- Brett Ramsey
- 0
- 2898
- 467
Vi lyver alle for oss selv. Hver dag. President Obama, Billy Graham, Harrison Ford, Oprah, meg, deg. Ja, selv deg.
Vi lyver alle for oss selv. La meg vise deg:
- Sjefen din ber deg om å endre måten du gjør noe på jobb. Ditt første instinkt er å konkludere at du ikke er god på jobben din.
- Datteren din gråter fordi du ikke klarer å ta henne til vennen hennes, og hun må være hjemme. Noe hvisker til deg at du virkelig er en dårlig forelder.
- Din kjære er trukket tilbake og fjernt i det siste, og du lurer på hva du gjorde for å gjøre dem sint på deg. Du vet bare at det er din feil.
Som berømt livskonsert hevder Tony Robbins, “Det er ikke situasjonen, det er det betydning Vi gir det som gjør hele forskjellen.” Og den meningen, hvis det er mer negativ enn positiv, kan ødelegge selvtilliten, motet ditt og dine relasjoner. Dette er stor tid, livsforandring ting jeg snakker om her.
La oss begrense det til det enkleste av bildene. Visste du at enhver løgn vi holder i våre hjerter om oss selv, passer under paraplyen til disse to utsagnene: “Jeg er ikke nok. Og hvis jeg ikke er nok, vil jeg ikke bli elsket.”
Så hvordan avslører du og deretter slipper løgnene du har fortalt deg selv? (Og - gode nyheter - forandre livet ditt for alltid med sannheten!) Her er 10 måter:
1. La gå av ved å høre på hva kroppen og hodet ditt forteller deg.
Når løgnene snakker, vil du vite fordi du vil føle en spenning som vokser et sted i mageområdet. Din kjeve vil stramme og du vil finne deg selv å bli defensiv midt i det som skjer i øyeblikket.
Dette er når du må sikkerhetskopiere og stille hovedspørsmålet, “Hvorfor reagerer jeg slik?”
Du vil høre påstander som, “jeg er en idiot,” eller “Dette er akkurat som forrige gang,” eller “Jeg kan like godt gi opp!” Reklame
2. La gå med å konfrontere det du hører hodet på - ikke skjul.
Når løgnene løfter sine stygge hoder, svarer du automatisk.
De fleste av oss løper fra dem ved å gi oss en godbit. Det kan være din favorittdrink, en sukkerfest, noen for mange timer med flukt i filmer eller en bok. Oprahs favoritt, som vi alle har hørt henne snakke om, spiste alt og alt og kalte det komfortmat.
Hemmeligheten her er å observere deg selv. Hva skjer? Hvor skjuler jeg meg så jeg vil føle meg bedre når jeg føler seg skyldig eller utilstrekkelig?
Konfrontere betyr å finne ut den hemmelige planen ditt hjerte bruker for å unngå ting. Så møt det - modig.
3. La deg gå gjennom å stille deg selv de tøffe spørsmålene.
De kalles tøffe spørsmål fordi det er hva de er. Vanskelig. Å møte dem krever mod.
Ikke rot deg rundt. Klipp rett til roten. Spør deg selv, “Tror jeg at jeg er nok? Har jeg det som trengs?” For det andre, spør, “Er jeg redd jeg vil ikke bli elsket (eller applaudert / verdsatt / verdsatt)?” Hvis du ikke liker svarene på disse spørsmålene, så ikke stoppe der.
Frihet er pakket inn i "hvorfor" du ville komme til den konklusjonen. Det vil være to eller tre hendelser i fortiden, kanskje like langt tilbake som førskolen eller tidlig grunnskole. Disse forlot deg med den konklusjonen at du ikke var nok og så du er mest sannsynlig unlovable.
Hver skadelig hindring etter det forsterket dette ved å drive denne ideen i dypere og dypere. Det er som en fur ble gravd i tankene dine. Reklame
Men det er håp! Den ligger i ødeleggelsen av roten og i å skure løgnene. Det betyr å grave en ny furrow.
4. La deg gå med å bli din egen største allierte, beste venn og confidante.
Dypt i hjertet ditt vil du at noen skal bekrefte at du er nok, at du er elskelig og elsket. Men selv om du finner 10 personer som forteller deg disse tingene igjen og igjen og mener det, vil du ikke tro på dem fordi du ikke tror på deg selv. Ironic, er det ikke? De tilbyr det du trenger, og du avviser det.
Så må du bli venner med deg. Bli din egen partner og cheerleader. Du må være den første til å være konsekvent der selv gjennom tykk og tynn. Du må være den som lover å gjøre alt som er mulig å ta vare på og bevare din sårbare, myke underbelly. Tross alt, hvem ville forstå hvem du er bedre enn deg?
5. La deg gå og nyte en varmluftsballongstur opp over veikartet av livet ditt.
Å se bare hva som er foran deg, kan få øyeblikket til å virke som om det kommer til å vare for alltid. Jeg liker det fantasifulle bildet av å klatre inn i en luftballong og la deg forsiktig løfte seg høyt oppe på stedet der du er. Det er så stille der oppe.
