10 grunner til at folk er motløse (og hvordan motiviseres)

Hvor mange ganger har du sagt til deg selv at du skal gjøre noe, men du ender ikke med å følge med med det fordi du ikke var motivert nok? Du ender med å krysse den treningen, ringe til en venn, studere eller handle på turen uten å fullføre oppgaven..

Men du er ikke alene. Millioner andre mennesker er også umotiverte på et tidspunkt.

Vi vil se på årsakene til at vi vil ha en mangel på motivasjon nå og da, og se på måter å reversere denne trenden slik at du kan ende opp motivert.

1. De ser bare den dårlige siden i alt som skjer.

Vanligvis har ikke-motiverte individer et veldig pessimistisk syn på deres sjansene for suksess.

Psykologer har merket dette som et lavt nivå av selv-effektivitet, som er den medfødte evne til å påvirke utfallet av et prosjekt eller venture. Det er mange myter om hvordan du løser dette, for eksempel å skrive ned målene dine og bare visualisere suksess.^[1]

Hva å gjøre?

Hemmeligheten til å være motivert er å ærlig kontrollere dine ferdigheter og utfordringene som ligger foran. Noen ganger er et vanskelig mål nyttig for å få en person til å gjøre det bedre. Vi vedvarer fordi utfordringen er personlig givende.

2. De glemmer fordelene og belønningene.

De fleste umotiverte mennesker blir distrahert av en skremmende utfordring. De tenker på blodet, svetten og tårene som møter dem i å oppnå en oppgave eller et mål. De glemmer å tenke på de langsiktige fordelene og fordelene, noe som er et viktig element i motivasjon.

Hva å gjøre?

Hver gang du ikke føler deg motivert, visualiser du belønningene du prøver å få. Feire små seier ofte, så du vet at belønninger og fordeler ikke er så langt unna deg.

Reklame

3. De satte seg selv urealistiske mål.

I næringslivet er det ofte å forberede seg på å streve mål som vei til suksess, siden det vil øke motivasjonen. Forskere og psykologer har nylig funnet ut at dette faktisk er feil.^[2] Demotivasjon kan angi fordi problemene er bare for komplekse og unnerving.

Hva å gjøre?

En mye bedre tilnærming er å bryte ned prosjekter i mindre utfordringer, hvor man kan se resultater på en mye kortere tid. Denne compartmentalization vil gi mye mer motivasjon, oppfordre den enkelte til å se et prosjekt gjennom til slutten.

4. De vet ikke om mini vaner.

Når de tenker på å få det de vil, vil de gjøre noe stort en gang for alle. Så når de ikke klarer å gjøre det, føler de seg beseiret og umotivert.

Det de ikke vet er at for å oppnå storhet, handler det om de små tingene de gjør hver dag.

Hva å gjøre?

Det er en flott bok jeg elsker; Det er Stephen Guise Mini vaner: mindre vaner, større resultater. Konseptet er en enkel å hjelpe med demotivasjon.

Tanken er å starte med en mini vane om gangen og gradvis fremgang. Dette kan gå opp trappene om dagen, spise en mindre doughnut eller skrive et avsnitt - hvis du har forfatterblokk.

Tanken er å utnytte kraften i personlige vaner når det gjelder å nå livsstilsmål.

5. De benytter seg ikke av muligheter.

Har du lagt merke til hvordan demotiverte folk ofte forteller deg at de aldri fikk en heldig pause? Sannheten er at de aldri søkte muligheter som ville gi dem sjansen for suksess, rikdom og lykke.

Hemmeligheten er at muligheter er der ute, bare venter på å bli tatt. De er ikke bare gitt til deg på en sølvplate. Reklame

Hva å gjøre?

Ta tak i alle muligheter og ta risikoen. Lær hvordan du går ut av din komfortsone. Husk at du aldri vil være klar, så gjør det uansett!

6. De er villige til å jobbe Hardere.

Tendensen er å vurdere utbetalingen før du gjør all den innsatsen. De ønsker umiddelbar tilfredsstillelse før de vedvarer og utholdende. Tilgang til Internett på jobb vil distrahere dem videre. En studie har funnet ut at umotiverte medarbeidere sannsynligvis er flertallet (av de 64%) som kaster bort tid på sosiale medier på jobben.^[3]

Hva å gjøre?

Selv den mest talentfulle personen jobber hardt for å få det de ønsker. Arbeid hardt er bedre enn talent, alltid.

