20 måter å maksimere motivasjonen din hele tiden

Motivasjon er noe som må fylles opp regelmessig. Tross alt kan du ikke maksimere motivasjonen din hele tiden. Kan du? Vel, det viser seg at ja, du kan faktisk maksimere motivasjonen din hele tiden. Alt som trengs er et lite strekk optimisme, en hel del disiplin og et snev av oppmuntring for å komme i gang. For å gi deg en ide, er det 20 måter du kan holde motivasjonsnivåene dine på en heltid høy:

1. Lag din egen livstidskrift.

En life journal er et dokument som inneholder dine livsmål, ambisjoner og drømmer. Det som gjør det annerledes enn et visjonskort er at det inneholder trinnene du skal ta for å nå dine drømmer. Et visjonskort er en kliché - det minner bare deg om hva du vil. En livskatalog, derimot, viser deg hva det burde du for å få det du vil ha i livet.

2. Finn dine topptimer og dra nytte av dem.

Noen artikler vil fortelle deg å våkne opp tidlig - men hva om du egentlig er en nattugle? I stedet for å overholde felles regler, tilpasse din egen produktivitet og maksimere motivasjonen din ved å vite hvilken tid på dagen som passer best for deg.

3. Start hver dag med et kraftig uttrykk.

Ikke leve livet ditt - lev det med hensikt ved å leve i henhold til ditt kraftige uttrykk. Det må være noe følelsesmessig, noe presserende og noe som umiddelbart kan få deg til å stå opp når du hører det. Derfor ikke bare les motiverende sitater. Lag ditt eget mantra også. Reklame

4. Ta et bad.

Måten du håndterer selv dikterer måten du håndterer resten av dagen på. Hvis du ikke kan bry deg om å dusje, det som får deg til å tro at du kan bli plaget til å forfølge livet drømmer?

5. Lær å organisere energi, ikke tid.

Tidsorganisasjon er begrenset - du kan ikke organisere tid fordi du ikke klarer å håndtere måten den distribueres på hele dagen, ikke sant? I stedet organiserer du energien for å maksimere motivasjonen. Du håndterer din egen energi, så allokering av den til bestemte oppgaver er mye mer håndterlig.

6. Husk at å ta en pause er viktig.

Du kan ikke gjøre noe i fem timer rett! Du må planlegge for pauser, slik at motivasjonsnivået ditt ikke er lett uttømt. Prøv å ta ti minutters pauser for hver time arbeid.

7. Klipp oppgavene dine i små biter.

Det er enkelt å bruke hele motivasjonen din hvis du tenker på store og tilsynelatende umulige oppgaver. I stedet for å bli overveldet, bli pumpet opp ved å distribuere oppgavene dine i små biter. Det er også lettere å føle seg mer oppfylt hvis du er i stand til å gjøre dem en etter en uten å feile. Reklame

8. Kom i gang med en.

Bli kvitt bekymringsfull! Hvis du tenker på det, er det viktig at du kommer i gang med å gjøre det. Bekymret for å skrive en bok? Start med den første siden. Bekymret for å trene? Start med en øvelsesrutine. Bekymret for å fullføre en artikkel? Begynn med ett avsnitt! Ganske snart vil du være motivert til å fortsette.

9. Les motiverende bøker hver uke.

Din motivasjon må være på overdrive - ikke la den bli utarmet. Selvhjelpsbøker gir deg den trengte trenden for å få deg på sporet med dine livsmål.

10. Ha en prestasjonsjournal.

Hver uke skriver du ned en ting som gjør at du føler deg oppfylt, begeistret og inspirert. Det kan være noe enkelt, som å svare på en veldig lang e-post, eller det kan være noe bra, som å bli invitert til å snakke med et seminar. Skriv hva som betyr noe for deg.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

11. Lytt til inspirerende samtaler minst en gang i uken.

Du kan gjøre dette mens du gjør oppgaver som ikke trenger for mye av konsentrasjonen. Spill dem mens du sorterer gjennom e-posten din, betaler regningene dine eller renser kontoret ditt. Reklame

12. Flytt. Mye!

Maksimere motivasjonen din ved å maksimere kroppens tilførsel av glade hormoner. Du trenger ikke å gå til et fancy treningsstudio for å oppnå dette - en enkel løp rundt i nabolaget ditt eller en grunnleggende øvelsesrutine i ditt hjem kan gjøre underverk for motivasjonen din.

13. Påminn deg om hvorfor du gjør noe.

Legg inn enkle påminnelser om dine mål. For noen mennesker, negativ forsterkning som postering “Hvis du ikke gjør dette, blir du slått og elendig i fremtiden” kan jobbe. For andre, legger positive ting som “Gjør dette slik at folk vil få bedre liv på grunn av deg” hjelper også.

14. Send en melding til ditt umotiverte selv hver dag.

Når du er i et motivert humør, planlegg regelmessige meldinger å sende til deg selv. Disse kan gjøres i form av en e-post eller en tekstmelding. Du kan til og med ha en spesiell notatbok for dette. Det kan gå noe slikt: “Kjære Lianne, Du leser dette fordi du ikke er motivert. Jeg vet, jeg har vært der. Det er så vanskelig, ikke sant? Derfor er jeg her for å hjelpe deg! Ikke sett deg ned. Sett deg opp. Bare sitte opp. Nå, åpne den bærbare datamaskinen. Bare prøv å åpne den! Se ditt liv journal dokument? Klikk på det og les noen linjer. Du klikker bare på det - det er ikke så vanskelig, ikke sant? Les linjene og vurder hva du føler etterpå. Ja, du er velkommen. Nå, gå og gjør noe meningsfylt med livet ditt!”

15. Fokus på fremgang, ikke perfeksjon.

Det er trøtt å se hva som foregår noen ganger. I stedet for å se fremover, se tilbake på hva du har klart å gjøre og arbeid på den strømmen. Reklame

16. Vær ansvarlig.

Kunngjør målet ditt offentlig. Send e-post til alle om det. Legg det inn på Facebook. Skriv et blogginnlegg om det. La folk få vite om prosjektet du planlegger å oppnå.

17. Ikke vær redd for å stole på andre fra tid til annen.

Når du er i nedgang, snakk med vennene dine om det. Fortell dine pålitelige kjære. Ikke bære byrden selv - folk er sosiale skapninger av en grunn.

18. Innse at dine behov er dine prioriteringer.

Du må føle deg oppfylt. Du må oppnå ditt oppdrag. Du må jobbe med det du er lidenskapelig om. Hvis du kjenner alle disse tingene, synes det faktum at du må jobbe for målene dine, litt klarere, gjør det ikke?

19. Utvikle en følelse av haster.

Vet om 20.000 morgenreglene? I utgangspunktet, hvis du allerede er 30 eller så, anslås det at du bare har 20.000 morgen igjen for å leve livet ditt. Prøv å sette en automatisk teller på sengen din. Du vil ikke ha hver dag til å passere uten at du gjør noe nyttig, nå ville du?

20. Hvis alt annet feiler, vurder om oppgaven er virkelig verdt å gjøre.

Kan du virkelig leve med konsekvensene av ikke å gjøre oppgaven nå? Hvis du ikke kan, kom i gang. Hvis du kan, spør deg selv igjen og gi ærlig svar. Vær motivert nå. Gjør det nå. I morgen kan det allerede være for sent.