27 måter å øyeblikkelig føles bedre når du er nede

Hvem har aldri gått gjennom noen oppturer og nedturer i livet? Men noen mennesker kan føle seg bedre på en raskere måte enn andre fordi de har funnet sine egne rettsmidler for å helbrede de dårlige følelsene.

Hvis du ikke har funnet deg, vil disse måtene hjelpe deg med å føle deg bedre og dunkere som negativ selvprat når du føler deg dårlig om deg selv: Reklame

1. Lytt til sangene du elsket når du var i videregående skole eller universitet, vil dette minne deg om de gamle gode tider.
2. Skrive noe. Skriv ned hvordan du føler deg som en måte å uttrykke dine tanker om du ikke har lyst til å snakke med noen.
3. Tegn noe. Tegn alt du vil, fordi ingen skal dømme dine tegneferdigheter.
4. Les postkortene eller brevene dine venner eller familie sendte deg før, minn deg selv det er mennesker som alltid husker deg.
5. Tenk stille på en dag eller et øyeblikk som du virkelig likte og prøv å gjenoppta den aller første følelsen. Var det dagen du tok eksamen? Øyeblikket du reiste med din kjære?
6. Ta ut bildalbumene dine og gå over dine barndomsbilder.
7. Gråte når du har lyst til å gjøre det. Det er ingenting galt med å gråte; rop ut all din frykt og stress og bare møtt sannheten etter gråt.
8. Syng høyt som ingen kan høre deg. Vet du at i Japan synger folk alltid karaoke for å lindre stress?
9. Kok et godt måltid for deg selv eller for din familie.
10. Les dine tidligere dagbokoppføringer og se på dine gode minner.
11. Kle deg pent å føle seg lykkeligere.
12. Ikke vær i sengen din! Få din bærbare eller en bok og sitte på et kaffeplass.
13. Ta en tur utenfor og føl frisk luft.
14. Svette deg selv! Gå jogging eller spill litt sport.
15. Plukk opp musikkinstrumentet du pleide å spille mye og begynne å spille den.
16. Ryd på skrivebordet eller garderoben, du vil føle deg godt at du er produktiv og faktisk gjør noe.
17. Se noen morsomme videoer, sikker på at du kan finne mange av dem på Youtube.
18. Spis noe du liker, det være seg en sjokoladekake eller en iskrem. Bare vær så snill med smaken du liker.
19. Les din favorittbok igjen og skriv ned setningene eller passasjerene du elsker.
20. Se en ny film, Det må være en film som du alltid har interessert i, men hadde ikke tid til å se den.
21. Gjør noe fint at ingen vil legge merke til, si å plukke opp søppel på gaten og kaste den til en søppelbøtte.
22. Ring din beste venn og bare snakk hva du vil! Mennesker er samfunnsdyr. Tross alt vil du føle deg bedre ved å koble til mennesker nær deg.
23. Gjøre frivillig arbeid og hjelpe folk i nød, vil du føle deg glad og fornøyd.
24. Bli full med dine nære venner hjemme - et trygt sted for deg å bli full og bli gal. La løs og ha det gøy med dine svært nær venner.
25. Skriv en e-post eller et notat til en venn hvem du bryr deg om.
26. Kom deg ut av ditt rutinemessige liv og møt nye venner. Kom deg ut av din komfortsone! Å møte nye mennesker kan gi deg nye inspirasjoner i livet.
27. Se inn i speilet og smil. Gjør som dagens allerede en fantastisk dag. Hvordan vi handler påvirker hvordan vi føler. Det er vanskelig å fortsette å føle seg trist hvis du prøver å smile!

Husk: Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Det er ikke hva som skjer med deg, men hvordan du reagerer på det som betyr noe. - Epiktetus

Hvis du vil føle deg bedre, endre hva du gjør fordi åpenbart det du gjør ikke gjør deg glad! Reklame

Utvalgt bilde kreditt: Unsplash via unsplash.com