Michael Waters
0 
4395
190
Mange ganger vekttap programmet mislykkes fordi folk mistet motivasjon og gi opp. I moderne dager mistet folk motivasjon på å gjøre regelmessige øvelser. En studie viste at det bare er 19% av befolkningen som gjør regelmessig trening hver uke. Løsning? Hold og spike motivasjonen din på treningen. Men's Health Online har 20 tips som hjelper deg med å holde fast i treningsplanen din:
- Registrer deg for et fjernt løp
- Lag en "vennlig" innsats
- Tie trening til helsen din
- Bytt treningspartnerne dine
- Konkurrere
- Tenk på fett
- Gjør en daglig tarmkontroll
- Bli med på et treningsbrett
- Slå avtale med din kone og barn
- Brenn en trenings-CD
- Planlegg treningsøktene dine på forhånd
- Squat først
- Planlegg en kroppssammensetningstest hver 2. måned
- Ikke gjør det du hater
- Gå gjennom bevegelsene
- Start en strikke
- Gjør dine mål attraktive
- Se kroppen din gjennom øynene hennes
- Kjøp et års verdi av protein
- Utfordre deg selv
20 måter å holde fast i treningen din - [Menns helse]