Brett Ramsey
0 
1162
8
- Ta en trening etter trening
- Ta et kontrastbad etter trening
- Ikke slipp karbohydratinntaket for lavt
- Ta blunder
- Sove åtte til ti timer om natten
- Strek på dine off-dager
- Unngå stress
- Få en massasje minst en gang i uken
- Gjør opplæringsøkter
- Ta en uke av
Swift recovery etter trening er viktig, spesielt regelmessig trening i løpet av uken. For meg vet jeg bare strekker etter trening vil bidra til å redusere muskelstiv og post-karbohydrat drikke vil hjelpe til med å gjenopprette. En blogg kalt Mindre vanlig kropp gir meg 10 flere måter å øke utvinningsgraden på:
Topp 10 måter å gjenopprette etter fysiske øvelser - [Uncommon Body]