10 ting å huske når alt ser ut til å gå galt

Problemer og hjertesorg i livet er uunngåelige. Men det er noen ting å huske når du er rett i det tykke av det som kan hjelpe deg med å komme gjennom det. Når alt ser ut til å gå galt, trener du å fortelle deg selv disse tingene.

1. Dette skal også passere

Noen ganger føles livets grove flekker som de kommer til å vare for alltid. Enten du arbeider med arbeidsrelaterte problemer, familieproblemer eller stressende situasjoner, varer svært få problemer for livet. Så minn deg selv, at ting ikke vil være så ille for alltid. Reklame

2. Noen ting går rett

Når ting går galt, er det vanskelig å gjenkjenne hva som skjer riktig. Det er enkelt å skjerme ut de gode tingene og bare fokusere på de dårlige tingene. Påminn deg selv om at noen ting går rett. Fornuftig lete etter det positive, selv om det er noe veldig lite.

3. Jeg har litt kontroll

En av de viktigste ting å huske er at du har litt kontroll over situasjonen. Selv om du ikke har full kontroll over situasjonen, er en ting du alltid kan kontrollere, din holdning og reaksjon. Fokus på å styre hva som er innenfor din kontroll. Reklame

4. Jeg kan be om hjelp

Be om hjelp kan være vanskelig noen ganger. Det er imidlertid en av de beste måtene å håndtere vanskelige situasjoner. Fortell folk hva du trenger spesifikt hvis de tilbyr hjelp. Ikke vær redd for å ringe til venner og familie og be dem om hjelp, om du trenger økonomisk hjelp, emosjonell støtte eller praktisk hjelp.

5. Mye av dette kommer ikke til å gå på noen få år

De fleste problemene vi er bekymret for i dag, vil faktisk ikke være noe som helst fem år fra nå. Påminn deg selv at det som går galt, er nå bare en liten prosentandel av ditt virkelige liv. Selv om du har å gjøre med et stort problem, som en kjæres sykdom, husk at mange gode ting sannsynligvis vil skje i løpet av et år eller to også. Reklame

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

6. Jeg kan håndtere dette

Manglende tillit til å håndtere tøffe tider kan legge til stress. En av de beste tingene å huske er at du kan takle tøffe situasjoner. Selv om du kanskje føler deg sint, vondt, skuffet eller trist, vil det ikke drepe deg. Du kan komme igjennom det.

7. Noe godt kommer ut av dette

Uansett hvor dårlig en situasjon er, er det nesten sikkert at noe godt kommer ut av det. I det minste er det sannsynlig at du vil lære en livsleske. Kanskje du lærer å ikke gjenta den samme feilen i fremtiden, eller kanskje du går videre fra en dårlig situasjon og finner noe bedre. Se etter den gode tingen som kan oppstå når det skjer dårlige ting. Reklame

8. Jeg kan godta hva som er ute av kontrollen min

Det er mange ting som ikke er i din kontroll. Du kan ikke forandre fortiden, en annen persons oppførsel, eller en kjære s helseproblemer. Ikke kast bort tid på å prøve å tvinge andre til å endre eller forsøke å gjøre ting annerledes hvis det ikke er i din kontroll. Investere tid og energi til å prøve ting du ikke kan, får deg til å føle deg hjelpeløs og utmattet. Godkjennelse er en av de beste måtene å oppnå fleksibilitet.

9. Jeg har overvunnet tidligere vanskeligheter

En ting du må huske når du står overfor vanskeligheter, er at du har håndtert problemer tidligere. Ikke overse tidligere vanskeligheter som du har håndtert med hell. Påminn deg om alle de siste problemene du har overvunnet, og du vil få tillit til å håndtere de nåværende problemene.

10. Jeg må ta vare på meg selv

Når alt ser ut til å gå galt, ta vare på deg selv. Få rikelig med hvile, ta litt mosjon, spis sunt og tilbringe litt tid på å gjøre fritidsaktiviteter. Når du tar vare på deg selv, vil du være bedre rustet til å håndtere dine problemer.