Se deg rundt. Du kan se for alltid!
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelenTenk deg fugleperspektivet over stien før og veien som kommer. Og alle slags vakre områder rundt det ikke sett fra bakken.
Mens du er der oppe, merk en gigantisk X på de stedene hvor hendelsene skjedde som forlot deg med dine falske konklusjoner. Dette vil minne deg på herfra av hvorfor du tror hva du gjør med deg selv.
Se nå veien fremover. Herfra kan du sette kurset for fremtiden. Føl deg begeistret for det! Reklame
6. La deg bestemme å fokusere på å bygge dine styrker, ikke dine svakheter.
Motta løgnene ved å gjenkjenne alt det du er i stedet for å fokusere på alt du ikke er.
Jeg er ikke en god kokk eller sømmer, men en gang jeg lærte å fortelle meg selv, “Det er greit. Jeg har styrker på andre områder,” Jeg begynte å dyrke de andre stedene i stedet. Det betyr ikke lenger at jeg ikke kunne gjøre alt bra. Du kan bli god på det du elsker å gjøre. Enkelt sagt, det er dine sterke sider.
7. La gå ved å stå høyt, skuldre tilbake, øyne rett fram.
Så dumt som det kan virke, hvordan du holder kroppen din viktig. Husk spenningen som kommer når løgnene snakker? Zoom inn akkurat nå på skuldrene dine. Er de slumped bare litt mens du leser dette?
Prøv dette: Trekk deg opp høyt, skuldre tilbake. Løft haken litt som om du hadde tillit til en kriger eller sterk leder eller prinsesse. Nå si, “Jeg er nok og jeg vil finne ut dette.”
Noe føles annerledes med en gang. Du har nettopp opplevd et enkelt, men viktig første skritt i å motstå de løgnene du forteller deg selv.
8. La deg gå med å se de løgnene rett i øyet og fortelle dem å sitte i hjørnet og spise en kake.
Du vil høre løgnene hver gang du oppfatter at du blir kritisert eller avvist. Jeg er virkelig lei meg for å fortelle deg dette, men de er en del av livet, og de vil aldri gå helt bort.
Når det er sagt, er oppsiden at du kan lære å fortelle dem hvem som er sjef. Jeg har begynt å bilde dem som små, blå, hårete tegneseriefigurer som pratrer på de mest ubeleilige tider. Jeg sier bare til dem, “Ja, jeg hører deg, men jeg er for opptatt til å lytte akkurat nå. Gå dit bort i hjørnet og spis en kake. Jeg skal håndtere deg senere.”
Så fortsetter jeg med dagen min som den sterke personen jeg er og gjør det jeg vet jeg må gjøre. Reklame
9. La gå ved å redusere behovet for betydning og skifte fokus til å vokse og gi.
Det handler om fokus. Er det viktigst for deg at du er rost for hva du gjør, eller at du tjener andre rundt deg ut av styrken dine vanskeligheter har bygget inn i deg?
I stedet for å bekymre deg for hva sjefen din tenker, konsentrere deg om hvordan du kan hjelpe dem med å bygge sin virksomhet for å være den beste.
I stedet for å stresse over hvorvidt du er dårlig foreldre, forsikre barnet ditt om at du elsker dem så høyt som månen, og du vil se dem lykkelige. Hjelp dem til å forstå at livet til tider skuffer oss og hvordan de kan håndtere det.
I stedet for å lure på om du har blåst den igjen med den du elsker, ta en god titt på partneren din og spør deg selv hvordan du kan få et smil i ansiktet i dag. Snakk med dem og hør på hva som virkelig skjer.
Skift fra det handler alt om deg og la det være om å tjene andre rundt deg. Løgnene kan faktisk bygge en rik medfølelse inn i deg når du innser at alle du møter går gjennom det samme inni.
10. La gå med å holde øynene og føttene dine fremover - la fortiden stå bak.
Din fortid definerer deg ikke uansett hvem som forlot deg eller hva noen gjorde med deg. Det som virkelig definerer deg, er hva du gjør fra dette øyeblikket og hvor mye du er villig til å falle ned og komme seg opp igjen, klokere og dypere hver gang. Storhet kommer fra å lære ikke fra fullkommenhet.
Reduser fortiden til størrelsen på et bakspeil i et kjøretøy. Det er der og du kan se det, selv sjekke det for informasjon, men å kjøre frem med øynene dine riveted det ville være katastrofe. Ser ut den store frontruten, i stedet, tar deg til de ville eventyrene i det oppfylte livet. For ikke å nevne den vakre naturen og interessante overraskelser som venter på å bli oppdaget underveis.
Tilgi, la gå og vær takknemlig for alt som fortiden har lært deg. Stille ned løgnene til hvit støy i bakgrunnen og erstatt dem med den vakre levende musikken fokusert på kjærlighet og medfølelse i stedet.
Hvordan har du triumfert over de løgnene som prøver å holde deg tilbake fra alt du trenger å leve? Vennligst del i kommentarene nedenfor.
Utvalgte bilde kreditt: Bilde kreditt: zavulonya / 123RF Arkivfoto via submit.123rf.com