10 aktiviteter for å berike din forretningsreise

I vår raske, på farten livsstil finner vi sjelden tid til å gjøre noe for oss selv. Vi jobber enten, bruker tid sammen med familie og venner, eller reiser til og fra jobb. Med land nær store byer svindler, er leie høyere enn noensinne, og folk er tvunget til å gjøre den episke reise inn i arbeid fra ytre forstedene.

Pendelen for mange er ekstremt stressende og tøff å håndtere, men det finnes måter å gjøre bedre bruk av din tid og gjøre den lange pendelen til en positiv opplevelse. Dette er 10 aktiviteter som vil bidra til å berike din forretningsreise:

1. Sitt ved siden av eller beundre attraktive pendlere.

En studie utført av Dr. Glenn Williams og Rowena Hill fra Nottingham University fant at noe så enkelt som å sitte ved siden av en medmennesker du finner attraktivt, kan redusere stress og gjøre en mer positiv reise.

Dr. Williams sier, “Pendlingsspenning er noe de fleste av oss kan forholde seg til. Det kan påvirke en persons fysiske og psykiske velvære og kan føre til konflikt hjemme og dårlig ytelse på jobben.” Å sitte ved siden av eller beundre attraktive pendlere vil hjelpe deg med å ta deg av den daglige pendelen, noe som gjør det morsommere og en mer positiv opplevelse. Reklame

2. Finn en venn å reise med.

Å bruke en time eller to alene i en bil kan være vanskelig og i noen tilfeller kan føre til følelser av isolasjon og generell ulykke.

For å gjøre bilen din mer morsom, prøv å organisere bilbasseng eller kanskje finne en venn som går i samme retning og tilby dem en heis. Den sosiale samspillet vil bidra til å utvikle dine kommunikasjonsevner, gjøre opplevelsen mer berikende, og det kan redusere reiseutgifter. Mange jobbroller krever kundeinteraksjon og å være sosial før arbeidet hjelper deg med å komme i humør, noe som igjen vil hjelpe deg til å bli mer produktiv og lykkeligere på arbeidsplassen.

3. Fang opp på litt søvn.

En lang pendling betyr generelt tidlig morgen eller sente netter, så ta sjansen til å hente litt søvn. Dette er vanskelig hvis du kjører til jobb, men for de som tar offentlig transport, vil en snooze oppdatere deg og gjøre din pendleflyvning forbi. Før du sovner, sørg for at du beholder alle dine eiendeler på et vanskelig sted og nyt deg selv. Du kan oppleve at den ekstra søvn vil ha deg begeistret for din pendling.

4. Slapp av og ta deg tid til å være med dine tanker.

Vi har svært sjelden tid til å bare sitte, slappe av og være med våre tanker. Endre ditt pendlingsperspektiv og bruk tid til å tenke på ting du har forsømt gjennom årene. Dette er på tide å tenke på virksomheten du alltid har ønsket å starte, boken du alltid har ønsket å lese eller steder du alltid har ønsket å besøke. Du kan bli overrasket over hva som kommer fra denne tiden du bruker med dine tanker, og det kan ta deg til et helt nytt sted i livet. Reklame

I en artikkel om Huffington Post anbefaler meditasjonseksperter på app Headspace “være oppmerksom på miljøet og tendensen til å motstå det; være oppmerksom på følelsene når de stiger og faller, kom og gå ... med tanke på å være et annet sted, å ønske tid bort; og oppmerksom på at du skal skrike høyt eller legge foten ned i bilen.”

5. Planlegg planen din for dagen framover.

Tiden vi bruker pendling er verdifull tid, spesielt for den travle, arbeidsfokuserte personen. Vær produktiv; bruk din pendling til å planlegge i morgen eller din natt fremover. Hvorfor vente til du kommer hjem for å finne ut morgenmøtet ditt? Tilbring tiden hjemme med familien eller slapp av på sofaen. Å forberede dagen fremover vil lindre stress og gjøre deg langt mer effektiv. Hvis du endrer ditt pendlingsperspektiv, vil du være langt mindre stresset og mer produktiv enn noensinne.

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

6. Ta en mer naturskjønn rute.

Rebecca Tatum Whites pendling tar to timer hver dag, men hun nyter stasjonen. Dette er fordi hennes pendler løper langs kysten og utsikten “tar pusten min hver morgen.” Hun bølger på surfere og tar inn den lokale arkitekturen i byen, noe som gjør henne lykkeligere og skaper en mer berikende pendling.

En endring av natur kan forandre ditt perspektiv og gi deg en helt ny utsikt på livet. Å ta den alternative ruten kan være litt lengre enn vanlig pendling, men det slår en stasjon full av nedslitte og nedslitte bygninger. Reklame

7. Ta deg tid til å holde kontakten med familie eller venner.

Å finne tid til å holde kontakten med venner og familie er vanskelig å si mildt, men husk at du har en lang pendling til din disposisjon. Snakk om noe positivt med vennene dine eller se hvordan dine nevøer og nieser gjør det; Dette vil gi deg en mer positiv tankegang og lar deg glemme den vanskelige reisen hjem.

Williams og Hill foreslår å være sosial og snakke med venner eller familie kan føre til en mer positiv reise. Prøv det og se ditt pendlingshjem bli langt mer berikende.

8. Bruk tiden til å lære noe nytt.

Mange bruker pendlingshjemmet til å lære noe nytt. Ashlee White bruker hennes time lange pendler hjem for å lære spansk og sier, “Det er den perfekte tiden å presse i noen øvelser.”

Det er en drøm om utallige mennesker å lære et nytt språk, enten for deres profesjonelle liv, å kommunisere med familiemedlemmer eller kanskje fordi de alltid har ønsket å. Men så mange av oss bruker unnskyldningen “Jeg har ikke tid.” Gjør hva Ashlee har gjort og dra nytte av en lang pendling. Det er den perfekte tiden å sitte ned, lese gjennom notatene dine og lære noe nytt. Reklame

9. Lytt til ro og avslappende musikk.

Lett deg inn i dagen ved å lytte til en rolig og beroligende musikk. Ifølge en Populus-undersøkelse er folk som lytter til tungmetall eller hardrock, mer sannsynlige for å gi bølger eller kollisjoner. I stedet må kroppen din være rolig om morgenen.

Lytte til noen jevne melodier i stedet for din vanlige høyeste rock vil hjelpe deg å slappe av, roe ned og skape en tryggere kjøretur til jobb.

10. Ta med en iPod, nettbrett eller bærbar PC.

Ta med noe for underholdning og bruk den til å være produktiv. Skriv den romanen du har tenkt på, eller spill litt tankespill for å få tankene dine klare for dagen fremover. Sitt på toget og utplassering er ikke den mest effektive bruken av tid, så noe som er så enkelt som å bringe en bærbar PC, kan dramatisk forbedre produktiviteten din.

Å holde seg underholdt vil ikke bare hjelpe den lange pendelen til å virke raskere, men det vil også gi deg mulighet til å komme inn i riktig hodeplass, slappe av og bli mer produktiv gjennom dagen, og skape en samlet mer berikende pendling.

Utvalgt fotokredit: Det er MARTA / Brett Weinstein via flickr.com