15 vellykkede vaner å begynne for det nye året

Vi har et nytt år, en ny start og en mulighet til å forbedre vaner i vårt daglige liv. Disse 15 vellykkede vaner å begynne for nyttår kan bidra til å gjøre livet enklere. Mange av disse vanene vi vet er gode for oss, men å gjennomføre dem daglig tar øvelse.

For meg selv er det vanskelig å administrere tiden min. De sier det tar 21 dager å vellykket begynne en ny vane, eller å stoppe en negativ. Mange ganger er jeg bra med de første dagene eller uken, og så begynner noen av mine gamle vaner å krype inn og før jeg vet at jeg har mistet momentum. Denne listen inneholder små, men betydelige endringer som kan gi bedre balanse og følelsesmessig helse i våre liv. Hvis vi virkelig kan begynne å implementere og leve av dem, vil vi kunne håndtere alt som kan komme seg i det kommende året. Husk at suksessen til våre liv og hvordan vi navigerer gjennom hver dag er innenfor vår kontroll. Nøkkelen er å innse hva som er vårt ansvar og hva som ikke er. Når vi kan akseptere at livet virkelig er det vi gjør av det basert på vår holdning, jo bedre kan vi opprettholde balanse og fred på daglig basis.

1. Begynn hver dag med tid for deg selv

Jeg pleide å være oppe sent og stå opp akkurat i tide for å få på seg klær og gå på jobb. Etter å ha forstått min dag begynner å rushed og ofte slutter med meg å være helt utmattet, begynte jeg å få meg til å stå opp tidlig. Nå er min morgentid noe hellig for meg - min tid for stillhet. Jeg har ingen barn våken, og jeg har tid til å tenke på dagen min. Jeg bruker denne tiden til bønn og meditasjon, men det kan bare være stille tid før dagens rush, eller til og med planlegger tid til å sortere ut dagen din. Hver dag gjør jeg dette, min dag går så mye bedre.

2. Spør dine motiver i alt du gjør

Jeg pleide å kjøre livet mitt basert på mine følelser. Hvis noen forstyrret meg, ga jeg dem en del av meg eller sa umiddelbart det første som poppet i hodet mitt. Disse vaner viste seg ikke vellykket for meg. Jeg har siden akseptert mitt eneste ansvar i livet kommer ned til mine handlinger og reaksjoner på enhver situasjon og ordene som kommer ut av munnen min. Vær sikker på at hva ditt svar vil være i enhver situasjon, at motivet ditt bak hvorfor du gjør det, er sant til hvem du er og hva du vil. Pass på at du sier eller gjør ikke noe du kan angre senere fordi du gjorde det ut av sinne, til tross for eller hevn. Reklame

Noen ganger bare ta et øyeblikk til å spørre deg selv hva dine motiver er før du sier eller gjør noe, kan være en måte å holde deg i sjakk, spesielt hvis du opplever økt følelser eller følelser.

3. Påminn deg om hva du kan kontrollere

Hva kan vi kontrollere i våre liv? Vi kan ikke kontrollere været eller det selskapet vi jobber for plutselig å bestemme seg for å legge folk utenfor uten egen skyld. Vi kan ikke forandre et annet menneske, bare oss selv. Før jeg prøvde å kontrollere andre, og jeg mislyktes miserably. Når jeg endelig aksepterte at den eneste personen jeg kan endre er meg, ble det slags frigjøring. Jeg kan slutte å bekymre seg for den andre personen eller utarbeide min neste plan for å prøve å få dem til å gjøre dette eller det. Tro meg, jeg skulle ønske jeg kunne kontrollere barna mine, særlig når de har en nedsmelting i matbutikken, men jeg kan ikke. Det jeg kan kontrollere er hvordan jeg snakker og handler rundt dem og grensene jeg setter med dem.

4. Ikke ta noe personlig

Denne er noen ganger så vanskelig å gjøre. Sannheten er å skade folk skadet andre mennesker. Jeg har vært den personen på et tidspunkt som skadet andre. Vi må akseptere at noen mennesker er på et sted i deres liv som får dem til å løsne seg i sinne eller bitterhet, noe som betyr at vi kan få det som kommer. Når vi innser at andre mennesker kan være i en dårlig årstid i deres liv og projiserer deres negativitet mot andre som ikke alltid fortjener det, kan vi ikke eie det.

