21 av de kraftigste sitatene om å spise et sunt kosthold

Vi vet alle at ernæring utgjør en stor del av det generelle helsebildet.

Det vi legger på platene våre og inn i kroppen vår, kan ha massive implikasjoner for vår ytelse og kroniske sykdomsrisiko, men så mange av oss sliter med å holde seg på rette og smale.

Hvis dine bestlagte sunne spiseplaner har falt ved veikanten, er her et utvalg av de mest tankevekkende diettkvotene som vil forandre måten du tenker på mat, og inspirere deg til å komme tilbake på rette spor for en sunnere fremtid.

1. “Omtrent åtti prosent av maten på hyller av supermarkeder i dag eksisterte ikke for 100 år siden.” - Dr. Larry McCleary, forfatter og hjernekirurg

2. “Spise mat. Ikke for mye. For det meste planter.”- Michael Pollan, forfatter

3. “La mat være din medisin, og medisin være din mat.” - Hippokrates, gresk filosof

4. “Eventuell mat som krever forbedring ved bruk av kjemiske stoffer, må på ingen måte betraktes som en matvare.” - John H. Tobe, Forfatter

5. “Ingenting har gledet meg mer fysisk, mentalt og viktigst åndelig, og deretter tilpasset et vegansk kosthold. Den beste beslutningen jeg har gjort som menneske for meg og planeten.” - Tim Shieff, profesjonell freerunner

6. “Hvis du tenker på trening som en 60-minutters engasjement 3 ganger i uken på treningsstudioet, mangler du poenget helt. Hvis du tror at det å gå på kosthold, har noe å gjøre med ernæring, ser du ikke skogen gjennom trærne. Det er en livsstil. Jeg vet at det høres cliché, men du må finne ting du elsker å gjøre.”- Brett Hoebel, Celebrity Trainer

7. “Maten er virkelig og virkelig den mest effektive medisinen.” - Dr. Joel Fuhrman, Plant Based Doctor

8. “Tenk deg at verden hadde skapt et nytt "drømprodukt" for å mate og immunisere alle som er født på jorden. Tenk deg også at den var tilgjengelig overalt, krevde ingen lagring eller levering, og hjalp mødre med å planlegge sine familier og redusere risikoen for kreft. Tenk så på at verden nektet å bruke den.” - Frank A. Oski, barnelege

9. “Riktig ernæring er forskjellen mellom å være utmattet og å få mest mulig ut av en trening.”- Summer Sanders, Olympic Swimming Champion

10. “Fedme er et symptom på fattigdom. Det er ikke et livsstilsvalg hvor folk bare spiser og ikke trener. Det er fordi barna - og dette er problemet med skolelunsj akkurat nå - får sukker, fett, tomme kalorier - mange kalorier - men ingen ernæring.”- Tom Colicchio, TV-kokk

11. “For å sikre god helse: Spis lett, pust dypt, leve moderat, dyrk munterhet og opprettholde en interesse for livet.”- William London

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

12. “Alt i mat samarbeider for å skape helse eller sykdom. Jo mer vi tror at en enkelt kjemisk karakteriserer en hel mat, desto mer går vi bort i idioci.” - Dr. T. Colin Campbell, Plant Based Doctor

1. 3. “Jeg prøver å komme på kondisjon og ernæring fra et mildhetsperspektiv og det som får meg til å føle meg godt etterpå. Jeg prøver å holde meg unna tankene om å måtte fikse meg selv. Jeg gjør det som virker gøy for meg.”-Taylor Schilling, skuespillerinne

14. “Hvis slakterier hadde glassvegger, ville hele verden være vegetarianer.” - Linda McCartney, Artist / Musiker

15. “Så når det gjelder å spise sunt, gjør det bare det rette. Og det er ikke noe du må gjøre 365 dager i året, men jeg tror det er noe du må gjøre 25 dager i måneden. La oss si det på den måten.” Mike Ditka, tidligere NFL Tight End

16. “Ta vare på kroppen din. Det er det eneste stedet du må leve.”- Jim Rohn, Motivational Speaker

17. “Fremtidens lege vil ikke lenger behandle den menneskelige rammen med narkotika, men vil heller kurere og forebygge sykdom med ernæring.”- Thomas Edison, oppfinneren

18. “Vi er en overfødt og underernærd nasjon som graver en tidlig grav med tennene våre ... ” - Ezra Taft Benson, Offisiell Offisiell

19. “Trening er konge. Ernæring er dronning. Sett dem sammen og du har et rike.” - Jack LaLanne, Fitness Expert

20. “Våre barn er i stand til å konsumere noe som vokste i en hage eller på et tre og aldri sett en dyp friter. De er i stand til å gjøre det gjennom middag på en sit-down restaurant med duker og ingen klatring utstyr. Barn fortjener kvalitetsnæring.” - Victoria Moran, Forfatter

21. “Sunn mat handler ikke om å telle fett gram, slanking, rensing og antioksidanter; Det handler om å spise mat uberørt fra måten vi finner det i naturen på en balansert måte; Hele matvarer gir oss alt vi trenger for å tilnærme oss selv.” - Pooja Mottl, Natrual Foods Chef

Er det noen andre inspirerende sunne kostholdskoder som du vil legge til i listen? Reklame

Utvalgt foto kreditt: Condesign via pixabay.com