12 Kraftige vaner med glade relasjoner

Vaner kan ha en kraftig innvirkning på forholdet ditt. Definisjonen av en vane er: “et konsekvent og regelmessig oppførselsmønster”. Du kan enten skape positive vaner eller negative vaner, og når du begynner å praktisere dem, vil de til slutt bli en handling som er bevisstløs. Når det gjelder å ha et godt forhold, er det visse vaner som kan ha en kraftig og positiv innvirkning. Det er viktig for deg å være konsistens når du lager rutiner, spesielt for forholdet ditt. Du må gjøre en innsats hver eneste dag for å trene dem slik at de blir andre natur for deg. Det tar omtrent 21 dager å etablere en vane, enten det er positivt eller negativt. I denne artikkelen vil jeg dele med deg 12 kraftige vaner med glade relasjoner. Disse vaner har hjulpet både i mitt ekteskap, og for parene som jeg har jobbet med. Gjennomfør hver av disse vanene i forholdet ditt og begynn å koble til igjen med partneren din!

1. Vis alltid respekt for partneren din

Å vise respekt for partneren din er en vane som er verdt å skape, da det er en nødvendig ingrediens for å skape en lykkelig, sunn og langvarig forbindelse. Når du uttrykker respekt mot partneren din, uttrykker du din kjærlighet, aksept og varme. Når du uttrykker respektløshet, uttrykker du at du ikke godtar partneren din. Respekten din partner handler om å verdsette dem for hvem de er, inkludert forskjeller. Du kan ha et annet syn på livet, men dette betyr ikke at du bør disrespect din partner og sette dem ned.

Når du opplever uenigheter, må du sørge for at du respekterer partnerens forskjeller. Dette tillater deg ikke å disrespect din partner ut i offentlig eller foran venner og familie. Vis alltid respekt, spesielt når du er uenig. Det blir tider hvor du ikke er enig i et problem, og det vil være hvordan du håndterer dette problemet som et lag som vil gjøre hele forskjellen i verden.

2. Gå på tur med din partner

Dette er en vane som min mann og jeg har skapt der vi har lagt merke til en dypere forbindelse i forholdet vårt. Hvis du elsker natur og tilbringer tidskvalitet med partneren din, gjør det til en vane å gå - enten om morgenen før du starter dagen eller om kvelden. John og jeg går om kveldene og søndag morgen. Det er en mental beslutning som vi gjør hver dag for å gå sammen. Dette fremmer samtale, kvalitetstid og eksponering i frisk luft. Når du har etablert denne vanen, vil kroppen din faktisk gå på tur. Jeg har opplevd dette med John: Siden vi har gjort det til en vane å gå om kveldene og søndagsmorgen, ønsker kroppen min å tilbringe den kvaliteten på tiden. Å gå med din partner fremmer også god trening, og kan være så enkelt som å gå opp ned i blokken og baksiden. Bestem med partneren hvor lenge og hvor ofte du vil gå nøkkelfaktoren er på samme side og sørger for at du gjør den mentale avgjørelsen for å etablere denne vanen sammen. Reklame

3. Slå av fjernsynet om kveldene og vær med partneren din

Hvordan kan du muligens koble med partneren din når TV-en alltid er på? Det er ingen tilknytningsbygging når dere begge fortsetter å stirre på TV-skjermen om kveldene. Gjør den mentale avgjørelsen om å slå av TV-en om kvelden, og tilbringe kvalitetstid sammen. Av og til kan du smugle og se på en film, men unngå å se på tv de fleste kvelder. Ta deg tid til å spørre partneren din om dagen og hvordan de gjør det. Denne vanen skaper forbindelse og kjærlighet. Snuggle opp på sofaen og snakk med partneren din; snakk om hverandre og hva de to av dere kan gjøre for å utvikle forholdet ditt. Det vil alltid være noe å snakke om, om det er planlegging for neste ferie eller din neste datoen natt. Fokuser på å utvikle ditt forhold, og snakk om problemer som må tas opp.

4. Ta din partner kaffe om morgenen

Denne enkle gesturen betyr mye for mannen min. Han liker å drikke kaffe, og bringer den til ham om morgenen, uttrykker kjærlighet og hengivenhet. Hvis din partner liker å drikke kaffe om morgenen, skape denne vanen og uttrykke kjærlighet gjennom denne servicen. Når jeg bringer John en kopp kaffe, viser det at jeg bryr meg, og at dette er en måte jeg kan elske ham på. Våkn opp noen få minutter tidligere slik at du og din partner kan tilbringe litt kvalitetstid sammen før du går på jobb. Dette er en enkel, men likevel kraftig vane med glade relasjoner.

5. Express positive attributter om din partner til andre

Vanen med å uttrykke positive attributter om partneren din, vil bidra til å utdype forbindelsen i forholdet ditt. Tvert imot, å uttrykke negative attributter om partneren din, vil bare bygge en høy vegg mellom dere to. Kjenner du et par som alltid argumenterer i offentligheten og uttrykker negative egenskaper om hverandre til venner? Dette er en dårlig vane som til slutt ødelegger et forhold. Dette negative mønsteret av oppførsel skaper mistillit, frakobling og mangel på respekt. Gjør en vane å uttrykke positive attributter til andre. Dette positive mønsteret av oppførsel skaper beundring, kjærlighet og kjærlighet. Reklame

6. Koble til igjen hele dagen

Vi har så travle timeplaner som det kan være siste prioritet å koble til med partneren din hele dagen, men hvis du vil ha et godt, langvarig forhold, er det viktig å koble til med partneren din hele dagen. Det kan være like enkelt som å sende en kjærlig tekst i løpet av lunsjpause eller gi din partner en samtale på vei hjem. Denne vanen er ment å holde kontakten og fokusere med partneren din. Selv om du har en hektisk timeplan, kan du likevel gjøre deg tid til å tilbringe en tekstmelding eller gi din partner en telefonsamtale. Vær kreativ. Tenk på måter du kan gjøre for å få kontakt med partneren din hele dagen.

