John Boone
0 
2941
687
Uansett hvilken type livsstil du fører, er det sjansen for at du kan gjøre med litt finjustering i produktivitetsområdet, blant annet hvordan du skal være mer fokusert. Vi alle gjør det - det spiller ingen rolle om du er en høyflygende økonom, en forfatter som arbeider hjemme, eller en fungerende forelder som må sjonglere barnepass og jobbe.
Så her er tolv topptips om hvordan du fokuserer mer effektivt, forblir fokusert på den daglige oppgavelisten, og gjennomgå oppgavene mye raskere samtidig som du sikrer god kvalitet.
1. Få en tidlig start
Å komme opp en time eller så tidligere enn normalt kan virke som grusom tortur. Men press deg selv til å kjøpe mer tid - spesielt om morgenen når alle andre sover - å gå og slå ting av oppgavelisten raskere, uten at andre mennesker kan distrahere deg eller komme deg i veien. I tillegg kan du få noen av dine private gjøremålslister (morgenjogarutiner, bruk av hudpleieprodukter, dans som en ting i kjøkkenet ditt til din iPod) ute av veien uten at noen er noen klokere. Reklame
2. Ha en solid frokost
Du bør alltid ha en god frokost for å sette deg opp for dagen, men helsemessige fordeler til side (du er generelt sunnere og mer sannsynlig å gå ned i vekt når du spiser frokost om morgenen), det sikrer også at du kjører på masse av drivstoff og arbeid på toppen av tipset ditt, best å ploge gjennom det dagen kan holde. Ingenting for tungt, men fylling - mange foreslår eggerøre på toast, museli, grøt eller frukt for en perfekt frokost.
3. Få din "hardeste" oppgave gjort først
Gå og slå den vanskeligste oppgaven først når det er mulig. Ikke bare vil det få den største hindringen eller veien ut av veien, det vil gi deg en så god fart som fokuserer på å takle de mindre oppgavene, vil virke som barns lek, og du bør knuse dem med letthet.
4. Faktor i tide for utsettelse
Det er vanskelig å fokusere hele tiden og å prøve og sørge for at hvert minutt av hver dag er helt fokusert og full av produktivitet er umulig. Sjansene er at du skal forutse på et tidspunkt - vi alle elsker en flott artikkel, en fantastisk ny sang eller en sangkattfilm. Bare faktor i det faktum at du kommer til å forutse og du vil være mye mer realistisk om å oppnå dine mål. Reklame
5. Gå ut for en pause
Ta deg tid til å gå og strekk bena, pust inn alt det friske luften. Hvis det er sommer, har du en flott unnskyldning for å gå og sole deg solen; Hvis været ikke er bra, pakk opp en paraply og gå en rask spasertur. Det vil gi deg en mental pause og sjanse til å komme seg og slå resten av oppgavene sterkere og hardere.
6. Lag en ordentlig liste
Personlig kan jeg ikke gå gjennom en stor dag uten å lage en stor liste over alt jeg trenger å oppnå eller gjøre - det kan være en mental utløser, men jeg jobber alltid sterkere, bedre og raskere når jeg har en forhåndskrevet liste over alt jeg trenger til.
Det betyr at jeg kan opprettholde en visuell dialog om hvor dagen min har gått, hva må skje i mellomtiden og hvilke tiltak jeg kan ta. Det trenger ikke å være stort, men det må være bærbart. En notatbok eller et listeprogram på telefonen kan fungere helt fint. Reklame
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen7. Unngå multitasking
Multitasking er en av de buzzwords som blir kastet rundt så ofte virker det som om du ikke kan skrive en artikkel, svare på en telefonsamtale, gjør yoga strekker, balansere din online sjekkebok og tenk på hva du skal lage til middag på samme tid , du er desperat sakte bak alle andre.
Faktisk er hjernen vår bare ment å håndtere en ting av gangen, slik at vi heller alle ressursene våre inn i stedet for å bli spredt for tynt. Fokuser på en ting om gangen, og du kommer gjennom det mye raskere og gå videre til neste ting, i stedet for å prøve å jonglere om fire ting om gangen.
8. Unn deg selv
Det er aldri for lite tid i en tidsplan å behandle deg selv, selv for noen få øyeblikk, og det er ikke bare gunstig for din mentale helse, det gjør det også mye mer sannsynlig for deg å sette pris på å behandle og forene den positive følelsen med å få en God jobb gjort, noe som gjør det mer sannsynlig for deg å gjøre det igjen i fremtiden. Reklame
9. Legg litt trening i din daglige rutine
Kroppen din er ment å være aktiv, så trening er en viktig del av å sørge for at kroppen din er i toppkvalitet for å løpe rundt og fullføre alt som trenger å gjøre. Jeg snakker ikke om å prøve å passe inn i en tre kilometer i timeplanen din, men noen strekker, et tjue minutters yoga program eller en spasertur rundt i nabolaget ditt kan hjelpe mye.
10. Planlegg så mye du kan
Jeg tror personlig på å planlegge hælen ut så mye jeg kan - et triks er å bryte store oppgaver ned i mindre og mindre handlinger, slik at det å oppnå hverandre føles som en liten seier. Pass på at du kan planlegge og se fremover så mye som mulig - sjekk vær, tidsplaner og sjekk alt som er utarbeidet. På den måten hva dagen kan bringe, bør du i det minste være i stand til å håndtere det.
11. Få god søvn
Hvis du vet at du har en stor dag fremover, er det ikke ille å sørge for at i stedet for å gjøre det vi alle er skyldige i å gjøre og brenne midnattsoljen, går du og får en ekstra time eller så i sengen. Søvn opplaster kroppene våre full av energi og prøver å overleve uten at det er litt som å forvente at en bil skal kjøre på bensindamp. Behandle kroppen din riktig og få god søvn.
12. Kjenn dine begrensninger
Kjenn dine begrensninger hvis du vil være fokusert. Hvis du vet at du er noen som procrastinates mye, så ikke gi deg en Olympus å klatre hver dag. Det er en forskjell mellom å være realistisk og å skyte for stjernene når det gjelder produktivitet. Derfor velger du å anerkjenne sannsynligheten for at du oppnår hvor mye du planlegger å gjøre på en dag, en fordel.
Sett deg selv oppnåelige, oppnåelige mål, og ikke bare vil du ha en mye høyere sjanse for å få alt gjort, vil du vite hvordan du skal være mer fokusert på daglig basis.