4 ting du ikke bør gjøre for en produktiv morgen

Noen bruker morgendagene som om det var deres siste glimt av frihet før deres forferdelige dag begynner. Ikke vær den personen. Morgenen er din tid til å utnytte resten av dagen, det er ikke en øy i tide. Morgenen er grunnlaget for din sane og produktive dag. Ved å bygge en god morgen som er knyttet til resten av dagen, vil du velsigne deg selv senere på ettermiddagen. Du vil ikke bare føle deg mer rolig, du vil bli mer produktiv også. Produktive morgener er faktisk ikke med hverandres rekkevidde. Puh.

Følg disse 4 enkle trinnene for å utnytte den morgenmakt.

1. Din morgen er ikke en øy i tide.

Stopp å behandle morgenen som om det var din tid å hengi seg før din "virkelige dag" begynner. Du kan bruke kveldene dine for det hvis du trenger det. Din morgen er en integrert del av dagen din. Fra det øyeblikket øynene dine er åpne, har dagen begynt offisielt. Bruk den dyrebare morgentiden til din fordel senere på dagen da din energi og mental smidighet er avtagende. Gå på kjøkkenet og få deg en næringsrik start på dagen (nei, kaffe er ikke en stabil frokost) og mens du er der, tenk fremover for lunsj og middag. Har du tatt med salat fra går kveld til lunsj? Hva med middag? Kan du ta de 2 minuttene for å sette en linsesuppe på og smi litt brun ris inn i riskoker? Er du alltid sulten på jobb? Pakke noen sunne snacks. Reklame

Tildelt, disse måltidene og smørbrødene trenger tanke og handling for hånden, men du vil bli overrasket over hvor mange mennesker er i en slik døsighet om morgenen at de har alt riktig utstyr for å piske opp en næringsrik matbit / middag / lunsj og ikke selv tenk på det som de heller seg en kaffe og sjekker deres Twitter status oppdateringer.

Beklager å være brutal, men akkurat som det er ingen unntak for å finansiere budsjetter, for produktive mennesker er det ingen unntak for tidsbudsjetter. Din morgen selv og ettermiddag selv er BFF. Ikke glem det.

2. Ingen e-post

Når det er sagt må vi få deg ut av "la meg bare sjekke min e-post" tankegang. Din epost er en postkasse, enkel og enkel. Hvis du var å rydde opp huset ditt 3 minutter før dine innkomne ankom, ville du kjøre ute for å sjekke postkassen din hvert 2. minutt? Det ville være ganske bortkastet tid ville det ikke? All den tiden bortkastet mellom å kaste rotet i bokser og løpe ned i hagen for å åpne opp postkassen og sjekke ... vel det er ikke en hagebane som fører deg til å sjekke e-posten din, men konseptet er nettopp det samme. Ved å sjekke e-posten hvert 2. minutt setter du produktiv tid i sveitsisk ost, og det er ikke hva morgenene er for. Reklame

Hele bøkene er skrevet undervisning av farene ved å sjekke e-post om morgenen. Disse bøkene er ikke feil, så forplikte seg til å stoppe den tiden å kaste bort vane akkurat nå. Sjekk e-posten din senere om morgenen (eller etter lunsj) når kreativiteten din begynner å avta, og du kan begynne å være mer reaktiv enn proaktiv. Ta e-post fra telefonen din nå. Yup, jeg kan vente et par minutter. Hvis det er vanskelig å bryte vanen fordi det har blitt en avhengighet av slag. Gjør det uansett, stole på meg din 3 pm selv vil takke deg.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

3. Ingen sosiale medier

Nå som vi har nevnt e-postavhengighet, er det ingen hemmelighet at sosiale medier også er avhengighet. Gå og se på hvilken som helst gruppe tenåringer og se hvor mange som samhandler med hverandre, og hvor mange oppdaterer der instagramstatus. Det er en pest. Ikke vær som de menneskene. Det er ikke noe sosialt om sosiale medier. Det er en annen falsk allure av det skinnende røde blinkende lyset som lover oss spenning, falsk tilkobling og nyhetsoppdateringer. Vi trenger ikke noe i våre morgener.

I en perfekt verden vil du nyte din sosiale medieravhengighet på søndagskveldene som en morsom aktivitet. Absolutt aldri på en ukedag og aldri noen gang på en morgen. Ta alle de sosiale medierna avhengighet av telefonen din. Fortsett å lyve for deg selv at det får deg tilkoblet, det er en falsk realitet du bor i. Hvis du virkelig ønsker å være produktiv, må du slutte å donere din tid, fokus og energi til verdiløs innsats. Reklame

4. Ingen beslutningsprosess

Som Dr Barry Schwartz lærer oss så veltal: Vi blir bombardert til venstre, rett og sentrert med beslutningstaking. Å gjøre for mange beslutninger fører til å ta fat på trøtthet, slik at vi blir så utmattede fra å ta beslutninger over de små tingene at vi ikke har nok beslutningstaking juice når det kommer til de beslutningene som faktisk betyr noe. Så strømlinjeforme dine morgener, slik at du ikke trenger å tenke. La ut en tannkrem, en sjampo og en såpe, slik at du kan nyte morgenen uten å tenke. Ikke kjøp for mange kornblandinger og opprett en lunsj- og middagsplan, slik at du ikke kaster bort dine dyrebare morgenmagasinceller på unødvendige beslutninger. Lag en garderobe av enkle, men kjempebra arbeidsklær, slik at du ikke trenger å lage antrekkkombinasjoner før du er helt våken.

Så hvis vi tar bort sosiale medier og all beslutningstaking ... hva er morgener for? Morgenene er for tre hovedkategorier av levende. For det første, etter en god natts søvn, bør vi våkne opp med et par gode ideer eller i det minste en person vi ønsker å nå ut til eller en telefonsamtale vi må returnere. Ikke handle på den ideen klokken 5, da det enten vil våkne opp en fin person som fortsatt sover eller lokker deg til å gjøre mer e-post ... bare ta opp din fantastiske idé for handling senere i dag. Disse gode ideene blir ofte glemt eller ikke registrert, noe som er sløsing!

Morgenene er også for å koble sammen med våre kjære, å ha en samtale med barn eller til og med (gisp!) Skyte noen hoops før de går til skolen. Hva med en morgenjogge for deg alene eller med din ektefelle? Reklame

Og husk, om morgenen er koblet til kveldene dine, se hva du kan gjøre nå for din 6 pm selv. Du ser når vi fjerner de falske krykkene vi kommer til å virkelig leve, virkelig koble sammen og virkelig være produktive og det er faktisk hva morgenene er for.