John Boone
586 
7186
1245
Jo eldre du får, desto mer begynner du å innse hvor viktig en god natts søvn kan være.
Eksperter ved National Sleep Foundation antyder at åtte timer er den perfekte mengden søvn for voksne. Å være i stand til å få dette mye gir kroppen din en sjanse til å slappe av og lade opp, og stiller deg perfekt til dagens utfordringer.
Vi vet alle hvor hardt det kan være å komme gjennom en dags arbeid når du har hatt en dårlig natts søvn. Vår mangel på fokus betyr at vi aldri helt kan operere til vårt fulle potensiale. Søvnmangel har blitt et stort problem på arbeidsplassen de siste årene.
Ta en titt på dette innlegget fra Business Insider, som rapporterer at søvnfall for tiden koster den amerikanske økonomien $ 411 milliarder hvert år.
Åpenbart vil vi alle være så vellykkede som mulig i våre jobbroller. Men kontinuerlig manglende søvn vil sannsynligvis bare redusere produktiviteten. En fornuftig måte å løse dette på er å vurdere din bedtime rutine og om du kan endre den.
Folkene på sleepypeople.com har skapt en veldig praktisk infographic som kan hjelpe deg med å finne den perfekte bedtime rutinen.
Det heter "13 ting vellykkede mennesker gjør før de går til sengs " og du kan se på det nedenfor.
Utvalgt fotokreditt: Shutterstock via thumb7.shutterstock.com