10 grunner til at turgåere er mer sannsynlig å lykkes

Det er ikke lenger nyheter at fotturer har mange fysiske og følelsesmessige fordeler. Selv om millioner av amerikanere og folk over hele verden vet dette, ser mange ikke betydningen av denne typen trening. På et tidspunkt når organisasjoner er på utkikk etter måter å forbedre arbeidsplassproduktiviteten, utvikle ledere og hjelpe medarbeiderne til å jobbe mer effektivt, er det viktig å se utover bare de terapeutiske fordelene og oppdage hvordan turgåere har større sannsynlighet for å lykkes.

1. De har lavere stressnivåer

Ifølge presidenten for American Hiking Society, “Å være i naturen er innblandet i vårt DNA, og vi glemmer det noen ganger.” Folk som vandrer er bedre i stand til å håndtere stemninger og er mer positive, ifølge enkelte studier. Vandring bekjemper symptomer på stress og angst.

2. De har mer utholdenhet

Vandring har en måte å teste utholdenhet og utholdenhet på. Hvis du bærer en ryggsekk mens du går, er både kropp og sinn både utfordret og bedre styrke og utholdenhet. Kroppen din er presset til sine grenser, og du blir testet: vil du vende tilbake eller fortsette? Reklame

3. De er sunnere

Ifølge en studie utført av østerrikske forskere har fotturer oppnådd på forskjellige måter forskjellig påvirkning på fett og sukker i blodet. I tillegg gir fotturer deg din daglige dose av D-vitamin, senker risikoen for å dø av kreft, lindrer søvnen din, forhindrer og styrer diabetes, og øker beinets tetthet.

4. De har mer energi

Vandring er en aerob aktivitet. Slike aktiviteter gir ekstra oksygen og brensel til musklene og andre kroppsvev. Dette styrker musklene og lungene, samtidig som det øker smidighet og våkenhet.

5. De er mer fokusert

Fottur forbedrer fokuset ditt, som er et viktig element i suksess. Mens du vandrer, er du i stand til å komme vekk fra forstyrrelser av teknologi og det daglige livet som kan knuse din ånd og veie deg ned. Vandrere har færre distraksjoner når de går gjennom naturen. Deres sinn er ryddet og deres kognitive evne er forbedret. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

6. De er fysisk egnet

En av de fremste fordelene med fotturer er den fysiske tråden knyttet til den. Suksess krever god helse og fysisk form. Fottur holder vekten din under kontroll og forbrenner kalorier. Ved et lavt tempo på 2 miles per time, kan en person som veier 150 pounds brenne omtrent 240 kalorier i timen.

7. De er uavhengige

Fottur kommer med ansvar. Du kan ikke stole på teknologi; Faktisk kan du ikke engang være kjent med territoriet. Med en økt ansvarsfølelse, er turgåeren tvunget til å være selvforsynt og uavhengig, elastisk og tøff.

8. De er mer kreative

Ifølge denne studien har backpackere scoret 50% høyere på en kreativitetstest etter å ha brukt fire dager i det store ute. Naturen har en måte å slappe av på sinnet og øke oppmerksomhetsspenningen ved å la deg hvile, og etterlate mye trengte rom for refleksjon. Reklame

9. De har et forbedret minne

Multitasking og vanlige daglige distraksjoner har en måte å påvirke hjernen negativt på. Forskning viser at eksponering for naturen gjennom fotturer forårsaker betydelige endringer i hjernen. Vandring lar deg tenke tydeligere, utvikle et større fokus og tilbakekalle evnen, og utvikle dine kognitive ferdigheter.

10. De setter pris på de enkle tingene i livet

For turgåeren handler det ikke om fordelene eller fordelene. Snarere handler det om opplevelsen av å være nær naturen, tapt i et øyeblikk av oppdagelse og eventyr til et ukjent territorium. Dette er hva suksess betyr. Og et sted langs denne linjen, verdsetter de de enkle bestemmelsene livet har tilbudt dem.

Nå som du vet, vil du ta ekstra innsats og gå på tur? Reklame

Utvalgte bilde kreditt: http://www.pixabay.com via pixabay.com