7. De spiller ofte skylden spillet.

Det er alltid noen andres feil når de ikke fikk den forfremmelsen. Det er ikke deres feil at ekteskapet endte på bergarter. Det var selvfølgelig deres partners skyld.

Les neste

Hva er selvvirkning og hvordan du kan forbedre din

Hvordan være mer trygg: 10 kraftige måter å øke tilliten til

Slik kompartimentiserer du tid for å øke produktiviteten og få mer gjort

Faktum er at du ikke kan kontrollere hva andre mennesker gjør eller hvordan de tenker. Å erkjenne at det var for det meste din skyld, vil hjelpe deg med å analysere hva som gikk galt, og hjelpe deg med å unngå det fallgruvene neste gang. Når du har gjort det, vil du bli bedre motivert til å fortsette.

Hva å gjøre?

Ta ansvar for det som skjedde med deg. Når du skjønner at du har et helt ansvar for livet ditt, blir du helt fri.

“En mann kan mislykkes mange ganger, men han er ikke en feil før han begynner å skylde på noen andre.” - John Burroughs

Lær å slutte å klage og begynne å ta ansvar for livet ditt. Reklame

8. De vet ikke hvordan de skal bruke tiden sin klokt.

Det er mange måter å styre tiden bedre på, men umotiverte mennesker har en tendens til å være time-wasters. De kan ikke planlegge veldig effektivt og alltid utsettes.

Tiden er elastisk. Strekk det slik at du kan få mer ut av det. Når du erobrer tidsstyringsproblemet, blir du mer motivert fordi du kan rose deg selv for å oppnå det som folk flest finner veldig vanskelig. Å ta æren til dine prestasjoner er en fin måte å holde motivasjon.

Hva å gjøre?

Den beste måten å være motivert på, med tiden, er å gjenta seg selv at du er den eneste som kan kontrollere tiden din. Ingen eller ingenting annet kan gjøre det for deg.

Ta en titt på denne veiledningen for å forbedre dine timestyringsferdigheter: En trinnvis veiledning for å stoppe utfordrende

9. De tror ikke at de er talentfulle.

Når folk tenker på alle de talenter og kreativitet de mangler, blokkerer de seg selv og demotivasjon tar tak i.

Men når de konsentrerer seg om de faktiske ferdighetene, talentene og egenskapene de besitter, blir de mye mer motiverte.

Negative tanker vil dra deg nedover i en fryktelig spiral. Positive tanker hjelper deg å sveve over mengden.

Hva å gjøre?

Tro på deg selv og dine talenter. Hvis du mangler tillit til deg selv, er det en trinnvis veiledning om hvordan du kan være mer trygg.

Reklame

10. De stole på sosiale medier.

Forskning om studenters bruk av sosiale medier har påpekt at det er en reduksjon i kreativitet, mindre praksis i skriftlig ferdigheter og en økning i multi-oppgavebehandling for disse studentene. Alle disse faktorene har bidratt til lavere karakterer og dårlig faglig ytelse. Dette kan være en grunn til at mange blir demotivert.

Alle er tilbøyelige til å være mindre motivert av utseende eller suksess fra andre, flaunting deres status på Facebook. Som bildet illustrerer så levende, kommer modenhet når du slutter å legge ut alle detaljer i livet ditt på Facebook eller Instagram.^[4]

Hva å gjøre?

Ta en pause med sosiale medier. Lær hvordan du kan bryte vane med uendelige stikker til sosiale medier her: 5 Psykologiske grunner du er avhengig av Facebook og 5 måter å bryte vanen på

En annen fin måte å bli i den motiverte raske banen er å forberede seg på hindringer og tilbakeslag før de selv oppstår. Dette er en av de beste måtene å bekjempe demotivasjonen inferno.

Siste tanker

Av disse mange grunnene er folk umotiverte, hvilken som passer best til saken din?

Kjenn hvorfor du ikke føler deg motivert og takler grunnårsaken. Stopp procrastinating, ta ditt første skritt for å gjøre en liten endring. Gjør det lille forandre din vane og du vil bli motivert hele tiden!

Mer for å øke din motivasjon

• Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp
• 9 Typer motivasjon som gjør det mulig å nå dine drømmer
• Hvordan knuse mangel på motivasjon og alltid bli motivert

Utvalgt fotokreditt: Pexels via pexels.com

Henvisning