4 selvhjelpstips du vil unngå å unngå

  • Michael Waters
  • 0
  • 5255
  • 333

Selvhjelp anses ofte som en god ting, ikke sant? Og i de fleste tilfeller er det. Men som jeg skal skissere på kort tid, kan noen ganske vanlige selvhjelpsråd faktisk ødelegge dine mål og stoppe deg fra å bli en bedre versjon av deg selv.

Dette skyldes at ikke alle rådene er skapt like. Noen av det, selv om det er velmenende, kan faktisk få deg til å gå av spor, og kan potensielt gjøre mer skade enn godt.

Disse selvhjelpsmytene som er oppført nedenfor, er noen som du bør tenke to ganger om å følge.

1. Skyt for perfeksjonisme

Nå kan du tro at dette høres ut som et verdig mål å sikte på.

Men du ville være feil.

Perfeksjonister er nesten aldri fornøyd med det de jobber med - slik at de ender med å bruke langt lengre tid for å fullføre noe de burde.

For eksempel er jeg sikker på at du har kommet over perfeksjonister på arbeidsplassen din. Når de har til oppgave å skape en PowerPoint-presentasjon eller skrive en rapport, klarer de på en eller annen måte å ta to eller tre ganger lenger tid for å fullføre disse tingene enn andre medlemmer av deres lag.

Problemet er at de ofte blir sittende fast i den mørke verden av detaljer. Og på grunn av dette er de drevet til å kontinuerlig revurdere, endre og redigere sitt arbeid. Og hvor mye tid de har brukt på å forsøke å perfeksjonere noe, kan bli brukt bedre på andre steder ... ingenting er faktisk perfekt, så det er meningsløst å streve for det.

Perfeksjonister er faktisk fanget i et mentalt fengsel av sin egen fremstilling.

Hvis du har perfeksjonistiske tendenser, anbefaler jeg at du gjør følgende: Annonsering

  • Overgi "All eller ingenting" tankegangen - i stedet for bare å gjøre ting du vet du kan gjøre perfekt, åpne deg selv for å ta handlinger som du ikke er god til eller komfortabel med. Dette vil gjøre det mulig for deg å kontinuerlig øke dine ferdigheter og erfaringer.
  • Sikt for 95% perfeksjon - gjør dette, og du vil fullføre oppgavene dine på en fullført og profesjonell måte. Og du vil også fullføre dem i tide. Det søker å gjøre noe 100% perfekt som vil drepe produktiviteten og produksjonen.
  • Sett realistiske mål - i stedet for å drømme for stor (som å være en suksess over natten), sett målene dine på et oppnåelig nivå. Når du gjør dette, vil du øke din selvtillit, mens du holder føttene godt på bakken.
  • Fokus på det store bildet - Som jeg nevnte tidligere, blir perfeksjonister ofte fanget opp i detaljene. For å unngå dette foreslår jeg alltid å holde øye med det større bildet. Hvis du for eksempel lager et dokument for det foreslåtte kjøp av ny programvare, må du sørge for at du bare inneholder de nødvendige detaljene. For mye informasjon er bortkastet tid - og også tiden til de andre som jobber med prosjektet.

Neste opp, er den vanlige selvhjelpstroen at ...

2. Multitasking er nøkkel

Jeg er sikker på at du har hørt eller lest om den såkalte multitaskingsmakten mange ganger de siste årene. Det ser ut til å ha blitt en ganske trend.

Men jeg er ikke en for følgende trender som fører til feil.

Multitasking ser ut til å være den hellige produktivitetsgraden - men for 98% av arbeidstakere er det egentlig det motsatte.

Det er fordi disse menneskene praktiserer defekte multitasking-metoder som ser slik ut:

  • Prøver å gjøre to ting samtidig.
  • Fortsett å bytte til nye oppgaver uten å fullføre de opprinnelige tingene de jobbet med.
  • Rask sykling frem og tilbake mellom oppgaver, noe som gir illusjonen om at de er blant 2% av effektive multitaskere.

Sannheten er at menneskelige hjerner ikke er utformet for å gjøre denne typen "kognitive shuffling". Det fører oss bare til en rotete og forvirret mental tilstand, som er riddled med noe som heter "oppmerksomhetsrest". Dette betyr at vi blir distrahert ved å tenke på en oppgave mens vi jobber med en annen.

Det har vært noen interessante studier på multitasking, som har avslørt at:

  • Konstant skift mellom oppgaver kan koste deg ca 40%, eller 16 timer, i arbeidsugen. Det tilsvarer å miste to arbeidsdager hver uke![1]
  • Multitasking kan føre til at du utfører som om du har mistet 10-15 poeng på din IQ-poengsum. Med andre ord, vil du ikke være så smart eller så effektiv som du kunne være.[2]

Etter min mening er multitasking ikke bare overvurdert - men det er faktisk farlig for produktiviteten din.

