Timothy Sherman
0 
2956
296
Hvor mange ganger har du brukt unnskyldningen "Jeg er for opptatt nå" for å skru ned tilbud for å hjelpe en venn i nød eller bare ta deg tid til å nyte deg selv? Hvis du er som meg, sannsynligvis mye. Likevel er det noe galt hvis du er så opptatt at det levende livet til det fulle får skjult ned på agendaen. Her er 10 løgner som folk fortsetter å fortelle seg selv for å rettferdiggjøre sine superopptatte tidsplaner.
1. Jeg må sove mindre for å bli mer ferdig
Det er utrolig hvor mange mennesker tror dette. Folk som brukte programmer som Fitbit fant at hvis du kutter ned i søvn og får forstyrret hvile, går produksjonsnivået ned. Du kan få mer tid, men du blir ikke mer produktiv. Disse applikasjonene er nyttige fordi de kan gi deg masse statistikk på smarttelefonen din om treningen, produktiviteten og kvaliteten på søvnen din.
2. Jeg må jobbe lengre timer for å oppnå mer
Hvis du øker arbeidstiden din, blir du faktisk mindre effektiv! FN er også opptatt av dette. Deres rapport viser at millioner av mennesker er altfor opptatt til å nyte fullere og lykkeligere liv. De er overbeviste om at selv om de jobber veldig hardt, blir de ikke mer effektive.
Den meksikanske milliardæren Carlos Slim mener at folk skal jobbe en 11-timers dag i 3 dager i uka til de er 75 år. Dette er en radikalt syn, men han insisterer på at dette er veien å gå da folk kan nyte seg selv og faktisk være mer produktive til de er eldre. Reklame
3. Jeg er alt for opptatt til å ta pauser
Du tror også sikkert at når du kommer i sonen, blir du mer fokusert og blir enda mer ferdig. Vel, de dårlige nyhetene er at hjernen din trenger pause for å holde fokus.
“Fra et praktisk synspunkt, tyder vår forskning på at når du står overfor lange oppgaver (for eksempel å studere før en avsluttende eksamen eller å gjøre dine skatter), er det best å legge korte pauser på deg selv. Korte mentale pauser vil faktisk hjelpe deg med å holde fokus på oppgaven din!”- Alejandro Lleras, professor i psykologi i Illinois.
4. Jeg ville aldri daydream eller twiddle tommelen mine
Det overraskende faktum er at når vi slår av hjernen vår og begynner å slappe av og dagdrøm, er noen av de vanskeligste problemene løst. Du har kanskje opplevd dette Eureka-øyeblikket når du kjører eller tar en dusj. Psykologer kaller dette "diffus modus". Dette er en slags underbevisst behandling som fortsetter i hjernen. Men du må være i en avslappet tilstand for at den skal fungere best. Du kan absolutt ikke benytte det når du konsentrere deg. Daniel Kahneman har forklart alt dette i sin bok Tenker raskt og sakte.
5. Jeg har ikke tid til å ta en tur eller gå på treningsstudioet
Charles Dickens hadde en flott rutine. Han ville skrive til klokka 2 og da ville han gå en lang tur. Han ville noen ganger gå i 30 miles! Likevel skrev han 20 romaner og mange korte historier, alt for hånd. Reklame
“Hvis jeg ikke kunne gå fort og langt, burde jeg bare eksplodere og omkomme.” - Charles Dickens.
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen
Hvis du vil sette hjernen på steroider, prøv å gjøre litt fysisk trening
6. Jeg vet mer penger vil løse mine problemer
Hvis du jobber hardere, kan du få en kampanje og få en høyere lønn, ikke sant? Men å jobbe hardere kan føre til noen komplikasjoner som å forsømme din helse, familie og kjære. Det kan også skape enda flere problemer når du prøver å håndtere tiden din.
En mye bedre ide ville være å sette seg ned og analysere din økonomiske situasjon. Ved å lage en rekke kutt kan du ende opp lykkeligere og mindre stresset ut. Reklame
7. Hvis jeg har en travel timeplan, ser jeg viktigere ut
Opptatt som en bie! Ja, men biene produserer pollen og bidrar til å pollinere planeten. Hvis sannheten var kjent, vises opptatt kan det ha mange ganske lure fordeler på arbeidsplassen. Det kan skjule ineffektivitet og redusere antall avbrudd. Det gir også det falske inntrykk at du virkelig gjør en god jobb.
Tid for en virkelighetskontroll. Tid brukt på jobben er ikke en indikator på kvalitet, jeg er redd. Du vil bli bedømt på resultatene og også andre effektivitetsstandarder.
8. Jeg foretrekker multitasking fordi jeg ikke har noe valg
Du er så opptatt at du bare må ha tre ting på farten samtidig. Nå er det ingenting galt med å snakke på telefonen og ha en kopp kaffe. Kjøring og teksting er en annen sak, da det kan drepe deg eller noen uskyldig motstander!
Problemet er at når du begynner å gjøre mer krevende oppgaver som trenger at hjernen din skal være fokusert og våken, må du glemme multitasking. Det virker bare ikke fordi du ikke kan fokusere fullt på flere oppgaver på samme tid. Avbryter en oppgave å gjøre en annen er også en total bortkastet tid. I en New York Times-artikkel rapporterte forskere at testtakere som ble avbrutt og distrahert, utførte 20% verre på tester etterpå. Reklame
Løsningen er å starte prioritering og også å konsentrere seg om en ting av gangen.
9. Jeg har ikke nok tid
Tiden er elastisk. Du kan strekke det på en eller annen måte. Du kan spinne ut, bare for å se opptatt; eller du kan pakke en masse ting inn i den. Det avhenger bare av hvor viktig den oppgaven eller personen er for deg. Alle får 24 timer om dagen. Det er ingen rabatter, kuponger eller spesialtilbud.
Alt koker ned til tidsstyring. Å bruke tid effektivt for å fullføre oppgaver er det du vil bli bedømt på.
10. Jeg kan aldri si nei
Det er som en tsunami. En av grunnene til at du er overveldet er at du sier ja til alle og alle. Det er flott for venner, men du kan bli utnyttet.
Lære å si nei kommer til å beskytte din tidskreditt i banken. Du vil være i stand til å beskytte din konto mot trivia og overfladiskhet. Du blir tidrik og det er det virkelige suksessmerket.
Utvalgt fotokredit: Giuseppe Savo via flickr.com