10 Navy SEAL Life Lessons Du kan bruke hver dag

I sin begynnelsestale i 2014 tilbød tidligere Navy SEAL admiral William H. McRaven 10 leksjoner til University of Texas ved Austin-eksamensklassen. Han skisserte leksjonene fra senga, padle, hjerte, kake, sirkus, hindring, hai, mørkt øyeblikk, sang og bjelle. Hver og en var en metafor for et viktig livsområde.

Admiralen tilbød denne visdommen for å oppmuntre klassen 2014 til å endre en verden på åtte milliarder mennesker - 10 personer om gangen. Han begrunnet at etter fem generasjoner av endring, ville 800 millioner menneskers liv blitt endret av de 8000 menneskene som satt i det rommet. Imidlertid er videoen av talen hans allerede blitt sett av over 2,2 millioner seere!

Men la oss starte med en person: du! Bruk fantasien din og se i speilet. Hvem ser du? Er du der ennå? Er verden definerer deg eller er den den andre veien? Hva er din seng, padle, hjerte, cookie, sirkus, hindring, hai, mørkt øyeblikk, sang og bjelle? Reklame

Så er du klar til å lære disse leksjonene fra Navy SEALs? Slik kan vi bruke hver leksjon i vårt daglige liv.

1. Leksjonen av sengen.

“Hvis du vil forandre verden, starter du med å lage din seng.” Å gjøre sengen vår virker enkelt, men hvis vi ikke gjør de enkle tingene riktig ... vel ... vet du hvordan det går! Bed making er strengt håndhevet i militæret av denne grunn. Etter at vi alle står opp om morgenen, ser vi på oss selv i speilet og bestem hvordan du skal “gjøre våre liv.” Så hvis vi kan få sengen en del av dagen vår hver morgen, kan vi kanskje også få våre liv også!

2. Leksjonen til gruppen.

“Hvis du vil forandre verden, finn noen å hjelpe deg med å padle.” Skifter vi oss “min” verden eller “våre” verden? Mennesker har en tendens til å gjøre ting sammen. Å komme sammen med hverandre tar tid og tålmodighet og utholdenhet, men i det lange løp er det verdt det. Så padle bort og be om noen følgesvenn. Få flere Navy SEALs! Jo flere padler bedre! Reklame

3. Leksjonen av hjertet.

“Hvis du vil forandre verden, må du måle en person av størrelsen på hjertet, ikke størrelsen på flippene.” Jeg har en teori om høyde og størrelse. Virker som de kortere menneskene jeg kjenner, pleier å legge mer innsats i alt de gjør. De har et større hjerte inne i deres mindre kropp. Jeg vil aldri krysse en person som er kortere enn jeg er. Og toåringer kan spise lunsjen min hvis jeg ikke er forsiktig. Motivasjon ser ut til å trumpe intelligens, og hvis vi jobber for å styrke begge deler, vi kan forandre verden.

4. Læren om å ha en dårlig dag.

“Hvis du vil forandre verden, kom over å være en sukkerkake og fortsett å fortsette.” Noen dager, uansett hva du gjør, uansett hvor hardt du prøver, blir det ikke som planlagt. Feil vil bli opplevd, og fordi vi ikke er perfekte som mennesker, må vi forberede seg på den situasjonen. De “sukkerkake” trening i Navy SEAL trening er designet for å sette treneren inn i dette miljøet for å lære å presse gjennom til slutten av dagen og overleve prøvingen. Så når vi har en dårlig dag, trykk gjennom det og ser frem til å ha en bedre dag i morgen.

5. Leksjonen til å gjøre det ekstra arbeidet.

“Men hvis du vil forandre verden, vær ikke redd for sirkusene.” Når du feiler en daglig fysisk trening, vil Navy SEALs ' “sirkus” har å gjøre to timer mer av ekstra calisthenics - designet for å bære deg ned, for å bryte din ånd, for å tvinge deg til å slutte. Men den ekstra trening kan faktisk bidra til å bygge styrke og utholdenhet hvis du ikke slutter. Vi alle lever selv vår egen “sirkus” i livet og de kan være utmattende, forvirrende og noen ganger rett og slett deprimerende. Mange ganger kan vi se innsikt og perspektiv under disse forsøkene, hvis vi leter etter dem. Når du gjør det ekstra arbeidet, blir du sterkere, mer erfarne og mer selvsikker. Å gjøre minimum er noen ganger ikke nok, så øve maksimalt! Gå den ekstra milen. At pivot til en mer engasjert og forberedt tilnærming kan noen ganger være livsforandring! Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