Da jeg begynte å akseptere folk for hvem de er og hvor de er i sitt liv og ikke tar ting personlig, min bekymring og bekymring redusert. Jeg kan velge om jeg skal ha forhold til den personen. Jeg kan velge å sette sunne grenser. Dette kan også være det samme i virksomheten. Andre kan få en kampanje over deg, selskapet kan legge folk og du får den rosa slippen. Det er en forretningsbeslutning som vi ikke kan eie eller kontrollere. Alt vi kan gjøre er å godta det og gå videre til neste store eventyr. Reklame

5. Embrace forskjellene i andre

Verden er så mangfoldig. Vi har så mange forskjellige mennesker i verden som gjør det langt mindre kjedelig. Hvis vi alle trodde det samme, hvis vi alle trodde på de samme tingene, hvor ville lidenskap lyve? Hvor ville sunn debatt gå? Det er en stor forskjell i å være lidenskapelig om noe du tror på og være arrogant eller dømmende om din lidenskap. Dette ligger hovedsakelig av religion og politikk eller visse livsspørsmål. Jeg har sett noen hatefulle memes og innlegg når du ruller gjennom mitt Facebook-feed. Jeg er nesten trist å se at noen voksne synes det er helt fint å chide, latterliggjøre og gjøre narr av noen de ikke liker eller er enige med.

Hvis det er en politisk figur - gå, stemme den personen ut av kontoret i stedet for å rile opp andre som ikke har samme mening som deg. Det er en måte å ha sunne debatter og være respektfull for andres synspunkt, men det er dessverre ikke normen. Hva skjedde med den gylne regelen? Hvordan ble voksne så barnslige i dette området? Kjærlighet og respekt mennesker, uansett hva de tror eller om du er enig med dem eller ikke. Tenk før du legger inn!

6. Vær oppmuntrende til andre

Vi lever i en verden full av negativitet, naturkatastrofer, tap og noen ganger ren hatefulness. Terrorisme er en realitet, raseforhold er fortsatt et problem, og mest hver dag du slår på nyheten, det ser ut til å bli mer deprimerende. Vi har makt til å forandre det som er lagt ut i verden. Fortell noen de gjorde en god jobb i dag. Spør en kollega hvis du kan bidra til å gjøre noe for dem. Ringe opp en gammel venn og se hvordan de gjør det. Fortell din servitør eller servitør du virkelig setter pris på deres service og la et godt tips. Betal for kaffen på bilen bak deg på Starbucks-linjen. Kyss og klem dine barn ekstra i dag. Møt dine naboer hvis du ikke allerede har tilbudt en åpen dør hvis de noensinne trenger noe. Vi har kraft til å gi oppmuntring og kjærlighet til denne verden. Hvorfor ikke starte i dag?

7. Lag en samlet målliste

Jeg ville ikke lage en målliste tidligere fordi jeg ikke ville mislykkes. Sannheten er, det var ikke fryktelig for meg hvis jeg mislyktes i mitt mål. Det var forferdelig for meg å aldri prøve. Feil er en lærerfaring, og det er ingen grunn til å frykte fiasko. Statistikk viser at 50% av de som skriver ned og stiller mål, oppnår dem over folk som ikke setter mål. Hvis du skriver målene dine ned, har du noe konkret og reelt når du lager listen. Legg inn det et sted som er synlig for å minne deg på. Sjekk tilbake hver måned eller så og feire selv de små skrittene du har gjort mot dine mål. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

8. Angiv klart dine ønsker og behov

Jeg pleide å forvente at folk skal lese tankene mine noen ganger, kroppsspråket og min holdning også. Jeg pleide å tro at de skulle finne ut hva jeg ønsket eller trengte. Den holdningen fikk meg ingen steder, og jeg endte opp med å bli frustrert og forvirret. Vi har rett til å uttrykke våre ønsker og behov i alle situasjoner. Hvis vi ikke ber om noe (eller be om noen til å slutte å gjøre noe) og så får vi ikke det vi vil ha, det er på oss. Jeg pleide å bry seg så mye hva andre tenkte på meg, jeg ville ikke be om det jeg trengte fordi jeg ikke ville bryte den andre personen. Da, da mine behov ikke ble oppfylt - skyldte jeg den personen.

9. Øv takknemlighet

Jeg pleide å være en “Holde opp med Joneses '” person. Jeg var fokusert på neste materielle ting som ville få meg til å føle meg bedre om meg selv. Etter hvert som tiden begynte, begynte jeg også å ha det vennene mine hadde og noen ganger resenting hva jeg ikke hadde i mitt liv. Det er et negativt sted å være, og jeg følte meg ikke lenger bra om meg selv. Når jeg begynte å hjelpe andre - frivillig og se hvordan noen mennesker lever hver eneste dag uten de grunnleggende hjemmets bekvemmeligheter, endret mitt perspektiv. Jo mer jeg begynte å hjelpe andre, jo mer innså jeg at jeg er tilfreds og fornøyd med det jeg har. Det er mange nettsider som kan hjelpe deg med å finne en sak som er viktig for deg, og de vil liste mange frivillige muligheter i ditt område.

