsøker å huske alt. Men denne byrden som ligger på oss, fører ofte til stress, forvirring og utbrenthet. Her er 5 scenarier hvor gjør mindre er mer:

1. Få organisert!

Å være organisert kan i utgangspunktet være et svært tidkrevende og bevisst ansvar. Hvis du er vant til å kaste papirarbeid over hele skrivebordet ditt og bruker unnskyldningen for at den er “organisert kaos,” da kan du også være kjent med den unødvendige tiden du bruker, fumbling gjennom det å prøve å finne ett ark. Å holde organiserte mapper kan gjøre det lettere å finne papirarbeid. Eller hvis du vil gå grønn, behold digitale kopier i organisasjonsmapper. Hvis du bruker digitale kopier, kan tidsstempler også være bra for å spore ned filer. Reklame

Annet enn å organisere fysisk rot, organisere tiden din også. Synkroniser kalendere, og legg til nye hendelser og møter når de kommer opp. Å være klar over hva du trenger å gjøre, og hvor du må være, muliggjør mer effektiv planlegging.

2. HIT den!

High Intensity Training (HIT) har vist seg å ha noen større langvarige effekter enn gjennomsnittet utholdenhet eller styrke tog. En god HIT-økt kan vare 20 minutter (5 minutter varme opp og kjøle ned, med 10 minutter med høy intensitet) og vil ha fettforbrennende effekter hele dagen, bygge muskelstyrke og gi deg en kortere, men mer intens kardio-trening . Bare å variere midlene (roing, løping eller sykling) kan bidra til å bygge jevn muskelstyrke og kutte en time-lang treningsøkt ut av dagen. Sjekk ut Hoi Wans forklaring på High Intensity Training. Reklame

3. Spis som våre forfedre

Intermittent fasting har nylig pådratt seg med helsefanatikerne, og har vist seg å være en svært effektiv måte å opprettholde en god kroppsbygning på. Basert på prinsippene om å gå lange perioder uten å spise som jæger-samlere, antyder det at kroppene våre er tilpasset for å kunne raskt og arbeide på sitt beste ved å gjøre det; fett lagres av en grunn, så gi den en grunn til å bli brukt. Sjekk ut Nerd Fitness's Guide til Intermittent Fasting.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

4. Hold det kortfattet

Twitter har provosert en revolusjon av måten vi kommuniserer på; å være begrenset til 140 tegn krever kreativitet og klar tenkning for å kunne formidle hva du vil si innenfor grensen. Derfor velger du e-post eller tekster som er begrenset til et tilsvarende antall tegn, og du må tydelig tenke på hva det er du vil si, for eksempel hvordan du vil levere meldingen, stemmen og dine hovedideer. Dette er ikke bare gunstig for mottakeren for å virkelig forstå hva du vil si, men gir også ideene til å bli levende og klare i ditt eget sinn. For eksempel, hvis jeg ønsket å formidle dette emnet innenfor grensen til en Tweet, kan det se slik ut: Reklame

Twitters begrensede kommunikasjon gir klarhet, konsistens og kreativitet i formidling av meldingen.

5. Bryte grenser

Denne er hvor du blir kreativ. Det er ingen overraskelse at det er flere forskjellige aspekter av livet ditt som du prøver å klare samtidig, og mange mennesker står ved ideen om bare å håndtere en oppgave om gangen. Men det er perfekt akseptabelt å bryte grenser. Søk alltid etter måter å fullføre mer enn én oppgave samtidig. Det kan være å skrive en artikkel mens du pendler, eller organisere papirene dine mens du forsker gjennom for litt informasjon. Flytighet er nøkkelen, og ved å hive inn på din kreativitet og aktivt søke ut bedre alternativer kan være givende i seg selv. Reklame

Nå har du sett noen nøkkelbegreper og eksempler som holder seg til ideen om “Mindre er mer,” det er på tide for deg å implementere dem i din egen dag og frigjøre mer tid for de minneverdige øyeblikkene i livet. Spesielt med sommeren kommer, gjør lite, ofte, slik at du kan bruke mer tid i solen!

Utvalgte bilde kreditt: Marketo Blog via blog.marketo.com