12 måter å løse en krise

Krise, kaos, kaos, løsnet helvete. Jeg vet at du har vært gjennom dette minst en gang i livet ditt. Å gå gjennom en slik opplevelse er smertefull. Men som en person som sannsynligvis slo betydelig mer krise enn gjennomsnittet, vet jeg at det er noe enda verre enn å gå gjennom en krise. Og det lærer ikke noe av det.

Vi er fortsatt under effekten av en av de verste økonomiske kriser i verdens historie, og mange av oss føler fortsatt effektene. Kanskje du mistet jobben din, eller kanskje ditt personlige partnerskap ble borte. Uansett, svømmer vi på et rystet hav. En annen krise, det være seg yrke eller personlig, kan komme til enhver tid. Reklame

Uten videre ado, her er en liste over mulige tilnærminger for å hjelpe deg å reise igjen etter at du ble truffet av orkanen.

1. Godta det

Du kan / t kontrollere noe hvis du ikke godtar det. Du har rett og slett ikke håndtak for det. Denial er et av de vanligste svarene på krise og dessverre en av de mest giftige. Så enkelt og dumt som det kan virke, bare å godta at du går gjennom en krise, vil tømme mye tåken rundt. Bare godta at ting ikke gikk som planlagt og se hvordan du kan gå videre.

2. Bla gjennom gjennom lignende krise i din erfaring

Tro det eller ei, vi gjør de samme feilene igjen og igjen. Vi kan endre noen av skuespillerne og omstendighetene, men generelt sett er vi repeterende i våre feil. Så det første du må gjøre når du treffer en krise er å se tilbake i din egen historie: har du vært der før? Hvorfor? Hva gjorde du for å unnslippe det? Hvordan er den nåværende krisen annerledes som den siste lignende? Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

3. Bla gjennom lignende krise i andre menneskers erfaringer

Men siden vi er kreative personer, kan vi også lage nye feil. I så fall kan din personlige erfaring ikke hjelpe. Heldigvis er sjansene for at andre mennesker har blitt utsatt for den samme katastrofen som du gjennomgår akkurat nå, veldig høye. Så, prøv å finne ut hvordan andre mennesker håndterte det. Les videre, lytt, still spørsmål, vær nysgjerrig. Det vil hjelpe.

4. Gå bort fra det

Det er ikke som å løpe vekk, men mer som å prøve å forstå hva du går gjennom på en annen måte. En ny “tankehue” eller den berømte tenkningen “utenfor boksen”. Det er ikke alltid mulig, men å ha dette alternativet et sted i vesken din kan hjelpe. Bare prøv å si noe til deg selv “Det er åpenbart at min nåværende tenkning brakte meg hit, la oss bare prøve noe annet”.

5. Be om hjelp

Nå ut. Spørre. Vær åpen og ærlig om situasjonen din. Du vil bli overrasket over hvor mange pålitelige personer som er der ute, bare venter på å bli pitched. Mange ganger kriser våre brister ut akkurat fordi vi prøver å gjøre for mye alene, uten å samhandle med andre mennesker. Vi er sosiale dyr, og ikke ber om hjelp går mot vår natur. Glem stolthet. Under krise er stolthet det første du bør kaste bort. Reklame

6. Kjøp mer tid

En av de mest smertefulle tingene under en krise er presset. Vi må gjøre ting (eller svare på ulike stimuli) veldig fort. En strategi som syntes å virke for meg, var å prøve å kjøpe litt tid. Utsett svarene så lenge du kan. Krisens tidsvindu er vanligvis svært smal. Til slutt vil ting være tilbake på sporet, en eller annen måte.

7. Forhandle

Ingenting er satt i stein. Ja, du har kanskje mistet noe (jobben din, huset ditt, forholdet ditt), men det betyr ikke at du ikke kan reagere på det. Alltid forhandle. Du har denne rett og du bør bruke den. Hvis din kultur forbyder forhandling for å være “ungentlemanly "bare se deg rundt og vurdere. Er krisen din a ”gentleman“ situasjon? Jeg tenkte det…

8. Løsne effektene så fort som mulig

Det verste du kan gjøre når en arsonist setter huset ditt i brann, er å jage fyren og la huset ditt brenne. Det er et buddhistisk ordtak, forresten. Deretter bør du under en krise alltid prøve å minimere skadene så fort du kan, for å holde deg i stand til å fungere. Å forsøke å eliminere årsaken til krisen mens du fortsatt er under virkningene, er ubrukelig. Reklame

9. Klipp tauene

Eller bare kaste bort noe som er ubrukelig. Under en krise er det viktig at du beveger deg fort. Å være slank tar en ny mening. Å reagere raskt på stimulans, kan fortsette med lynhastighet gjøre forskjellen mellom død og overlevelse. Oftere enn ikke, oppstår krise spesielt fordi vi blir for knyttet til vaner, sammenhenger eller personer som ikke lenger er gode for oss.

10. Sikre Vital Resources

Dette kan virke rart og passivt, men mange ganger, på slutten av en personlig krise, skjønte jeg at å vinne eller miste var bare et spørsmål om hvor mange vitale ressurser jeg hadde. Rationaliser mat, for eksempel hvis du er tapt i skogen. Slutt å bruke penger dumt, hvis du er sparken. Uansett hva det tar, slik at ressursene dine ikke tørker raskere enn du trenger dem.

11. Skriv et verre tilfelle scenario

Langt min favoritt tilnærming. Bare ta et ark og skriv ned alt som kan gå galt. Og jeg mener alt. Skriv det verste som kan skje med deg. Hvis du gjør dette på riktig måte, å være helt ærlig, det vil si noe utrolig vil skje: din panikk vil oppløse. Vi frykter det ukjente mer enn noe annet. Hvis du vet hva du kan forvente, vil alt se ut til å håndtere igjen.

12. overgi seg til det

Ikke det enkleste alternativet, men noen ganger den eneste vi egentlig har. Noen ganger kommer krise inn i våre liv fordi vi trenger å vokse, vi må forlate den gamle bak og omfavne den nye. Vi er designet for å utvikle seg og forbedre, men på en eller annen måte bestemte vi oss for ikke å. For øyeblikket er den eneste måten vi kan bli mer enn vi er akkurat nå, å gå gjennom en krise. Overgi det og gå med strømmen.