10. Løs raskt Konflikt

I mange år har jeg unngått konflikt. Jeg ville ikke skade menneskers følelser. Jeg ville at alt skulle være lettvint og jeg ønsket at alle skulle komme sammen. Dessverre er det ikke virkelighet. Jeg unngikk og løp vekk fra sensitive emner og internaliserte mange situasjoner fordi jeg ikke hadde det gøy å stille de harde spørsmålene for å utdanne konflikt med andre. Jeg sliter fortsatt i dette området. Nå er jeg ikke så redd for å stille de harde spørsmålene eller høre de harde svarene. Jeg vil mye heller ha et forhold basert på ærlighet og sannhet heller enn en med underliggende spenninger og problemer. Jo tidligere konflikten er løst, desto lettere er det å opprettholde et positivt forhold.

11. Eie dine handlinger og reaksjoner

“Min bror fikk meg til å gjøre det”. Dette er utsagn jeg ofte hører fra barna mine. De lever fortsatt i en verden der de tror at andre har makt til å få dem til å gjøre noe. De har ennå ikke funnet ut det personlige ansvaret. Den triste sannheten er, som en voksen i lang tid, trodde jeg fortsatt at andre fikk meg til å gjøre ting. Jeg klandret andre for mine problemer og problemer og hadde ikke opp til mine egne handlinger og reaksjoner. Å ta ansvar for min del i mitt liv forsikret at jeg ble mer ærlig om hvem jeg var og at jeg fikk integritet i prosessen. Reklame

“Ærlighet og integritet er begge essensielle for suksess i livet - alle områder av livet. Den gode nyheten er at alle kan utvikle ærlighet og integritet”. - Zig Ziglar

12. Tilbring tid med naturen

Det er noe fritt og fantastisk om å oppleve en fantastisk solnedgang eller stå opp tidlig nok til en unik og vakker solnedgang. Akkurat som når du var barn, kan det fortsatt være morsomt å gå ut og løpe rundt i sommerregnregn. Det er noe magisk om naturen og verden rundt oss. Det er lett å noen ganger bli sugd inn i den tekniske verden med smarte TVer, tabletter, PCer og alt annet som er elektronisk. Ikke glem å reise eller tilbringe tid med naturen og husk hvor vakker verden rundt oss kan være. Det er en umiddelbar åndsbooster.

13. Drøm

Å være en ansvarlig voksen er kjedelig mye av tiden. Den er omgitt av ansvar, arbeid, betalende regninger og balansebudsjett. Det er super lett å få innpakket i daglige rutiner og miste din livsstil. Da vi var yngre, hadde vi alle drømmer av noe slag. Ikke kast bort dine drømmer. Det kan være noe så enkelt som å ta en tur ett år til et sted du alltid ønsket å besøke. Det kan være å lære å spille et nytt instrument eller noen av dine "bøtte" -elementer. Tenk på noen av drømmene dine, lage en liste og se om du kan gjøre noen av dem til virkelighet. Ikke bare vil du ha oppnådd å realisere den drømmen, du vil bli oppfordret til å drømme litt mer og å leve et virkelig oppfylt liv.

14. Laugh

De sier at latter er den beste medisinen. Datteren min pekte på noen hun noen ganger så og sa “Mor, hvorfor smiler din venn aldri?” Jeg har faktisk sett min venn, smiler og ler, men ikke da datteren min var rundt. Jeg vokste opp i en husholdning hvor latter var en stor del av våre liv, så jeg vet for et faktum det fungerer. Comedic filmer kan gjøre kunsten, så vel som nære venner som har en god sans for humor. De er de du ikke vil miste. Det er lett å le med barn, da de bare vil være dumme mesteparten av tiden. Det tar mye mindre energi å smile enn rynket og resultatet er mye mer positivt når vi ler og smiler.

15. Dans som ingen ser

Jeg kan være en av de mest forferdelige danserne på planeten, ja muligens enda verre enn Elaine Benes fra Seinfeld. Jeg pleide sjelden å danse med mindre jeg ikke var akkurat edru, eller hvis noen satte meg på det. Nå danser jeg ofte med datteren min fordi hun elsker å danse. Jeg elsker å se henne lykkelig og glad så på en måte jeg gjør det for henne ved å se på mine egne usikkerheter og merking av meg selv som en forferdelig danser. Det er mange videoer der ute av folk som kommer ned på det lokale bryllupet eller fanget på videokameraet på et basketballspill. Dypt ned vil vi alle danse, så hvorfor ikke gjøre det som ingen ser på? Hvem vet - du kan faktisk bringe glede til andres dag, selv om du er en forferdelig danser som meg. Lev livet ditt for deg selv, ikke basert på hvordan du tror andre vil at du skal leve. Bare vær deg selv. Når jeg lærte det enkle, men viktige faktum, ble livet bedre og bedre hver dag.

Utvalgt fotokreditt: Ed Gregory via stokpic.com