3 strategier for å generere kreativ energi

På slutten av uken - eller til slutt på en mandag - er du oppbrukt. Du har gitt alt, fysisk og følelsesmessig. Du kan ikke forestille deg å tenke på en mer kreativ løsning eller å gjøre en ny jobb. Hvordan vil du gjøre alt igjen i morgen?

Når du jobber, elsker du og engasjerer deg i et målrettet liv, det er vanskelig å gjenkjenne når det er på tide å stoppe. Mens det er en stor forskjell i det trette, føler du deg etter å ha jobbet med en sjel som suger jobb og gjør arbeid som gjør at hjertet ditt synge, er du sliten enten. Reklame

I stedet for å vente til noe skal gi, må du lade opp med jevne mellomrom. Ved å skille ut denne gangen, vil du være mer kreativ, produktiv og glad og mindre gretten, blokkert og elendig å være rundt.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Opplading og refokusering lar deg generere kreativ energi.

Din Creative Energy Strategies

Ta en lur Reklame

Jo lenger du er våken, desto vanskeligere er det for din hjerne å lagre ny informasjon, enten det er navn og ansikter, detaljene i en samtale eller din dagligvareliste. En ettermiddagsnap ser ut til å oppdatere denne kortsiktige minnet og åpne tankene dine for ny informasjon, fant forskerne. Dette gir mening for meg. Jeg er mye skarpere om morgenen og har en tendens til å bli litt fuzzy mot slutten av dagen når det gjelder å behandle nytt materiale.

I studien spurte forskerne 39 studenter til å lære en rekke nye navn og ansikter ved middagstid og matche ansiktene og navnene noen få minutter senere. De utførte deretter den samme testen klokken 6 den samme dagen. En gruppe studenter som tok en 90-minutters ettermiddagsslutt klokken 2 utført bedre enn ikke-napping studenter, som hadde en seriøs tilbakegang i deres minnetest score.

“Hvorfor? Den delen av hjernen din hvor kortsiktig informasjon og minner er lagret, er litt som din e-postboks, sier studiens hovedforfatter, Matthew P. Walker, leder av søvn- og neuroimaging-laboratoriet ved University of California, Berkeley. “Du kan bare motta så mange e-postmeldinger før innboksen din begynner å sprette,” han sier. “Når du sover, er det i hovedsak hva du kan gjøre å rydde den innboksen til en annen mappe, slik at du har en oppdatert kapasitet til å motta nye e-poster.” Reklame

Flytt hver dag

Den beste måten å stimulere kreative ideer på er å flytte. Ta en tur, gå til en yogaklasse, eller hopp i et basseng hver dag. Tar 10-60 minutter å koble fra arbeidet ditt og få din puls opp, vil faktisk spare deg tid. Du vil bruke mindre tid til å procrastere og mer tid å skape. Ha en liten bærbar og blyant i nærheten mens du trener, og gjør deg klar for ideene til å strømme.

Gi Reklame

Du er så innpakket i arbeidet ditt og livet ditt at når du går bort og fokuserer på noen andre, vil du naturligvis slappe av og ta deg mindre alvorlig. Alle de små tingene som forårsaker stress og angst, blir mindre viktige når du gir og hjelper noen andre. Gi din tid, talent og skatt til en verdig organisasjon eller individ. De drar nytte av din gave og din kreativitet vil sveve.

Ikke vent til du krasjer og brenner. I stedet vil du forsiktig legge til disse sunne vaner i ditt daglige liv. Ved å rett og slett lede energien til å slappe, flytte og gi, vil du ha nytte på flere måter enn en. Ikke bare vil du oppleve mer kreativitet, men også bedre helse.