7. Snakk partnerens kjærlighets språk hver eneste dag

Gary Chapman skrev en flott bok på the5 love languages ​​der par kan uttrykke og oppleve sitt språk om kjærlighet og hengivenhet. Når du ser på disse 5 kjærlighetsspråkene, ta deg tid til å finne ut hvordan du føler deg mest elsket, og hvordan partneren din føles mest kjærlighet. Tenk deg at du har en kjærlighetstank inni deg. Hver gang partneren din snakker ditt kjærlighetsspråk, blir din kjærlighetstank fylt. Hver gang partneren din ikke uttrykker ditt kjærlighetsspråk, kjører kjærlighetstanken lavt. Når det kommer til kraftige vaner med glade relasjoner, skaper vanen å snakke partnerens kjærlighetsspråk daglig, kjærlighet, hengivenhet og varme i forholdet ditt.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

8. Tilberedning og rengjøring

Det er alltid mye mer moro når du koker sammen med partneren din. Jeg vet at jeg liker å lage mat mye mer når John hjelper. Vanen med å lage mat sammen skaper intimitet, sammenheng og kjærlighet; Å lage og spise mat blir en intim handling når du er med partneren din. Jeg uttrykker min kjærlighet gjennom matlaging og spising med mannen min (med fjernsynet av), som bygger en dypere sammenheng mellom oss. Dette er en perfekt mulighet til å tilbringe kvalitetstid sammen. Reklame

Hvis du eller din partner foretrekker å lage matlagingen, gjør det til en vane at den andre personen renser. En vane som John og jeg gjør er at når jeg lager mat, renser han opp etterpå og vice versa. Når John rydder opp etter at jeg har lagd mat, viser det seg forståelse for min matlaging og at han verdsetter meg. Det er viktig at du alltid setter pris på og verdsetter din partner, selv om det er så enkelt som å rengjøre oppvasken. Det er hyggelig å vite at John setter pris på kjærligheten som jeg legger i min matlaging og ønsker å gjøre oppvasken, er et tegn på kjærlighet.

9. Gi uttrykk for takknemlighet til din partner hver dag

Setter pris på din partner! Det er så enkelt. Men du vil uttrykke takknemlighet i forholdet ditt, gjør det. Gjør det hver eneste dag. Når det kommer til kraftige vaner med glade relasjoner, handler det om å uttrykke din takknemlighet til din partner. Dette kan forlate en kjærlighetsnotat før du går på jobb eller bringer hjem blomster på slutten av kjærligheten. Dette går tilbake til å snakke partnerens kjærlighets språk. Finn ut partnerens kjærlighets språk og uttrykk din takknemlighet for din partner gjennom deres kjærlighets språk. Hvis din partner føler seg bevegelig, elsket av kvaliteten, sørg for at når du kommer hjem fra jobb, “Skru av” og fokuser oppmerksomheten på partneren din. Sitt på sofaen og bare være med partneren din. Uansett hvilket språk som partneren din snakker, sørg for at du snakker det samme språket. Gjør det til en vane å vise takknemlighet til din partner hver eneste dag.

10. Samarbeide som et lag mot mål (kort og lang sikt)

Et godt forhold fokuserer på korte og langsiktige mål. Disse målene er både for hver enkelt og også som et par. Unhappy par har ingenting å se frem til i livet. De kaster bort tiden sin på overfladisk tull og prøver å leve opp til samfunnets standard for lykke. Fokuser i ditt forhold på å skape, etablere og oppnå mål. Glade par har mål som er små og store. Følg denne målsettingsmalen og begynn å opprettholde forbindelsen med partneren din.

11. Tilbring kvalitet på tid om morgenen for å reflektere og være med partner før du starter dagen

Det er lett å komme inn i en treningsrutine hvor du våkner, spiser frokost, går på jobb, kommer hjem, spiser middag, ser på TV, sovner og begynner igjen neste dag. Denne rutinen begynner definitivt å drenere forholdet ditt og forbindelsen du har med partneren din. Vi har så travle timeplaner at det er enda viktigere å ta tid om morgenen og reflektere med partneren din. Fokus på hva brakte deg to sammen og setter pris på det. Det er lett å tillate stress, frustrasjon og forstyrrelser for å komme i veien for å ha et godt forhold, men når du tar deg tid til morgen for å elske og sette pris på din partner, etablerer du en vane som er fylt med varme, kjærlighet og omsorg . Reklame

12. Snuggle om morgenen og kveldene

Ta deg tid til å smugle før du starter dagen og før du går i seng. Dette kan være like enkelt som å holde hverandre i senga i noen minutter før du starter dagen. Visste du at fysisk berøring gir et hormon som kalles oksytocin? Jo mer du opplever fysisk kontakt med partneren din, oksyksocinnivået ditt øker. Etter en lang dag med jobb, ta tid før du går og legger deg!