12 ting du ikke visste vellykkede mennesker gjør før frokost

De “Golden Hour”

Suksessfulle folk snakker ofte om “Golden Hour”, som er den første timen etter at du våkner om morgenen. Ifølge denne artikkelen fra National Institutes of Health, mens vi sover, er våre hjerner hardt på jobb avkluttering og avgiftning selv. Dette betyr at våre hjerner er de beste rett etter at vi våkner, når de er knirkende fra nattens mentale hygieneaktiviteter. Vellykkede mennesker har oppdaget at “Golden Hour” er den beste tiden på dagen for å forberede oss mentalt, fysisk og åndelig for den kommende dagen.

21-dagers psykisk diett

Teknisk er jeg ikke “vellykket” ennå ... men jeg skjønte, hvis jeg regner som en vellykket person, vil jeg eller senere bli en vellykket person, og i mellomtiden vil jeg føle meg som en vellykket person. Som, siden ingen av disse rutinene koster noe annet enn noen disiplin og et par timers søvn, er det ganske mye en vinn-vinn, hvis du spør meg.

Det var mens jeg så opp “hvor vellykkede folk tenker” at jeg snublet på Brian Tracys 21-dagers mentalt diett. Og gjett hva? Den inneholder flere av de metodene som er nevnt i artikler om hvilke vellykkede mennesker som gjør før frokost. Tenk det! Jeg er for tiden på dag 7 av dette mentale kostholdet, og la meg fortelle deg at det å gjøre disse har virkelig brakt en ny følelse av fokus og produktivitet til mine dager - noe som er vanskelig å gjøre når man ikke har vanlig kontortid. Reklame

Her er en rask gjennomgang av hva du gjør på dette mentale dietten:

1. Våkn opp tidlig - De fleste toppledere står opp om morgenen klokken 6:00 - senest! Jeg står opp om 5:00 de fleste dager.
2. Øvelse - Mens Brian Tracy foreslår å gjøre noe fysisk trening før mental trening, må jeg vanligvis vente til senere på dagen for å gjøre fysisk trening på grunn av tidsbegrensninger.
3. Les motivasjons-, inspirerende eller pedagogisk materiale i 30-60 minutter. Personlig elsker jeg Abraham-Hicks-materialet, som virkelig får tankene mine og ånden til å skyte for dagen. Andre favoritter inkluderer bøkene fra Wallace D. Wattles, (The Science of Getting Rich) eller noen av de andre New Thought-forfatterne. Det er en enorm mengde gratis lesemateriell tilgjengelig i det offentlige området. Hvis du liker lydbøker, se til librivox.org, eller for visuell lesing, sjekk ut denne New Thought online leselisten.
4. Skriv ned dine topp 10-15 livsmål. Det er enorm makt i skriftlig skriving, så ja, faktisk få ut en penn og en notatbok (Hva er de?) Og fysisk skrive disse ned. Egentlig. Bare å tenke på det kutter det ikke. Bruk førstepersons, spansk språk: “Jeg lager ___ dollar om året Jeg veier ___ pounds; Jeg kjører en ___ bil, jeg har ___ venner”, og så videre. Og ikke se tilbake til dine mål fra dagen før. Forresten, dette er mye moro!
5. Skriv ned alt du trenger for å gjøre den dagen. Igjen, ja, bruk en ekte penn og en notatbok. Alvor. Organiser denne listen etter prioritet, med start med den tingen du mest vil få gjort den dagen.
6. Begynn umiddelbart å jobbe med dagens største og viktigste oppgave. Hvis du kan fullføre dette prosjektet mens tankene dine fortsatt er friske, vil det ikke vekkes over deg og bekymre deg for resten av dagen.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Gjennom hele dagen, men ikke nødvendigvis før frokost: Reklame

• Lytt til pedagogiske lydprogrammer mens du kjører
• Ta takten mellom aktivitetene

Andre ting som vellykkede mennesker gjør før frokost

Dette er praksis som ikke er en del av Brian Tracys 21-dagers mentalt diett, men er en del av morgenrutinen til mange vellykkede mennesker:

7. Skriv ned ting de er takknemlige for. Dette er en favoritt av meg. For to år siden begynte jeg å skrive en “Daglig Ti” av ting som jeg var takknemlig for, likte, fikk meg til å smile og så videre.

8. Meditere. En annen personlig favoritt, og hvis jeg ikke kan klemme den inn før frokost, gjør jeg mitt beste for å passe det på en annen tid i løpet av dagen. Reklame

9. Arbeid på et personlig lidenskapsprosjekt. Det er veldig lett å la det vi elsker å legge til det siste elementet på vår prioriteringsliste, hvor den blir slått av ... og sette av ... og sette av. Jeg vet - jeg synes aldri å komme seg rundt å praktisere fiolin!

10. Tilbring kvalitetstid med familie / kontakt med ektefeller. Min mann og jeg sitter vanligvis og snakker over våre planer for dagen over morgenkaffe mens vi petter hundene.

11. Nettverk med kollegaer, klienter eller venner over kaffe. Tidlig morgen eller frokost møter pleier å være mer produktive om morgenen - fordi gjett hva? Alle andres hjerner er klarere også! Reklame

12. Les nyhetene. Finn ut problemene i verden, slik at vi kan finne ut måter å løse dem på!

Utvalgt fotokreditt: Elle er tilbake! / Francois Meehan via photopin.com