20 leksjoner du kan lære om vaner

Det er vaner vi vedtar som gjør oss som vi er og styrer måten vi lever våre liv på. Derfor forteller bestemte vaner bestemte ting om en person, og derfor må spørsmålet om vaner tas alvorlig og de riktige typene av vaner bør vedtas.

Når det kommer til å ha vaner, har folk forskjellige vaner og forskjellige mennesker adopterer dem på forskjellige tidspunkter i livet. Derfor er det alltid forskjellige typer diskusjoner om vaner og deres adopsjon. Jeg vil kaste til jakten og vil fortelle deg de 20 leksjonene du kan lære om vaner.

1. Det er ingen skam å starte sent.

Det første du må gjøre unna med vaner er synden om å starte sent. Du må aldri skamme seg uansett når det er du vedtar en vane. Hvis du ønsker å bli vant med å trene eller noe annet, må du ikke skamme seg for å starte det i en senere del av livet.

2. Små endringer er enklere å starte.

Hvis du forfølger en bestemt vane, så vil i stedet for å forårsake et helhetlig paradigmeskift i livet ditt, være en god måte å begynne med å gjøre små endringer. Hvis du ønsker å gjøre trening en vane, må du begynne å bevege deg rundt i huset, ta små turer og deretter lage en rutine ut av det.

3. Små endringer er enklere å opprettholde.

I tillegg til å gjøre starten enklere, bidrar små endringer også til å opprettholde stien og sikre kontinuitet. Når du gjør ting bit for bit, gir det deg oppmuntring og derfra går du bare framover. Reklame

4. Inkrementelle endringer legger til store endringer.

Når du bringer drastiske endringer plutselig inn i livet ditt, er du ikke i stand til å takle dem for lenge og som et resultat, sluttet du. På den annen side, når endringene gradvis økes, er resultatet at disse små endringene kombinerer for å gi en helhetlig effekt som forårsaker en større forandring i livet ditt, og dermed gjør det mulig å holde seg til vanen.

5. Bygg tillit til deg selv.

Habit er noe som i utgangspunktet ikke er i din rutine, men med konsistens, oppnår du dyktighet i det og gjør det til en del av rutinen. Denne fortreffelighet og regelmessighet kan bare oppnås hvis du tror at du har det som trengs for å vedta vanen. Derfor, før du forfølger eller gjør noe en del av livet ditt, bygger du tillit til deg selv og tenker positivt.

6. Energi og søvn betyr mye.

Uansett hva slags vane du ønsker å utvikle, er det direkte eller indirekte relatert til søvn- og energinivået; derfor, for å holde fast i din vane og være konsekvent i den, må du oppnå bedre energi og søvnnivåer.

7. Ikke gå for mye.

Forskjellen mellom en vane og besettelse er intensiteten. Derfor, aldri aldri være overdreven i din vane jakten; heller, hold det moderat og gjør det til en del av livet ditt - ikke hele livet ditt.

8. Slå balanse mellom ditt hjerte og sinn.

For noe å være en vane, er det viktig at både ditt hjerte og sinnet godtar det. Hvis det er en konflikt mellom de to angående aksept, vil det ikke bli en vane, og hvis du tvinger det, vil det aldri bli lenge. Derfor, med hensyn til vane, prøv å slå en balanse mellom de to. Reklame

9. Dedikasjon er nøkkelen.

Å utvikle en vane krever at du tror på din vane og deretter forfølge det med dedikasjon. Derfor, hvis noe tiltrekker deg og du liker å gjøre det, må du sørge for å følge med dedikasjon hvis du ønsker å gjøre en vane ut av det.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

10. Sett høyere standarder.

Hvis du ønsker å nå taket, må du sikte mot himmelen; på samme måte hvis du ønsker å utvikle en vane å kjøre en mil daglig, må du sikte på 2 miles om dagen, og da vil du ende opp med å kjøre en mil.

11. Å håndtere forstyrrelser i rutine er en lært ferdighet.

Hvis du tror at for å utvikle en vane, må du forstyrre rutinen, så tenk på en stund, og du vil bli kjent med at hele livet ditt, du har justert ting i rutinen din, og du har ganske beherskelse av denne ferdigheten.

12. Har kraftige motivasjoner.

Når du utvikler en vane, vil det være faktorer som vil hindre deg i løpet av prosessen; Derfor, for å overvinne dem og fortsette med vane, sørg for at du har sterke motivasjoner som holder deg i gang i løpet av hele kurset.

13. Ikke gjør unntak.

Når du utvikler en vane, og noe kommer opp så du gjør et unntak, så la meg fortelle deg at det ikke vil være et unntak; heller, du vil begynne en rutine for å gjøre unntak, og din vane vil gå til sidelinjen. Derfor hold deg forpliktet og ikke ta unntak. Reklame

14. Habit er belønningen - det er ikke en læreplass.

De fleste av folket tror at vane er en læreplass, og når de oppnår konsistens og regelmessighet i dette arbeidet, vil de tjene litt belønning for det. Selv om det kan være belønninger for vaner, er selve formasjonen av vane selv en belønning og ikke en læreplass.

15. Hvordan du håndterer feil er nøkkelen.

I form av vane, vil du definitivt mislykkes på et eller annet tidspunkt; Men det er din holdning og hvordan du håndterer feil som betyr noe, og ikke feilene selv. Utvikle derfor en positiv holdning når det gjelder feil, og du vil se kontinuitet i dine vaner.

16. Definer dine pauser.

Når du fortsetter å gjøre endringer sakte, så innenfor de endringene, vil du definitivt ta pauser. Derfor, før du starter endringsprosessen, må du identifisere de pausene du skal ta, og ta deretter ikke en pause enn de du har satt.

17. Vær snill mot deg selv.

I din vaneformasjonsprosess må du ikke gjøre ting vanskelig på deg selv. Ta dem sakte og trinnvis; På den måten vil du ikke sette kroppen din i ubehagelig press, og dermed bedre sjanser for lengre og raskere vanningsdannelse.

18. Gjør det i en gruppe.

Hvis vanen din er noe som kan gjøres i en gruppe, gjør du det i gruppeform. Grupper av mennesker hjelper hverandre med å holde seg til aktiviteten, og dermed gir gruppen fordel for alle. Reklame

19. Gjør dem gøy.

Fremfor alt er den enkleste måten å gjøre noe på med å legge til gleden i det. Når du gjør det morsomt, liker du å gjøre det, og når du liker å gjøre det, og så fortsetter du å gjøre det.

20. Hold øye med sluttmålet.

For å sikre at du vet hvorfor du er i vaneformasjon, kan du huske at sluttmålet kan tjene som en stor motivasjonsfaktor og gi deg et klart bilde av hva som venter fremover i form av frukt av din innsats.

Nå er det din tur!

Hva slags vaner har du? Hvordan dannet du dem? Hva slags vanskeligheter møtte du? Hvordan har du overvinnet dem? Vennligst del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.