Les neste

Ditch Work Life Balance og Embrace Work Life Harmony
Hvordan perfeksjonisme hemmelighet skruer deg opp
10 enkle strategier for å gjøre livet ditt bedre i dag
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Det er mye bedre å bare fokusere på oppgaven ved hånden. Fullfør den. Og deretter gå videre til neste.

Dette neste tipset er en som hele tiden snakkes om på chat-show, i aviser og i selvhjelpseksjonen ... Reklame

3. Sikt for arbeidslivsbalanse

Hva tenker du når du hører begrepet "balanse mellom arbeid og liv"?

En drømmeeksistanse hvor du jobber 20 timer i uken og har resten for din fritid og nytelse?

Slik hjelper de fleste selvhjelpsguruer å selge den til deg.

Men ikke jeg.

Jeg har et helt annet syn på arbeidslivets balanse - det kalles arbeidsliv harmoni.

Sunt arbeidsmiljø harmoni bør begynne med å finne din hensikt. Og når du har funnet det, vil du naturligvis nyte jobben du gjør, og det vil ikke lenger være tilfelle å dele livet ditt inn i:

  • De dårlige tingene - arbeid
  • De gode greiene - fritid

Med en hensikt å kjøre deg, vil du være begeistret og lidenskapelig om hva du gjør, og du vil jobbe hvor mange timer som er nødvendige for å nå dine mål. Og din entusiasme for arbeidet vil naturlig nok overføre til fritiden din.

For eksempel, tenk at du har jobbet i 12 år i administrasjonsavdelingen til et lokalt forsikringsselskap. Du går i hver arbeidsdag for å behandle krav etter krav etter påstand. Du finner arbeidets sjel ødeleggende. Men du fortsetter å gjøre det, da det betaler regningene.

En dag bestemmer du imidlertid at det må være mer til liv. Og dette setter deg av i en periode med selvsøkende, noe som i sidste ende fører deg til å komme over hva du virkelig vil gjøre med livet ditt: reiser verden på vegne av en veldedighet som hjelper til med å hjelpe folk.

Etter at du har nådd målet, føler du deg sterkt drevet for å gjøre det til en realitet. Det tar deg nesten seks måneder, men til slutt lander du en jobb med en internasjonal veldedighetsorganisasjon som hjelper mennesker rundt om i verden som påvirkes av naturkatastrofer. Reklame

Jobben tar deg til dusinvis av forskjellige land, og du nyter hvert minutt av arbeidet ditt. Det er tilfredsstillende og givende. Og bort fra jobben, elsker du å fortelle vennene dine og familie alt om dine reiser.

Din hensikt har fornyet deg og gitt deg den perfekte arbeidslivsharmonien.

Den endelige selvhjelpstipsen jeg vil snakke om er ...

4. Utestille aldri

High-achievers er go-getters som aldri utsettes.

Eller er de?

I min erfaring med å jobbe med dusinvis av vellykkede entreprenører, er det viktigere å prioritere oppgavene dine enn å bekymre seg for procrastinating.

La meg forklare hva jeg mener.

Du jobber med en e-post til en kollega om et møte som skal finne sted neste uke. Men når du skriver ordene i e-postmeldingen, ringes telefonplattformen plutselig. Det er en av dine store kunder, og de har et presserende behov for selskapets hjelp, og de er glade for å betale topp dollar for å få jobben gjort.

I dette tilfellet gjør du:

EN: Fortell klienten du kommer på det snart, men så gå tilbake til å skrive din epost til din kollega. Reklame

Eller

B: Fortell kunden du vil håndtere forespørselen din umiddelbart, og kom så tilbake til å lage din e-post når den høye prioriterte oppgaven er fullført.

Bra gjort! Jeg er sikker på at du har valgt det andre svaret. Og det er helt riktig å gjøre.

Visst, du vil forkynne når det kommer til e-posten din, men du vil også bidra til å fullføre et mye større mål som har en presserende frist.

Som du ser, har utsettelse sitt sted når du lærer å prioritere oppgavene dine.

Jeg håper at artikkelen min har bidratt til å åpne øynene dine for noen av selvhjelpsvirksomhetene som stadig forplantes. Hvis du følger disse vrangforestillinger - vil du uansett føle deg villig!

I stedet følg mine prøvde og testede metoder som jeg har skissert ovenfor. De vil veilede deg for å sikre deg suksess på alle områder av livet ditt.

Som amerikansk filosof og psykolog William James sa en gang:

“Sannheten er hva som fungerer.”

Utvalgt fotokreditt: Nicole Honeywill via Unsplash via unsplash.com

Henvisning

[1] ^ American Psychological Association: Multitasking: Bytte kostnader
[2] ^ Talent Smart: Multitasking Skader Din Hjerne Og Din Karriere, Nye Studier Foreslå



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.