Matthew Goodman
0 
4515
1138
Ryggsmerter er en av de vanligste fysiske skader. Det kan ikke bare oppstå for hvis arbeid som å løfte tunge gjenstander. Du vil bli utsatt for denne risikoen hvis du sitter foran datamaskinen hele dagen, eller du står i lang tid. Det verre er at ryggsmerter kan være alvorlige. Det kan være en langsiktig skade, og det vil forandre din livsstil. Ryggsmerter er vanskelig å gjenopprette, så det er bedre å unngå det. Her er noen tips fra About.com for å unngå det:
- Trening, holdning og ryggsmerter
- Miljø og ryggskade
- Hvis du har langvarig ryggsmerter eller ryggrad
- Bygg opp muskelstyrke og fleksibilitet
- Vanlige øvelser som svømming ...
- Unngå langvarig stående
- Sitteplasser og ryggproblemer
- God madrasser for bakproblemer
- Løftebelastning og ryggen
- Vektøkning og ryggproblemer
- Røyking og ryggproblemer
Hva er dine tips for å unngå ryggsmerter?
Hvordan å 11 tips om hvordan du unngår ryggsmerter - [About.com - Hatt tips til Helse-Hack]
referanser:
Hvor alvorlig er ryggsmerter?
Hva er tilbake smerte?