10 ting du kan gjøre hvis du føler mangel på støtte

På et tidspunkt føler alle at de ikke får nok støtte. Enten det er støtte fra vennene deres, fra familien eller fra en person som virkelig mener det virkelig (vanligvis gjør de ikke. Mer om dette øyeblikkelig.), Mangel på støtte kan være en ødeleggende følelse. Ønsket om å skrike, “Du forstår ikke hva jeg gjør / føler / går gjennom!” kan være helt overveldende. Heldigvis for oss er det måter å motvirke denne tendensen. Disse 10 tingene du kan gjøre hvis du føler mangel på støtte, vil ikke bare hjelpe deg med å oppnå mer og føle deg bedre, men kan også hjelpe deg med å kommunisere dine behov og mål bedre..

1) Utvid ditt støttenettverk.

Noen ganger gjør vi feilen i å prøve å søke hjelp fra folk som ikke vet det første ved hva vi prøver å gjøre. Dette fører til en situasjon der ingen side føler seg bra om resultatet. Å gå til de samme vennene for å løse de samme grunnleggende problemene kan være like ille. I disse situasjonene kan det være behov for en endring i perspektivet. Hvis du er en forfatter, bør du oppsøke andre forfattere som ikke har en interessert interesse i deg for å diskutere ditt problem med. Det samme gjelder om du er snekker, advokat eller dataprogrammerer. Dette kan sette deg på rett spor og hjelpe deg med å få nye venner samtidig!

2) Skarpe dine egne coping ferdigheter.

Reklame

Dette er OPPOSITET av hva coping ser ut som.

Tenk for et sekund om hvordan du håndterer skuffelse. Tar du den på haken, eller sender den deg i gang med soverommet ditt med a “migrene” Det varer tre dager? Hvis det er sistnevnte, må du sannsynligvis utvikle noen bedre coping ferdigheter. Kanskje du trenger å være litt mer fysisk, ved å punche en myk haug med puter, for eksempel. (Det er definitivt ikke anbefalt at du tar dine frustrasjoner ut fysisk på objektet av dine frustrasjoner. Dette er en fin måte å lande i fengsel.) Du kan også prøve meditasjon, dyp pusting eller gåing. Noen ganger trenger vi bare en liten avstand for å reflektere over en situasjon før vi kan finne den beste veien rundt den.

3) Prøv å holde en journal.

Mangel på støtte kommer ofte fra mangel på effektiv kommunikasjon. Skriv ned hva som frustrerer deg og hvorfor du føler at du ikke får den støtten du trenger. Prøv å skrive ned mulige løsninger, for eksempel: “Snakket med Mitch om mine bekymringer om bryllupet. Han liker ikke min forlovede, så han var ganske usympatisk. Kanskje snakk med Trish eller Richard i stedet.” Hvis ikke noe annet, vil handlingen med å skrive det ned eliminere noe av det øyeblikkelige problemet, slik at du ser på det roligere.

4) Analyser årsaken til at du ikke føler deg støttet.

De fleste har ganske stive konseptuelle modeller av hva som kan og ikke kan gjøres, og de pleier å se på noe som krysser disse grensene askans. Prøver du å gjøre noe så langt utenom det vanlige at de fleste ikke kan forstå det? Eller spør du bare for mye av menneskene rundt deg? Du kan ikke forvente at alle andre skal ta vare på virksomheten din mens du drømmer om en drøm. Hvis du prøver å gjøre dette, må du begynne å gi tilbake før du kan forvente noen støtte i retur. Reklame

5) Hold det enkelt.

Manglende støtte er ofte like mangel på kommunikasjon. Den andre personen gjør det ikke “skjønner.” Hvis du beskriver din flotte nye oppfinnelse i termer som ville få Tesla til å blinke og be om avklaring, er årsaken til at de ikke får det sannsynlig at du overcomplicerer saken. “Denne enheten vil gjøre brød varmt og sprø ved ekstremt høye temperaturer ekstremt raskt” er en dårlig måte å si hva du egentlig mener. “Dette vil skive brød i 2,5 sekunder.”

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

6) Lytt til det du har fortalt.

Det er helt mulig at du allerede har den informasjonen du trenger for å ta en beslutning, men du lytter ikke fordi den er i strid med hva du vil oppnå. Hvis nok folk forteller deg det samme, er det på tide å stoppe og mulle det over. Sjansene er at de snakker av erfaring som de prøver å hjelpe deg med.

7) Spør deg selv om målet ditt er virkelig oppnåelig.

Reklame

Det vanskeligste i livet å høre er, “Du vil aldri ___________ fordi ___________.” Men hvis du blir fortalt dette, stopp og tenk. Forsøker du å gjøre noe som går utover normen, men du kan realistisk forvente å oppnå, eller forsøker du å gjøre noe helt forvirrende, som å bli en nevrokirurg, selv om du har parese i hendene? Noen ganger må vi bytte retninger eller bosette seg på noe mindre. I dette tilfellet er det ikke at vennene dine og familie ikke støtter deg, men de blir mer realistiske om hvor langt du kan gå enn du er.

8) Prøv å forstå hvorfor de ikke støtter deg.

Noen ganger sier folk en ting, bare for at noen skal høre noe helt annet. Det er her etableringen av en dialog kommer inn. Å forstå hvordan den andre personen kommer fra, er en sentral faktor for å lære hva du kan gjøre for å få tak i deres støtte. Dette krever litt empati og kanskje enda litt salgsmessig, men det er vel verdt det til slutt, og vil styrke forholdet ditt også.

9) Spør deg selv hva du vil fortelle deg om du var dem.

En av de vanskeligste tingene å innrømme er at vi alle noen ganger gir gode råd, men er søppel om å ta det. Sett deg i den andres stilling og spør deg selv, “Hvis jeg så så og så gjorde dette, ville jeg støtte ham / henne eller advare mot den?” Dette kan ikke være en morsom måte å forstå andre på, men det kan hjelpe deg med å se problemet fra den andre siden. Reklame

10) Endre tilnærming, mål, oppførsel eller alle tre.

Ingen ønsker å henge med en selvforstøtende rykk. Hvis du kommer av som arrogant, hvis målet ditt er satt for høyt for at jevn gud skal oppnå rimelig, eller hvis du krever støtte og hjelp i stedet for å be om det, er det på tide å gjøre noen endringer. Folk setter pris på å bli bedt om hjelp, men ingen liker å ha sin hjelp bare antatt. Å forstå hvordan, når og hvem som skal nærme seg hjelp er viktig for å få den støtten du trenger for å nå dine mål!