10 tips for å hjelpe deg med å komme gjennom dagen når du opplever et tap

  • John Carter
  • 0
  • 2758
  • 149

Alle mennesker på et tidspunkt i våre liv når et stadium der situasjoner ser ut til å være utenfor vår kontroll. Det er et personlig tap, sammenbrudd, økonomisk ulykke eller jobbtap, dette fører til stress som påvirker oss følelsesmessig, fysisk eller mentalt, noe som resulterer i depresjon, sinne, angst og helseproblemer. Hvordan kan vi takle det?

1. Koble til

Ikke isoler deg selv. Nå ut til dine kjære, familie, venner, spesielt de som er empatisk og positiv. Unburdening dine følelser vil få deg til å føle deg mer fredelig og dele den med noen vil bringe raskere helbredelse.

2. Overvei alderdom visdom

Hvis du har mistet en kjære, vær oppmerksom på hans eller hennes minne og vet at han eller hun er på et bedre sted. Dette er skjebne, men hans eller hennes kjærlighet forblir hos deg for alltid. Han eller hun kan ha ønsket at du skal gå videre. Reklame

Hvis du har hatt et økonomisk tap, vet gevinster og tap en del av livet. Du var glad før du hadde det du tror du har mistet. Du har fortsatt muligheten til å komme tilbake og til og med fordoble det. Så se på hva du har igjen og få mest mulig ut av det. Ifølge Hellig skrift sier Bhagvad Gita,

“Du kom inn i denne verden med ingenting og vil forlate denne verden tomhendt. Uansett hva din dag i dag tilhørte noen andre i går, og vil tilhøre noen andre i morgen. Uansett hva som skjedde i fortiden var for ditt gode, hva som skjer nå er for ditt gode og hva som skjer i morgen vil også være for din gode.”

Hvis du hadde et forholdssammenheng eller mistet jobben din, lær du hva som gikk galt, slik at du kan få en vellykket andre inning. Du har kanskje investert dine følelser, tid og energi helhjertet, men det viste seg ikke som forventet. Høye forventninger gir frustrasjon, så gjør din del neste gang, men hold forventningene dine lave. Det eneste som er permanent i livet er forandring og alt skjer for en grunn. Du vil innse dette når stormen har gått. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

3. Øvelse

Følg en daglig rutine på minst 20 minutter med cardio eller yoga for å slå bluesen. Studier viser å trene ut et følsomt hormon som gjør at du føler deg bedre.

4. Ta opp en hobby

Slip dine følelser gjennom enhver aktivitet av interesse, enten det er maleri eller dans. Lytte til positiv eller beroligende musikk eller se glade eller morsomme filmer er også et bevist middel. Tross alt er latter den beste medisinen.

5. Mat

Matvarer som mørk sjokolade, fisk og frukt som appelsiner anbefales av vitenskapen for å oppheve humøret ditt. Reklame

6. Ta en pause

Om mulig, endre omgivelsene dine. Gå bort til et sted som er fredelig der du kan bli alene tid eller være med noen du elsker. Dette vil distrahere deg og tillate deg å introspektere. Du får en oppdatert visning av hvordan du starter på nytt.

7. Øv oppmerksomhet

Gå ut i naturen helst i kveldstidene når solen er i ferd med å sette. Dette er tiden man føler seg mest deprimert. Pust inn dypt og følg skjønnheten rundt deg. Å gjøre det vil få deg til å føle seg rolig.

8. Gi tilbake

Livet kaster utfordringer for å gjøre deg mer ydmyk. Frivillig for en årsak du tror på. Du vil innse at du ikke er alene i din lidelse. Noen menneskers elendigheter kan til og med gjøre dine virker ubetydelige i sammenligning. Reklame

9. Hold troen

Vitenskapen har bevist de som ber, helbrede raskere. Stol på den høyere kraften til å lede veien.

10. tenk positivt

Det er lys på enden av tunnelen. Tiden er en stor healer og føler trøst i å vite at din nåværende prøvelse bare har gjort deg sterkere og klokere.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.