10 enkle måter å finne balanse og få livet ditt tilbake

Livsbalansen ser ut til å være temaet på alles tanker sent. Vi har oppdaget at å opprettholde en sunn livsbalanse er ikke bare viktig for lykke og velvære; det kan være et enormt løft for produktiviteten og karriere eller suksess i bedriften også. En velbalansert person har en langt større evne til å fokusere sin oppmerksomhet og energi på å oppnå sine mål, ta produktive handlinger og gå videre på en meningsfull måte. Reklame

Det store spørsmålet er ... Hva betyr livsbalanse egentlig? Hva ville et balansert liv se ut til oss? Og viktigst, hvordan går vi om å oppnå det midt i våre galne planer? Reklame

Det er skritt du kan ta for å endre hva som ikke virker, og få tilbake kontroll og balanse i livet ditt. Og når du begynner å se resultater, vil du være bedre rustet til å opprettholde den nye funnet likevekten. Nøkkelen er ikke å forsøke å forandre alt på en gang, men å gjøre små justeringer over tid for å avgjøre hva som fungerer for deg. Til slutt vil du ha et helt nytt sett med positive livsvaner, og du vil aldri se tilbake! Reklame

Noen strategier som fungerer:

• Skru det av - Koble fra i helgen. Jeg hører unnskyldningene allerede, men prøv det, i det minste for en dag eller til og med noen få timer hver natt. Sett telefonen ned og slå av datamaskinen. Gi arbeidet hjernen en hvile. Bonus: Tilbring ekstra tid som faktisk samhandler med familie og venner!
• Trim, trim, trim - Det er en gitt at hvis livet ditt er overfylt, vil du aldri kunne oppnå balanse og administrere alt. Det er bare ikke mulig. Si nei til alt som ikke er viktig eller legger ikke til noe verdifullt for livet ditt. Vær hensynsløs!
• Vær oppmerksom på helsen din - Vi hører dette igjen og igjen, men vanligvis bare gi det leppeservice. Vi vet hva vi trenger å gjøre, men det er ikke en prioritet før vi har en helsekrise. Vår helse påvirker virkelig kvaliteten på våre liv og vårt arbeid. Vi er langt mer produktive og lykkeligere når vi får nok søvn, spis litt sunnere og passe inn i en slags aktivitet.
• Minimer toksiner- Ved det betyr jeg ikke kjemikalier (selv om det også kan hjelpe.) Minimer de negative påvirkningene rundt deg. Unngå giftige mennesker (klagere, whiners, dårlige holdninger.) Hvis du ikke helt kan unngå dem, minimerer du i det minste kontakt og avstemmer dem så mye du kan. Omgir deg med positive, støttende, kan-gjøre folk når det er mulig
• Tilbring tid alene - Å gjøre tid for deg er nok den vanskeligste tingen å gjøre for den typiske overarbeidede og overveldede personen, men det er avgjørende for å senke stress, øke lykken og oppmuntre til kreativitet. Noen ting å prøve; meditere, skrive, skissere, gjøre litt yoga eller bare sitte stille i noen minutter hver dag og gjør absolutt ingenting. Du kan gjøre det!
• Forhold gjør matter - Sett kvalitets tid med familien og vennene dine. Ikke bare sitte foran TV-en, koble deg virkelig og ta hensyn til de du bryr deg om. Lag en date med din betydelige andre, ha kaffe med en venn, spill et spill med et barn. Virkelig bli kjent med folkene rundt deg.
• Behandle deg selv- Få en pedikyr eller ansiktsbehandling. Bedre ennå, planlegge en massasje. Det trenger ikke å være kostbart; et glass vin, din favorittkaffe eller te, et herlig duftende stearinlys eller vakre blomster vil gi stor innvirkning.
• Utforske verden - Ta en tur og ta hensyn til hva som skjer rundt deg. Ta en ny rute, besøk en ny by eller prøv å være en turist i ditt eget. Delta på en lokal forestilling, spill amatørfotograf eller gå til parken og se på barna leke. De vet virkelig hvordan de kan nyte livet!
• Utvid din bevissthet - Ta en klasse, lær å male eller prøve noe nytt som du alltid har ønsket å lære. Les en bok som gnister din interesse eller prøv å lytte til oppløftende musikk. Finn det som interesserer deg.
• Husk gøy - La meg, spøk, lek, finn din sans for humor, abonnere på en daglig spøk eller få en avrivningskalender. Ingenting gjør følelsen bedre så fort som en god gammeldags mage-latter.

(Foto kreditt: En balanse stein i en zen vann av Shutterstock

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter