3 trinn for å bli en mager, betydelig, produktiv maskin

Hvorfor virker hver dag mer stressende enn den siste?

Du har busted rumpa som jobber i sinnet, men det føles som om du ikke har gjort noe. På slutten av dagen kommer det samme spørsmålet alltid opp. Hvor gikk hele tiden min?

I morgen starter du frisk og klar til å erobre verden. Men når kvelden kryper inn, har du knapt rørt din gjøremålsliste. Du spør deg selv, er det normalt å alltid føle seg overveldet? Når slutter det? Du tror det er umulig å ta opp, men det er det ikke. Du trenger bare litt hjelp. Her er tre trinn som vil overraske deg for å oppnå mer:

Trinn # 1- Bruk Facebook

Ja, du leser det riktig. Jeg forteller deg å bruke den nest mest distrahert nettsiden, men med god grunn. Her er hvorfor: Reklame

En studie ble utført av Management of Management for å finne ut hvilke kontrollgrupper som var mest produktive. I de gruppene var de mest produktive deltakere som brukte Facebook i 10 minutter. De fant Facebook-gruppen var 16 prosent mer produktiv enn gruppen som ikke fikk lov til å bruke Internett. Og nesten 40 prosent mer produktive enn gruppen som fikk lov til ikke å bryte.

Har du noen gang lurt på hvorfor vi graver mot Facebook? Vi er iboende sosiale skapninger, uansett om vi er introverts eller extroverts. Ved å være sosial, er vi lykkeligere, mindre stressende og har følelsen av å tilhøre. Når du trenger en pause, bruk Facebook for å hente en gammel venn eller finn ut den nyeste scoop. Produktivitetsproblemet vi møter med sosiale medier, er vi ikke vet når du skal slutte å surfe. Hvordan kan vi, når det er et bilde av en søt katthopp som sparker en hund. Og den attraktive overskriften viser “Cat Norris” hjelper heller ikke.

Slik kan du stoppe. Still inn en timer i 10 minutter når du åpner Facebook. Dette neste trinnet er svært viktig. Etter timeren, ikke klikk på den katten meme. Lukk Facebook.

Trinn # 2 Bruk dine begrensede ressurser klokt

Vi er fullt klar over at tiden er en endelig ressurs. Vi er bare gitt 24 timer om dagen. Så det beste er å lage en detaljert plan for å maksimere vår tid. Og skape mål for å oppnå den dagen. Slik fungerer topp eliter. Høres bra ut riktig. Reklame

Men det er dette ett iszy bitzy problemet. Vi har en annen endelig ressurs. Det kalles energi. Derfor foreslår mange produktivitetsartikler at du tar pauser, sover åtte timer og spiser godt. Det er å øke vår energi. La oss innse det. Vi er mest produktive når vi har mye energi og motivasjon.

Noen konsernsjef blokkerer med vilje sin tidsplan når de har mye energi. Og typisk er det om morgenen. Toppspillere som LinkedIn CEO Jeff Weiner har implementert denne tilnærmingen. Hvis du vil ha høy prestasjon og store resultater, trenger du stor og høy energi. Å vite hvordan du får det og holder det, vel det er den vanskelige delen.

Les neste

10 Forfriskende måter å rydde ditt stress av

100 inspirerende og motiverende sitater av all tid! (1)

10 enkle strategier for å gjøre livet ditt bedre i dag

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Her er noen måter du kan hoppe på energien din:

• Lytt til musikk-Det aktiverer dopamin, reduserer stress og letter ditt humør.

• Gjør ditt miljø fylt med energi - Sett et bilde av familien din i skrivebordet ditt. Ha ditt favoritt sitat i visning. Kanskje bruk katten meme (som du ikke klarte på) som din skjermsparer skjermsparer. Sett målene dine rett på veggen for å huske hvorfor du jobber hardt.

• Endre din fysiologi - Motion skaper følelser. Når vi finner oss frustrert, slå ut noen pushups. Tving et smil i fem minutter rett, eller ta en kort spasertur. Du vil bli overrasket over hvordan du endrer din fysiologi raskt på energinivåene dine.

Trinn # 3- Brenn Din Til-liste

Problemet med oppgavelisten er at vi behandler hver oppgave likt. Produktivitet handler ikke om å være effektiv, det handler om å være effektiv. For å være effektiv må du finne ut din viktigste oppgave. Vellykkede mennesker lykkes fordi de fokuserer på den viktigste oppgaven og sier nei til alt annet. Reklame

Det er derfor du må brenne din gjøremålsliste og lage en suksessliste. En liste som består av ett element. Det elementet er dagens viktigste oppgave. Oppgaven som hvis du har fullført i dag, vil få størst innvirkning på arbeidet ditt.

Ja, vi må betale regningene, vaske tøyet og alt annet for å opprettholde våre liv. Men hvis vi ikke fokuserer på den viktigste oppgaven, vil alt annet føles som et avfall.

Har den mest produktive dagen noensinne

I stedet for å gå hjem frustrert. Du gikk hjem og følte oppløftet og oppnådd. Fordi du fokuserte på det som betyr mest enn å krysse av en liste.

Du vil være den typen person som går på jobb med et stort stilt smil mens alle ser ut som de kom ut av en begravelsesbyrå. Kanskje noen på jobb vil slå det smilet. Likevel tjente du det smilet. Fordi du lærte å koble deg til andre gjennom Facebook. Og du lærte å øke din energi. Muligens, høyere energi enn en seks år gammel spiser en pose full av halloween godteri. Okay ... kanskje ikke. Reklame

Men du vil bli lykkeligere, bedre og mer produktiv.

Utvalgt fotokreditt: KaboomPics via kaboompics.com