6. Lærdommen for å overvinne frykten din.

“Hvis du vil forandre verden noen ganger, må du først skyve ned hindringshodet.” To ganger i uken var det nødvendig med et hinderkurs for McRavens SEAL-trening. En av de mest fryktede hindringskursutfordringene var “lysbilde for livet.” Det var farlig og det satte SEALene i fare. I filmen “Sanddyne,”tegnet Paulus sier til seg selv, “Frykt er tankedreperen.” Det er sant, for når det er godt å være skeptisk, hvis frykt forlamper vårt intellekt og vår motivasjon, så er vi virkelig tapt. Noen ganger må vi ta sjansen og “Fare” den. Men det må være med hensikt, løse og bevissthet.

7. Lærdommen om å konfrontere “din daglige hai.”

“Så, hvis du vil forandre verden, ikke tilbake fra haiene.” Liker det eller ikke, vi skal leve våre liv “svømmer med haiene.” McRaven's leksjon # 6 ovenfor, minner oss om at frykt kan redusere vår kapasitet. Men hvis vi forbereder oss på “hai” møte, vårt svar kan overraske oss. Top survivalists vet noe om rovdyrens tankegang. Attackers foretrekker å angripe de svake ikke sterke: “Ikke oppfør deg som byttedyr og løp med mindre det er din siste utvei.” Din hai kan være en fysisk angriper, så selvforsvarsklasser (personlig jeg foretrekker Aikido) kan gi deg litt selvtillit, slik at du kan unngå å være lett byttedyr. Men jo mer vanlig “hai” angrep er sannsynligvis muntlig. Nå er her hvor du kan tilrettelegge ditt svar tilstrekkelig. Låse inn på dine verdier og etikk. De “Win-Win” Svar er et godt sted å starte, spesielt hvis du er i en gruppeinnstilling. Å komme videre på bekostning av noen andre må undersøkes, så ta en stilling for deg selv og andre kan følge med.

8. Læren om å være ditt beste mens du opplever ditt verste.

“Hvis du vil forandre verden, må du være din aller beste i det mørkeste øyeblikket.” Noen av Navy SEAL-opplæringsoppdragene krever at de utfører farlige undervannsoperasjoner i fullstendig mørke. Alle treningene deres må bære dem gjennom det øyeblikket. Ingen vet når vi skal ta vårt siste åndedrag. Vi kan ikke ha SEAL trening, men vi har våre verdier, vår åndelighet og våre relasjoner for å trekke oss gjennom disse mørkeste øyeblikkene. Det er ikke hvordan du starter, men hvordan du gjør det som teller! Reklame

9. Leksjonen med å heve stemmen din.

“Så, hvis du vil forandre verden, begynn å synge når du er i nakken i mudder.” Den niende uken av McRavens SEAL-trening (a.c. Hell Week) besto av seks dager uten søvn, kontinuerlig fysisk og mental trakassering, og en helvete på Mud Flats mellom San Diego og Tijuana. Dette var en av de vanskeligste Navy SEAL øvelsene av treningen. Ofte stopper mange SEALs her, men noen finner en måte å komme igjennom.

Mens McRaven-gruppen var opp til halsen i gjørme, begynte en slik SEAL å synge gjennom prøvelsen og andre kom til ham i koret. Det var noe som ga dem håp. Det var en bekreftelse på hva kan vær ikke hva er. Så du kan bruke stemmen din i musikk (uansett hvor ille det er) å forvandle et mørkt øyeblikk til håp så lenge du griper det. Så rop det nå: Carpe diem!

10. Leksjonen om å ringe din klokke.

“Hvis du vil forandre verden, noensinne, ring aldri klokken.” Når en Navy SEAL ønsker å slutte å trene og gå, er alt de trenger å gjøre, og gå opp til klokken og ring den. Spørsmålet er, “Hva er vår klokke?” La det være vårt siste pust og la hver av oss ha et liv verdt å leve ... en gang til!

Utvalgt fotokredit: Navy Seals via ts1.mm.bing.net