20 ting du trenger å gjøre for å stille opp livet ditt

Er du fast i en rusk? Eller vil du bare sette opp spillet ditt slik at du kan leve livet til det fulle?

Som en mekaniker som jobber med et kjøretøy, er det bestemte ting du kan gjøre for å stille opp livet ditt. Dette er hvordan.

1. Tren 5 ganger i uken

Noen retningslinjer anbefaler trening 3 ganger i uken, men spør noen i god form, og du vil høre at de bare tar en eller to dager av treningsprogrammet hver uke. Det betyr minst 5 dager de gjør cardio, styrke, trening, fleksibilitetstrening eller en annen type trening.

2. Få hvile

Brenner du normalt lyset i begge ender? På et tidspunkt går du tom for voks. Selv med ansvar på jobben og hjemme, vil du fortsatt ha minst 7 til 8 timers søvn hver kveld. Å gjøre det, vil sikre at du jobber med topp energi og ytelsesnivåer hver dag.

3. Spis riktig

Noen ernæring “guruer” få oss til å tro at det er hemmelige formler å spise riktig. Men virkeligheten er at å spise rett er faktisk ganske enkelt. Ditt første skritt er å kutte ut alle behandlede ting som masquerades som mat, og erstatt det søppel med ekte mat-grønnsaker, frukt, magert kjøtt, bønner og nøtter. Reklame

Hvis du ser på ingredienslisten og ikke kan uttale noe, legg den tilbake og prøv igjen.

4. Ta deg tid til deg selv

Tar du helst hver dag for deg selv? Selv om det bare er i 15 minutter, ta en pusterom hver dag for å gjøre noe du elsker. Det kan være en ny treningsrutine, spille et videospill, eller bare ta en tur. Målet er å gjøre noe du elsker, og vær oppmerksom når du gjør det.

5. Kjenn din hensikt

Hva er din hensikt i denne verden? Hvis du er som de fleste, vet du ikke det. Men å definere hva hensikten er, kan være den viktigste aktiviteten du noensinne gjør. Når du vet hva du skal gjøre, bør du da-

6. Angi mål

Innstilling av mål er måten super-achievers får ting gjort. Du vil sette en kombinasjon av langsiktige mål med kortsiktige mål. Når du har de definert, bør du da-

7. Lag en plan

Å ha definerte mål vil sette deg på hode og skuldre over dine jevnaldrende, men det er bare begynnelsen. Lag en langsiktig plan for å få deg til målene dine, slik at du kan gjøre disse ønskene til virkelighet. Denne planen bør omfatte trinn du tar hvert år, måned, uke og dag for å hjelpe deg med å komme til hvor du vil være. Reklame

8. Skriv den ned

Du har kanskje hørt begrepet “Ikke tenk det, blekk det”. Det er makt å skrive ned dine mål og handlingsplanen din. Når du legger penn til papir, slår du det ønske som flyter rundt hodet til noe ekte. Magi kan skje når du gjør det.

9. Bestem ditt liv vil være stor

Du vet forskjellen mellom folk som virkelig liker livet, og folk som bare får det gjennom det? De som liker livet, har bestemt seg for at de vil omfavne opplevelsen. Høres enkelt, ikke sant? Vel det er det. Så gjør det. Nå. Det har aldri vært en bedre tid.

10. Embrace Change

Endring er uunngåelig, så du kan like godt ønske det i stedet for å bekjempe det. Hver forandring i livet ditt kan tilby noe å lære, og så lenge du lærer, forbedrer du, som er nøkkelen til langsiktig vekst og leve et meningsfylt liv.

11. Erstatt Klager med problemløsing

Det regner? Ta en paraply. Din sandwich falt på gata? Gå og kjøp en annen. Få sparken fra en god jobb? Finn en bedre en. Tiden du bruker klager på hva som er galt med livet ditt, vil bare føre til andre problemer. Når det skjer noe du ikke liker, bare tenk på hvordan du kan gjøre det bedre. Det er ikke noe poeng å gjøre noe annet.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

12. Vet når du skal si nei

Det er flere krav i dagens verden enn noen gang før. Du har sannsynligvis alle fra sjefen din, partner, nabo og alle i mellom spør deg om hjelp. Men du er bare en person, og du kan bare gjøre så mye. Viktigere enn det, hvis du bare bruker tid på andres ønsker, vil du ikke kunne få de ting som er gjort som vil komme deg videre i livet. Så vet når du trenger å si “Nei” og sett opp noen grenser slik at du kan finne den riktige balansen mellom å hjelpe andre samtidig som de passer til dine behov. Reklame

13. Gi tilbake

Å gi tilbake til de som har behov, kan hjelpe deg med å realisere hva du allerede har. Enda viktigere, du vil kunne hjelpe andre som er mindre heldige enn deg. Så hvis du vil ha en tune i livet, bare tilbringe litt tid på å hjelpe andre, enten det er frivillig arbeid i et hjemløst hus, rydde opp i nabolaget ditt, eller noe i mellom.

14. Vær takknemlig

Det er en morsom ting om folk som er takknemlige. De har ofte alt de trenger, og så noen. Og de klagerne, alltid fokusert på det de ikke har? De sliter ofte.

Den enkle handlingen om å være takknemlig for hva du har kan bidra til å tiltrekke seg mer av det.

15. Tenk positivt

Den positive tankegangen kan høres litt falsk, men det har vært mange studier som refererer til fordelene med positiv tenkning. Så gjør ditt sinn og kropp til en tjeneste ved å tenke med en “glasset er halvt full” holdning.

16. Lag tid for venner

En av de mest vanlige beklagelsene om døende er at de ikke brukte mer tid med de de elsket. Ring vennene dine. Planlegg en gutter eller jenter helg. Bare å tilbringe tid med de du bryr deg om, kan gi deg og dem livsstilen du begge sannsynligvis trenger. Reklame

17. Lær en ny ferdighet

Har du noen gang lyst til å lære å spille gitar? Eller hvordan snakker du et nytt språk? Å lære nye ferdigheter er ikke bare bra for hjernen din, men kan hjelpe deg med å møte nye mennesker og gi deg noe morsomt å snakke om med venner, gamle og nye..

18. Utvikle deg selv

Verdens mest vellykkede mennesker bruker alvorlige mengder tid på å utvikle seg profesjonelt og personlig. Dette betyr at du leser bøker, deltar på seminarer og spiser sinnet den maten det trenger å vokse. Dette betyr ofte personlige utviklingsprogrammer og seminarer.

Noen mennesker ler på personlige vekstprodukter og læring. Disse er de samme menneskene som vil få lapped av sine jevnaldrende i noen år fordi de ikke vokser i samme tempo. Så gjør deg selv en tjeneste og behandle disse programmene som en investering i deg selv, noe som bare skjer for å være den beste investeringen du kan gjøre.

19. Få organisert

Clutter kan forårsake stress, angst, og kan til og med være farlig. Gjør en revisjon av ditt hjem og rengjør våre skap og skap. Doner hva du kan og kaster ut resten.

20. Bli kvitt negativ påvirkning

Er du i et giftig forhold? Har du venner eller kolleger som alltid rive deg ned, eller bare vil du bli med dem i deres elendighet? Noen ganger er det best å kutte akkordet og fortsette. Å befri deg fra negative mennesker kan være vanskelig, men klokt. Og å gjøre det kan sende en melding til dem at de trenger å få sin handling sammen hvis de vil nyte den typen suksess du er bundet til å ha.